Bis zu 70 Prozent des menschlichen Körpers besteht aus Wasser. Es ist sowohl auf der Innenseite als auch auf der Außenseite der Zellen vorhanden.
Wasser oder Flüssigkeitsretention bezieht sich auf eine übermäßige Ansammlung von Flüssigkeit im Kreislaufsystem, Körpergewebe oder Hohlräume im Körper.
Es kann in vielen verschiedenen Bereichen des Körpers und aus verschiedenen Gründen auftreten. Dieser Artikel wird die Ursachen der Wasserretention in jedem Bereich einzeln untersuchen.
Schnelle Fakten zur Wasserspeicherung:
- Bis zu 70 Prozent des Körpers besteht aus Wasser.
- Symptome der Wasserretention sind steife Gelenke und Hautverfärbungen
- Die Behandlung umfasst Diuretika und die Beine 3 bis 4 Mal am Tag angehoben.
Symptome
Symptome treten in dem betroffenen Bereich auf, in dem Wasser zurückgehalten wird.
Diese Symptome umfassen:
- verfärbte Haut
- Hautareale, die eingedrückt bleiben, wenn sie mit einem Finger gedrückt werden, bekannt als Lochfraßödem
- Schmerzen und Zärtlichkeit in den Gliedern
- Steifigkeit in den Gelenken
- Gewichtszunahme
Behandlung
Die Behandlung der Wasserretention hängt von mehreren Faktoren ab, einschließlich der Ursache. Die meisten Fälle werden sich jedoch ohne Behandlung auflösen.
Ein Arztbesuch wäre nur nötig, wenn die Symptome nicht aufklären.
Sie können dann Medikamente wie Diuretika verschreiben. Diese führen dazu, dass die Nieren Flüssigkeit aus dem Blut entfernen. Ein begrenzter Kurs wird empfohlen, da eine zu lange Einnahme zu Dehydrierung, Wassereinlagerungen und Nierenschäden führen kann.
Behandlung von undichten Kapillaren
In diesem Fall behalten Gewebe sowohl Wasser als auch Protein. Diuretika würden die Nieren veranlassen, Flüssigkeit schneller aus dem Blut zu entfernen, während das Protein in den Geweberäumen weiterhin Flüssigkeit aus dem Blut in die Gewebe ziehen würde. Dies führt zur Dehydration des Blutes. Schließlich können Diuretika die Wasserretention verschlechtern.
Ein Arzt wird die Ursache der undichten Kapillaren behandeln. Da sie oft mit einem Proteinproblem in Verbindung gebracht werden, werden Medikamente gegeben, die helfen, das Protein im Gewebe aufzubrechen.
Es kann für einen Arzt schwierig sein, zwischen Wassereinlagerungen durch undichte Kapillaren und Retentionen aufgrund anderer Ursachen zu unterscheiden.
Ursachen
Es gibt viele mögliche Ursachen für Wassereinlagerungen.
Ein komplexes System von Hormonen und hormonähnlichen Substanzen, die Prostaglandine genannt werden, werden vom menschlichen Körper verwendet, um den Wasserspiegel zu regulieren. Dies bedeutet, dass überschüssiges Wasser in Form von Urin schnell aus den Nieren ausgeschieden werden kann. Ebenso bedeutet weniger Flüssigkeit trinken, dass weniger Urin produziert wird.
Wasserretention kann aufgrund von Änderungen in diesem Regulierungssystem oder einer Reihe anderer Auslöser auftreten.
Kapillaren
Eine Flüssigkeit, die reich an Nährstoffen, Vitaminen und Sauerstoff ist, gelangt kontinuierlich von winzigen Blutgefäßen in das umgebende Gewebe. Diese Flüssigkeit ist als interstitielle Flüssigkeit bekannt.
Interstitielle Flüssigkeit nährt Zellen und gelangt schließlich zurück in die Kapillaren. Wasserretention kann auftreten, wenn sich der Druck in den Kapillaren ändert.
Wasserretention ist auch möglich, wenn die Kapillarwände zu undicht werden. Wenn etwas mit dem Druck schief geht oder die Wand zu undicht wird, wird überschüssige Flüssigkeit in die Zwischenräume zwischen den Zellen freigesetzt.
Wenn zu viel Flüssigkeit freigesetzt wird, verbleibt mehr davon in den Geweben, anstatt in die Kapillaren zurückzukehren, was zu Schwellungen und Wassereinlagerungen führt.
Das Lymphsystem
Das lymphatische System entzieht den Geweben eine Flüssigkeit, die Lymphe genannt wird, und leert sie in den Blutstrom zurück. Wenn jedoch zu viel Flüssigkeit freigesetzt wird, kann das lymphatische System überlastet werden. Es ist nicht in der Lage, Flüssigkeit schnell genug zurück zu geben, und dies baut sich um das Gewebe herum auf.
Manchmal, wenn das lymphatische System überlastet ist, kann sich die Geschwindigkeit ändern, mit der Flüssigkeit in den Blutkreislauf zurückgeführt wird. Dies bedeutet, dass Flüssigkeit in den Geweben bleiben kann, was zu Schwellungen in verschiedenen Teilen des Körpers, einschließlich der Bauch, Knöchel, Beine und Füße führen kann.
Das Herz
Der normale Druck innerhalb der Blutgefäße wird teilweise durch die Pumpkraft des Herzens aufrechterhalten. Wenn jedoch das Herz versagt, wird sich der Blutdruck ändern, was oft zu einer starken Wasserretention führt.
Typischerweise werden die Beine, Füße und Knöchel anschwellen. Auch in der Lunge bildet sich Flüssigkeit, die dem Patienten langfristig Husten oder Atembeschwerden bereitet.
Kongestive Herzinsuffizienz kann schließlich zu Atemproblemen sowie übermäßiger Belastung des Herzens führen.
Die Nieren
Blut wird durch die Nieren gefiltert. Abfälle, Flüssigkeiten und andere Substanzen werden extrahiert und kreuzen sich in winzigen Röhrchen. Von dort resorbiert der Blutkreislauf alles, was der Körper wiederverwenden kann. Jeglicher Abfall wird mit dem Urin ausgeschieden.
In den meisten Fällen können Nieren alle Abfallstoffe eliminieren, die der Körper produziert. Wenn jedoch der Blutfluss zu den Nieren beeinträchtigt ist, können Probleme auftreten. Zum Beispiel kann bei einem Nierenversagen Abfallmaterial, einschließlich Flüssigkeiten, nicht richtig aus dem Körper eliminiert werden, was zu einer Flüssigkeitsretention führt.
Schwangerschaft
Das Gewicht der Gebärmutter auf den großen Venen des Beckens kann während der Schwangerschaft einen Flüssigkeitsaufbau im Körper verursachen. In den meisten Fällen ist es nichts, worüber man sich Sorgen machen muss und löst sich im Allgemeinen nach der Geburt des Kindes auf.
Körperliche Inaktivität
Übung hilft den Beinvenen, Blut zum Herzen zurückzuführen. Wenn das Blut nicht oft genug zirkuliert, beginnt es sich in den Beinen anzusammeln, was zu einem höheren Druck in den Kapillaren führt.
Dieser höhere Druck bedeutet, dass die Flüssigkeit die Kapillaren schneller verlassen wird. Der erhöhte Druck macht es auch schwieriger für Flüssigkeiten, später wiederzukommen.
Bewegung ist notwendig, um das lymphatische System zu stimulieren, um seine Funktion der Regulierung des Überlaufs zu erfüllen und Flüssigkeit in Raten in den Blutkreislauf zu bringen, die den Wasserspiegel des Körpers regulieren können.Sehr lange Phasen der Inaktivität, wie ein Langstreckenflug, erhöhen das Risiko der Wassereinlagerung.
Während eines Langstreckenflugs können auch geringfügige körperliche Bewegungen, wie etwa ein paar Mal auf Zehenspitzen stehen, die Knöchel drehen und die Zehen wackeln, dazu beitragen, die Flüssigkeitsretention zu reduzieren.
Eiweiß
Menschen benötigen ein gewisses Maß an Proteinen für einen effektiven Wasserhaushalt. Ein Individuum mit schwerem Proteinmangel kann es schwieriger finden, das Wasser aus den Geweberäumen zurück in die Kapillaren zu bekommen. Der vergrößerte Bauch eines hungernden Menschen wird hauptsächlich durch einen Mangel an Protein in seiner Ernährung verursacht.
Histamin
Wenn eine Entzündung im Körper vorhanden ist, wird Histamin freigesetzt. Histamin bewirkt, dass sich die Lücken zwischen den Zellen der Kapillarwände verbreitern und sie dichter werden. Ziel ist es, infektionsbekämpfenden weißen Blutkörperchen den Zugang zu Entzündungsherden zu erleichtern.
Wenn die Entzündung jedoch für lange Zeit anhält, kann Wassereinlagerungen zu einem Problem werden.
Medikamentenbedingte Wasserretention
Einige Medikamente können Wasserretention verursachen, einschließlich:
- Östrogene enthaltende Medikamente: Diese können die Wasserretention reduzieren. Beispiele sind Antibabypillen oder Hormonersatztherapie (HRT).
- Nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs): Dies sind Medikamente mit schmerzlindernder, fiebersenkender Wirkung. In hohen Dosen sind sie effektiv bei der Verringerung der Entzündung. Beispiele umfassen Aspirin, Ibuprofen und Naproxen.
- Beta-Blocker: Diese werden verwendet, um Herzrhythmusstörungen zu behandeln und Tachykardien zu verhindern.
Prämenstruelle Wasserretention
Dies kann Blähungen und Brustspannen verursachen. Experten sagen, dass dies auf Hormonstörungen und einige Ernährungsfaktoren zurückzuführen ist, darunter:
- Mangelernährung und schlechte Ernährung: Eine schlechte Ernährung mit wenig Eiweiß führt zu niedrigen Albuminspiegeln, die ebenfalls eine Rolle bei der Wasserretention spielen können.
- Salz oder Natrium: Natriumreiche Lebensmittel können Wasseransammlungen verursachen.
- Allergien: Einige Nahrungsmittel und Insektenstiche können Ödeme bei empfindlichen Personen verursachen.
- Schilddrüsenerkrankung: Menschen mit einer Störung der Schilddrüse leiden häufig unter Wassereinlagerungen.
Hausmittel
Es gibt einige Lösungen zur Wasserrückhaltung, die zu Hause durchgeführt werden können. Die Wirksamkeit jedes einzelnen hängt vom Ort und der Schwere der Erkrankung ab.
Studien haben gezeigt, dass Löwenzahn-Extrakt die Wassermenge, die an einem einzigen Tag zurückgehalten wird, wirksam reduzieren kann. Löwenzahn-Extrakt kann online gekauft werden. Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie Hausmittel verwenden.
Halten Sie die Beine für drei oder vier Mal am Tag erhöht, um die Durchblutung zu verbessern und Flüssigkeit zu verschieben. Das Schlafen mit der betroffenen Gliedmaße über der Höhe des Herzens kann ebenfalls hilfreich sein.
Eine Massage kann auch dem betroffenen Bereich helfen, wenn er fest in Richtung des Herzens gestreichelt wird. Dies kann helfen, die Flüssigkeit zu bewegen. Es ist wichtig, dass die Handbewegungen keine Schmerzen verursachen.
Diät
Es gibt einige Möglichkeiten, die Wasserretention durch die Ernährung zu steuern.
Diese beinhalten:
- Verringerung der Aufnahme von Natrium oder Salz
- verbraucht mehr Magnesium aus verschiedenen Quellen, wie Bohnen, Nüsse, Vollkornprodukte und Blattgemüse
- essen mehr Lebensmittel, die Vitamin B6 enthalten, wie Bananen, Walnüsse und Kartoffeln
Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin B6 oder Magnesiumpräparate können online gekauft werden. Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie irgendwelche Ergänzungen einnehmen.
Tipps zur Prävention
Die folgenden Schritte können helfen, die Symptome der Wasserretention zu reduzieren oder zu verhindern:
- Gewichtsverlust
- regelmäßiges Training
- Tragen Sie Stützstrümpfe, wenn die Wasserretention in den unteren Extremitäten auftritt
- vermeiden Sie es, zu lange zu sitzen und still zu stehen
- Nehmen Sie Pausen beim Sitzen und gehen Sie regelmäßig, wenn Sie lange Fahrten mit dem Auto, dem Zug, dem Boot oder dem Flugzeug zurücklegen
- Vermeiden Sie extreme Temperaturen wie heiße Bäder, Duschen und Saunen
Ein ausgewogener, gesunder Lebensstil trägt dazu bei, Wassereinlagerungen auf ein Minimum zu reduzieren.
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