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Was man über Magnesiummangel wissen sollte

Ein Arzt wird in der Regel eine Diagnose von Hypomagnesiämie in Betracht ziehen, wo weniger als 1,8 Milligramm Magnesium pro Deziliter Blut vorhanden sind. Mängel verursachen nicht immer Probleme, aber einige frühe Symptome sind Muskelzuckungen, Taubheit und Kribbeln.

Unbehandelt kann Hypomagnesiämie chronische Gesundheitsprobleme verursachen und den Kalzium- und Kaliumspiegel des Körpers senken.

In diesem Artikel untersuchen wir genau, welche Faktoren einen niedrigen Magnesiumspiegel verursachen können. Wir untersuchen auch die Auswirkungen auf den Körper und die Behandlungsmethoden.

Was ist Hypomagnesiämie?

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Magnesium ist ein Mineral und Elektrolyt, der eine Reihe von wichtigen Funktionen im Körper hat. Da der Körper es nicht produzieren kann, muss Magnesium als Teil der Ernährung einer Person konsumiert werden.

Laut den National Institutes of Health sind geschätzte 50-60 Prozent des körpereigenen Magnesiums in den Knochen gespeichert und weniger als 1 Prozent im Blut.

Das Erkennen eines Mangels kann schwierig sein, da es nicht zur routinemäßigen Blutuntersuchung gehört.

Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2012 zeigen, dass rund 48 Prozent der Amerikaner nicht genug Magnesium in ihrer Ernährung bekommen. Es ist jedoch relativ selten, dass eine niedrige Magnesiumaufnahme bei gesunden Menschen Symptome verursacht.

Magnesium spielt eine Rolle in mehr als 300 der körpereigenen Enzymreaktionen. Es trägt wesentlich zu:

  • Gesundheit der Muskeln und Nerven
  • Regulierung des Blutdrucks
  • Energieproduktion in den Körperzellen
  • Synthese von DNA und RNA

Symptome

Menschen mit leichter Hypomagnesiämie können keine Symptome haben, aber diese können beinhalten:

  • Zuckungen, besonders in den Gesichtsmuskeln
  • Schwäche und Erschöpfung
  • Übelkeit und Erbrechen
  • Persönlichkeitsveränderungen
  • Zittern
  • sehr ausgeprägte Reflexe
  • Verstopfung

Schwererer Magnesiummangel kann verursachen:

  • Muskelkontraktionen
  • Anfälle
  • Veränderungen im Herzrhythmus

In seltenen Fällen kann die Veränderung des Rhythmus lebensbedrohlich sein.

Ursachen

Schwangere Frau am Telefon.

Hypomagnesiämie kann auftreten, wenn eine Person nicht genügend Magnesium aus ihrer Ernährung aufnimmt. Oder sie können zu viel Magnesium aus den Nieren oder durch den Magen-Darm-Trakt freisetzen.

Unterernährung, die möglicherweise durch Anorexie, Bulimie oder häufiges Erbrechen verursacht wird, kann zu einem Magnesiummangel führen. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass Mangelernährung für geringe Mengen des Minerals bei ansonsten gesunden Menschen verantwortlich ist.

Andere Ursachen für einen Magnesiummangel sind:

  • Alkoholismus. Übermäßiger Alkoholkonsum kann zu einem Ungleichgewicht von Elektrolyten oder Nährstoffen führen und dazu führen, dass der Körper mehr Magnesium als gewöhnlich freisetzt.
  • Stillen und Schwangerschaft. Diese Faktoren erhöhen den Bedarf an Magnesium.
  • Durchfall. Chronischer Durchfall kann zu einem Ungleichgewicht der Elektrolyte führen. Menschen mit verwandten Erkrankungen wie Morbus Crohn sind anfälliger für Hypomagnesiämie.
  • Alter. Wenn eine Person altert, wird es schwieriger, Magnesium zu absorbieren.
  • Diabetes. Ein hoher Glukosespiegel in den Nieren kann dazu führen, dass der Körper mehr Magnesium freisetzt. Menschen mit Typ-2-Diabetes oder Insulinresistenz können Magnesiummangel entwickeln. Die diabetische Ketoazidose ist eine lebensbedrohliche Komplikation bei Diabetes und kann den Magnesiumspiegel senken.
  • Organversagen. Organversagen, insbesondere der Nieren, kann dazu führen, dass der Körper zu viel Magnesium ausscheidet.

Menschen mit bestimmten Medikamenten können auch große Mengen an Magnesium verlieren. Diese Arzneimittel umfassen:

  • einige antimykotische Medikamente
  • Diuretika
  • Protonenpumpenhemmer
  • das Chemotherapeutikum Cisplatin

Personen, die das Hormon Vasopressin oder bestimmte Schilddrüsenhormone erhalten, können in ähnlicher Weise betroffen sein.

Behandlung

Wenn ein Magnesiummangel Symptome verursacht, verschreibt ein Arzt normalerweise Ergänzungen.

Die folgenden Lebensmittel sind auch reich an diesem Elektrolyt:

  • Mandeln, Erdnüsse und Cashewnüsse
  • andere Hülsenfrüchte und Nüsse
  • Avocados
  • brauner Reis
  • Haferflocken

Wenn schwere Mängel auftreten oder die oben genannten Methoden ausgeschlossen sind, kann ein Arzt orale Magnesiumsalze empfehlen. Magnesium kann auch in einen Muskel oder eine Vene injiziert werden. Durch laufende Überwachung kann festgestellt werden, ob die Behandlung funktioniert.

Ein Magnesiummangel ist mit anderen Mineralstoffmängeln verbunden, und ein Arzt kann sie gleichzeitig behandeln. Zum Beispiel ist es üblich, Kalzium und Magnesium zusammen zu erhalten.

Es ist auch wichtig, alle Grunderkrankungen wie Diabetes zu behandeln, die für einen niedrigen Magnesiumspiegel verantwortlich sein könnten. Ein Magnesiummangel kann darauf hinweisen, dass die derzeitige Behandlung nicht funktioniert. Ein verbesserter Behandlungsplan kann Veränderungen des Lebensstils oder neue Medikamente beinhalten.

Verbindungen mit Hypokalzämie und Hypokaliämie

Eine Person mit sehr niedrigen Magnesiumspiegeln kann auch einen Kalziummangel, genannt Hypokalzämie, und einen Kaliummangel, genannt Hypokaliämie, haben.

Magnesium hilft dabei, Kalzium- und Kaliumionen in die Zellen hinein und aus ihnen heraus zu transportieren. Es kann auch zur Absorption dieser wichtigen Mineralien beitragen.

Die Behandlung nur eines Magnesiummangels kann einen Calciummangel verschlimmern, da Magnesium an Calcium bindet. Ärzte, die Hypomagnesiämie vermuten, werden häufig gleichzeitig auf andere Mängel testen.

Diagnose

Blutprobe wird zum Testen genommen

Ein Arzt kann vermuten, dass der Magnesiumspiegel aufgrund von Symptomen niedrig ist oder dass eine Person eine Erkrankung hat, die gewöhnlich mit einem Magnesiummangel zusammenhängt.

Ein Bluttest kann die Diagnose bestätigen, und es ist wichtig, dass ein Arzt auch den Kalzium- und Kaliumspiegel kontrolliert.

Da sich jedoch das meiste Magnesium in den Knochen oder Geweben befindet, kann eine Person immer noch einen Mangel haben, selbst wenn die Blutspiegel normal sind. Eine Person mit einem Calcium- oder Kaliummangel muss möglicherweise noch wegen Hypomagnesiämie behandelt werden.

Ausblick

Die meisten Menschen mit niedrigem Magnesiumgehalt sind nicht in der Lage, die richtigen Mengen aufzunehmen.Andere können Verbesserung sehen, indem sie Magnesium-reiche Nahrungsmittel der Diät hinzufügen.

Lebensmittel, die große Mengen an Magnesium und Kalzium enthalten, wie Milch und Käse, können mehr Vorteile bieten.

Viele Menschen mit Magnesiummangel werden es nie erfahren. Wenn Symptome auftreten, ist eine sofortige Behandlung erforderlich. Der Mangel wird leicht rückgängig gemacht, und eine Person kann überrascht sein, wie schnell sich ihre Symptome verbessern.

Es ist jedoch wichtig, einen Magnesiummangel nicht selbst zu diagnostizieren und mit einer Nahrungsergänzung zu beginnen, ohne einen Arzt aufzusuchen. Zu viel Nährstoff, einschließlich Magnesium, kann schädlich sein und kann ein Ungleichgewicht in anderen Mineralien verursachen.

Sprechen Sie mit einem Arzt über Symptome von Hypomagnesiämie.

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