Was man über Plattfüße wissen sollte

Die meisten Menschen haben eine Lücke unter dem Fußgewölbe, wenn sie stehen. Der Bogen, der innere Teil des Fußes ist leicht vom Boden abgehoben. Menschen mit flachen Füßen oder gefallenen Bögen haben entweder keinen Bogen, oder sie sind sehr niedrig.

Die Füße von Personen mit gefallenen Bögen können sich beim Stehen oder Gehen auf die Innenseite rollen, was als Überpronation bezeichnet wird. Die Füße können nach außen zeigen.

Einige einfache Geräte und Übungen können helfen, die Unbequemlichkeit von Plattfüßen zu reduzieren.

Was sind Plattfüße?

Bei einer Person mit gefallenen Bögen können ein oder beide Füße flach auf dem Boden liegen, und Schuhe können sich ungleichmäßig abnutzen, besonders auf einer Seite, oder sie können sich schneller abnutzen als gewöhnlich.

Viele Menschen mit abgestürzten Bögen haben keine Symptome, aber einige können Schmerzen in den Füßen und sogar im Rücken haben, abhängig von der Ursache.

Die Symptome können variieren und hängen in der Regel von der Schwere der Erkrankung ab.

Einige Leute haben eine ungleiche Verteilung des Körpergewichts und finden, dass die Ferse ihrer Schuhe schneller und mehr auf der einen Seite als die andere abnutzt.

Das häufigste Symptom von Plattfüßen ist Schmerz. Schmerzen können in den Füßen auftreten, wenn die verbindenden Bänder und Muskeln angespannt sind.

Es kann auch in der präsentieren:

• Innenseite des Knöchels und möglicherweise Schwellung
• Fußgewölbe
• Kalb
• Knie
• Hüfte
• zurück
• Unterschenkelbereich

Die abnormen Belastungen von Knie und Hüfte können zu Schmerzen führen. Dies ist wahrscheinlich, wenn die Knöchel nach innen drehen. Plattfüße können auch zu Schmerzen im unteren Rückenbereich führen.

Es kann auch Steifheit in einem oder beiden Füßen geben.

In einem menschlichen Fuß gibt es 26 verschiedene Knochen, die von 33 Gelenken und über 100 Muskeln, Sehnen und Bändern zusammengehalten werden.

Die Bögen geben der Stufe einen Sprung und verteilen das Körpergewicht auf die Füße und Beine. Die Strukturen der Bögen bestimmen, wie eine Person geht. Sie müssen sowohl robust als auch flexibel sein, um sich an verschiedene Oberflächen und Belastungen anzupassen.

Ursachen für Plattfüße sind:

• genetische Faktoren, wie Plattfüße in Familien laufen können
• schwache Bögen, wenn der Bogen beim Sitzen sichtbar ist, aber der Fuß beim Stehen flach auf den Boden fällt
• Fuß- oder Knöchelverletzung
• Arthritis oder rheumatoide Arthritis
• Schädigung, Dysfunktion oder Ruptur der Tibialis posterior Sehne
• Nervensystem oder Muskelerkrankungen, wie Zerebralparese, Muskeldystrophie oder Spina bifida

Eine andere Bedingung, die Plattfüße verursachen könnte, wird tarsal Koalition genannt. In diesem Zustand verschmelzen die Fußknochen auf ungewohnte Weise, was zu steifen und flachen Füßen führt. Dies wird am häufigsten während der Kindheit diagnostiziert

Menschen neigen eher zu Plattfüßen, wenn sie an Fettleibigkeit oder Diabetes leiden oder während der Schwangerschaft.

Plattfüße können sich entwickeln, wenn Menschen älter werden. Der tägliche Gebrauch kann dazu führen, dass die hintere Tibialis-Sehne schwächer wird. Diese Sehne ist die Hauptstützstruktur des Fußgewölbes.

Die Sehne kann sich nach Überbeanspruchung entzünden, bekannt als Tendinitis, oder gerissen werden. Schäden an der Sehne können dazu führen, dass sich die Fußbögen abflachen.

Plattfüße können aufgrund eines Entwicklungsfehlers auftreten, der während der Kindheit auftritt oder der sich mit dem Alter oder nach der Schwangerschaft entwickelt.

Manche Menschen scheinen einen sehr niedrigen Bogen oder keinen Bogen zu haben, ohne jemals Probleme zu haben. Gefallene Bögen oder Plattfüße brauchen nur dann Aufmerksamkeit, wenn sie zu Unbehagen führen, wenn sie auf eine andere Grunderkrankung hinweisen oder wenn sie zu anderen Schmerzen im Körper führen können.

Plattfüße bei Kindern

Kinder und Kleinkinder sehen oft aus, als hätten sie Plattfüße. Der Bogen ist normalerweise da, aber die Füße bilden sich immer noch. Mit der Zeit wird der Bogen als normal erscheinen. Das zusätzliche Fett am Fuß eines Säuglings kann auch den Bogen verbergen.

Wenn man in der frühen Kindheit scheinbar Plattfüße hat, bedeutet das nicht, dass die Person immer Plattfüße hat.

Wenn jedoch ein Kind wegen falscher Knochenentwicklung oder einer anderen Krankheit wie Spina bifida Plattfüße hat, muss die zugrunde liegende Ursache angegangen werden.

Diagnose

Menschen mit flachen Füßen, die keine Schmerzen oder andere Symptome haben, konsultieren normalerweise keinen Arzt.

Wenn jedoch eine der folgenden Bedingungen eintritt, sollte ärztlicher Rat eingeholt werden:

• die gefallenen Bögen oder Plattfüße haben sich kürzlich entwickelt
• Es gibt Schmerzen in den Füßen, Knöcheln oder unteren Gliedmaßen
• Symptome verbessern sich nicht mit unterstützenden, gut angepassten Schuhen
• Einer oder beide Füße werden flacher
• die Füße fühlen sich starr oder steif oder schwer und unhandlich an

Die meisten qualifizierten Gesundheitsfachkräfte können flache Füße diagnostizieren, indem sie den Patienten beim Stehen und Gehen beobachten und die Füße untersuchen.

Die Füße werden von vorne und hinten beobachtet. Der Patient kann gebeten werden, auf Zehenspitzen zu stehen, während der Arzt die Form und Funktion jedes Fußes untersucht.

Ein Arzt wird sich auch die Krankengeschichte des Patienten ansehen.

In einigen Fällen kann der Arzt eine Röntgen-, CT- oder MRT-Untersuchung anordnen.

Behandlung

Einige Patienten mit Plattfüßen können ihre Gliedmaßen automatisch so ausrichten, dass sich keine Symptome entwickeln. Eine Behandlung ist normalerweise nicht erforderlich.

Wenn flache Füße Schmerzen verursachen, können unterstützende, gut sitzende Schuhe helfen. Manche Leute finden, dass extra breite Schuhe Erleichterung bringen.

Eingepasste Einlegesohlen oder orthopädische Einlagen, bei denen es sich um speziell angefertigte Fußgewölbestützen handelt, können den Druck vom Fußgewölbe lindern und Schmerzen lindern, wenn die Füße zu weit nach innen rollen. Eine Orthese bringt nur Vorteile, wenn sie verwendet wird.

Patienten mit einer Tendinitis der Tibialis-posterior-Sehne können davon profitieren, einen Keil entlang der Innenkante der Orthese einzuführen. Dies entlastet das Sehnengewebe.

Das Tragen einer Sprunggelenkstütze kann Patienten mit einer tibialen Tendinitis posterior helfen, bis sich die Entzündung verringert.

Ärzte können einigen Patienten empfehlen, sich auszuruhen und Aktivitäten zu vermeiden, die dazu führen können, dass sich der Fuß oder die Füße schlechter fühlen, bis sich die Symptome bessern.

Eine Person mit Arthritis oder einer gebrochenen Sehne kann Erleichterung finden, wenn sie die Verwendung einer Einlegesohle mit Schmerzmitteln kombinieren. Wenn diese nicht funktionieren, kann eine Operation notwendig sein.

Einige Kinder Knochen entwickeln sich nicht richtig, was zu flachen Füßen von der Geburt, die bis ins Erwachsenenalter fortsetzen können. In diesen Fällen kann ein chirurgischer Eingriff erforderlich sein, um die verschmolzenen Knochen zu trennen. Das ist selten.

Wenn Fettleibigkeit zu flachen Füßen führt, kann das Abnehmen Symptome verbessern.

Komplikationen

Menschen mit anderen Fuß-, Knöchel- oder Unterschenkelproblemen können feststellen, dass Plattfüße entweder dazu beitragen oder die Symptome verschlimmern.

Beispiele beinhalten:

• Achillessehnenentzündung
• Arthritis im Knöchel oder Knöchel
• Arthritis im Fuß oder in den Füßen
• Ballen
• Hammerzehen
• Plantarfasziitis, wo Schmerzen und Entzündungen in den Bändern in den Fußsohlen auftreten
• Tibialis tendinitis posterior
• Schienbeinschienen

Da gefallene Bögen die Art und Weise beeinflussen können, wie der Körper einer Person beim Stehen, Gehen oder Laufen ausgerichtet ist, können sie die Chance erhöhen, Schmerzen in den Hüften, Knien oder Knöcheln zu entwickeln.

Übungen

Ein Fußpfleger oder Physiotherapeut kann Übungen zur Reduzierung oder Vermeidung von Fallbögen vorschlagen.

Fersenschnur Dehnung

Eine straffe Achillessehne lässt den Fuß pronieren oder nach innen rollen. Die Dehnung der Fersenkordel zielt darauf ab, die Achillessehne und die hinteren Wadenmuskeln zu dehnen und zu verlängern.

1. Stehen Sie vor einer Wand, mit einer Hand an der Wand in Augenhöhe.
2. Legen Sie das Bein, das gestreckt werden muss, eine Stufe hinter das andere Bein, wobei die Ferse auf dem Boden liegt.
3. Beugen Sie das Knie des Vorderbeins, bis die Dehnung im Hinterbein spürbar ist.
4. Halten Sie für 30 Sekunden, ruhen Sie für 30 Sekunden und wiederholen Sie noch neun Mal.

Der Rücken sollte flach gehalten werden, nicht gewölbt.

Dies kann zweimal täglich erfolgen.

Der Golfball rollt

Diese Übung benötigt einen Stuhl und einen Golfball. Die Person sitzt auf dem Stuhl mit den Füßen fest auf dem Boden. Um das Plantarfaszienband zu dehnen, legen Sie den Golfball unter den Fuß und rollen ihn 2 Minuten lang unter dem Fußbogen hin und her.

Die American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) empfiehlt diese und andere Übungen zur Verbesserung der Stärke und Flexibilität der Füße und Knöchel, und dies kann helfen, die Symptome zu lindern.