Aufstoßen ist eine der einfachsten Möglichkeiten, Blähungen zu lindern. Es hilft, Gasbeschwerden zu beseitigen und kann bei Bedarf ausgelöst werden.
Aufstoßen wird auch als Aufstoßen bezeichnet. Es beinhaltet die Freisetzung von Gas aus dem Verdauungstrakt in den Mund. Rülpser treten auf, wenn beim Essen oder Trinken Luft geschluckt und dann ausgestoßen wird.
Die freigesetzte Luft ist eine Mischung aus Sauerstoff und Stickstoff.
Schnelle Fakten darüber, wie man sich rülpst:
- Die Unfähigkeit zu rülpsen ist ungewöhnlich, aber einige gesunde Menschen sind dazu nicht in der Lage.
- Rülpsen kann Gas- und Bauchbeschwerden reduzieren.
- Die meisten Menschen erleben Gas nach dem Essen und lösen es durch Aufstoßen oder Blähungen.
Was ist die Unfähigkeit zu rülpsen?
Nicht in der Lage zu rülpsen passiert, wenn der obere Ösophagussphinkter vorübergehend seine Fähigkeit verliert, Luft freizugeben.
Der obere Schließmuskel der Speiseröhre ist eine muskuläre Klappe, die den oberen Teil der Speiseröhre (Speiseröhre) knapp unterhalb des Rachengangs umgibt.
Der Schließmuskel entspannt sich während des Schluckens, aber den Rest der Zeit kontrahiert er. Wenn eine Person rülpst, muss sich der Schließmuskel vorübergehend entspannen, damit Luft entweichen kann.
Es ist wichtig, dass der Schließmuskel zum Schlucken nach unten geht. Wichtig ist auch, dass der Schließmuskel während des Aufstoßens Luft nach oben abgibt.
Wenn man nicht rülpsen kann, kann sich eine Person unglücklich fühlen. Es kann sich so anfühlen, als ob eine Luftblase am Schließmuskel sitzt und keinen Platz zum Gehen hat. Die Unfähigkeit zu rülpsen kann schmerzhaft sein und Bauchschmerzen und Blähungen verursachen.
Methoden zum Auslösen von Aufstoßen
Wenn sie ausgelöst wird, kann Aufstoßen Entspannung bewirken und eine Person sich schnell besser fühlen lassen.
1. Kohlensäurehaltige Getränke
Soda, Bier und andere kohlensäurehaltige Getränke sind sprudelnd und gashaltig. Das Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken verursacht Gasansammlungen im Magen, löst ein Aufstoßen aus und lindert Bauchschmerzen.
Das Getränk zu schlürfen ist nicht genug. Es ist wichtig, eine große Menge schnell zu trinken, um das Schlucken von mehr Luft zu erzwingen und die Chance auf ein Aufstoßen zu erhöhen.
2. Bewegung
Bewegung kann Druck auf die Luft im Magen ausüben und sie nach oben drücken, was möglicherweise dazu führt, dass eine Person rülpst. Wenn eine Person sitzt, sollten sie stehen. Wenn sie stehen, sollten sie sitzen. Sich hinlegen und schnell aufstehen ist eine weitere Option.
In anderen Fällen ist mehr Aktion erforderlich. Gehen, joggen, auf und ab springen oder dehnen kann Luft aus dem Magen drücken.
3. Essen Sie gasfördernde Lebensmittel
Essen gasfördernde Lebensmittel können dazu beitragen, Gasdruck im Magen aufzubauen, was zu einem Aufstoßen nach dem Verzehr führt. Lebensmittel, die Aufstoßen fördern können, umfassen:
- einige Früchte, einschließlich Äpfel, Birnen und Pfirsiche
- Möhren
- harte Süßigkeiten
- Kaugummi
- Vollkornbrot
4. Antazida
Kaubare Calciumcarbonat-Ergänzungsmittel, wie Tums und Rolaids, sind dazu bestimmt, die Säureaufnahme zu lindern. Aufstoßen ist eine unerwartete Nebenwirkung von Antazida.
5. Erzwingt Luft
Das Eindringen von Luft in deinen Hals ist eine Möglichkeit, den Schließmuskel zusammenzuziehen.
Saugen Sie zuerst Luft in den Mund bis zu dem Punkt, an dem die Kiefer und der Hals erweitert werden. Eine Person sollte so lange Luft absaugen, bis sich eine Luftblase im Hals bildet.
Der nächste Schritt ist, den Mund mit der Zunge zu blockieren, indem Sie den oberen Teil des Monats mit der Zunge berühren. Als nächstes lösen Sie die Luft, indem Sie langsam die Zunge und die Trennlippen senken.
6. Schluckende Luft
Schlucken von Luft ist eine andere Möglichkeit, ein Aufstoßen zu induzieren, und es ist leicht zu tun. Atme aus, bis die Lungen leer sind. Dann atme tief ein und halte so lange wie möglich. Atme aus und inhaliere wieder und schlucke die Luft.
Ein Glas Wasser trinken oder die Nase kneifen kann dies noch einfacher machen.
7. Auslösen des Würgreflexes
Das Auslösen des Würgreflexes kann ein Aufstoßen erzwingen, aber es sollte als letzter Ausweg betrachtet werden. Eine Person kann einen Rülpser auslösen, indem sie den hinteren Teil ihres Mundes mit einem sauberen Finger berührt. Die Berührung sollte leicht und nur so groß sein, dass Luft nach oben abgegeben wird.
Das Ziel ist nur zu rülpsen, nicht zu erbrechen. Zu viel Kraft kann zu Erbrechen führen, daher ist es wichtig, sanft zu sein.
Gas und Blähungen
Die meisten Menschen geben Gas bis zu 21 Mal am Tag, nach dem National Institute of Diabetes und Verdauungs-und Nierenerkrankungen (NIDDK).
Es gibt jedoch einige Gesundheitszustände, die dazu führen, dass Menschen häufiger Blähungen und Blähungen bekommen. Diese Menschen könnten von ausgelöstem Aufstoßen profitieren.
Laktoseintoleranz
Laktoseintoleranz ist die Unfähigkeit, Laktose, eine Zuckerart, die üblicherweise in Milch und anderen Milchprodukten gefunden wird, abzubauen. Menschen mit dieser Krankheit können Gas oder Blähungen bekommen und manchmal rülpsen.
Die Vermeidung von Milchprodukten kann helfen, die Symptome zu minimieren, und ein Aufstoßen kann helfen, wenn man sich aufgebläht, gasig und nicht rülpsen kann.
Obere Magen-Darm-Störungen
Viele Erkrankungen des oberen Gastrointestinaltrakts können entweder häufiges Aufstoßen oder Unfähigkeit zum Aufstoßen verursachen. Dazu gehören Magengeschwüre, saurem Reflux oder Gastroparese. Diese Bedingungen können von einigen Techniken profitieren, um Aufstoßen zu induzieren.
Magengeschwüre sind Wunden, die in der Speiseröhre, Magen oder Dünndarm entwickeln können.
Acid Reflux ist eine Krankheit, bei der Magensäure die Auskleidung der Speiseröhre reizt. Zu den Symptomen gehören Blähungen und Blähungen nach dem Essen, die sich beim Liegen verschlimmern.
Gastroparese beeinflusst die Magenmuskulatur und macht es schwer, den Magen zu entleeren. Es beeinflusst auch die Verdauung und verursacht Blähungen und ein Völlegefühl, selbst wenn eine Person wenig Nahrung gegessen hat.
Funktionsstörung des Rülpser-Reflexes
Die Funktionsstörung des Rülpchenreflexes ist selten, und die meiste medizinische Literatur darüber ist nicht aktuell.
Ein Artikel in der medizinischen Zeitschrift berichtete über eine Frau im Alter von 25 Jahren, die sich über schwächende Brustschmerzen aufgrund von Funktionsstörungen des oberen Ösophagussphinkters (UES) beschwerte.Sie hatte eine Vorgeschichte von Brustschmerzen, einschließlich Gurgeln in der Brust, und die Unfähigkeit, während der Schmerzepisoden zu rülpsen.
Studien über UES-Anomalien und Dysfunktion erwähnen nicht spezifisch die Unfähigkeit zu rülpsen als ein Symptom, so dass es schwierig ist, die Prävalenz dieser Erkrankung zu kennen. Nichtsdestoweniger ist es möglich, dass die Auslösung des Schließmuskels helfen könnte, ein Aufstoßen zu verursachen.
Dyspepsie
Dyspepsie ist kein spezifischer medizinischer Zustand. Vielmehr beschreibt der medizinische Begriff ein brennendes oder nagendes Gefühl in der Brust oder im Oberbauch, gewöhnlich nach dem Essen.
Die meisten Menschen beschreiben das Gefühl als "Gas", und andere Symptome können Magenrumpeln, Aufstoßen oder die Unfähigkeit zu rülpsen und erhöhte Gas im Magen oder Darm enthalten. Ursachen für Dyspepsie können gering oder schwerwiegend sein.
Reduzieren von Gas-, Bläh- und Aufstauproblemen
Jeder, der an schmerzhaftem Gas, Blähungen und Problemen mit dem Aufstoßen leidet, kann diese Symptome reduzieren durch:
- Vermeiden von Gas verursachenden Lebensmitteln
- Trinkwasser vor den Mahlzeiten
- langsam essen und trinken
- Vermeiden Sie Rauchen, Kaugummi oder trinken mit einem Strohhalm
- künstliche Süßstoffe zu vermeiden, da diese dafür bekannt sind, Gas zu verursachen.
Wegbringen
Während es lästig ist, ist Gas ein natürlicher Teil des Verdauungssystems des Körpers. Wenn jedoch Gas- oder Aufstauprobleme schmerzhaft oder chronisch sind, sollten diese Bedenken einem Arzt mitgeteilt werden, insbesondere bei Personen, die zuvor eine Operation im Zusammenhang mit dem Magen oder Verdauungstrakt hatten.
