Gutes Essen, Geschenke und Zeit mit unseren Lieben – das sind nur einige der Zutaten, die Weihnachten zur "schönsten Zeit des Jahres" machen. Aber es ist nicht ohne seine Belastungen; Eine neue Umfrage zeigt die Faktoren auf, die in dieser festlichen Jahreszeit am ehesten helfen und unser geistiges Wohlbefinden beeinträchtigen.
Wir lieben Weihnachten hier bei. In den vergangenen vier Wochen war das Büro voller aufregender Gespräche über festliche Pläne, und, was noch wichtiger ist, Michael Bublés Weihnachtsalbum hat den Sprecher dominiert.
Als ich meine Kollegen fragte, was sie an der festlichen Jahreszeit am meisten lieben, gab es ein gemeinsames Thema: Zeit mit der Familie verbringen.
Und es scheint, dass dies ein gemeinsames Thema ist, das über das Büro hinausgeht. In einer neuen Umfrage der Royal Society for Public Health (RSPH) im Vereinigten Königreich gaben 84 Prozent der 2.000 Befragten an, dass die Zeit mit der Familie ihr geistiges Wohlbefinden zu Weihnachten verbessert hat.
Umgekehrt scheint unsere Familie die größte Quelle von Weihnachtsstress zu sein. 76 Prozent der Befragten berichten, dass Familienargumente während der Festtage den schlimmsten Einfluss auf ihr geistiges Wohlbefinden haben.
Aber die Belastungen enden dort nicht.
Krankheit und Kater
Sie haben viele Pläne für die Festtage gemacht – von der Büroparty bis zum Familientreffen. Dann trifft es: die gefürchtete Grippe. Es ist nicht verwunderlich, dass nach der RSPH-Umfrage krank wird als der zweitgrößte Stressfaktor zu Weihnachten.
Die Zentren für Krankheitskontrolle und -vorbeugung (CDC) berichten, dass der Dezember der Hauptmonat für die Grippetätigkeit während sieben Saisons zwischen 1982-1983 und 2015-2016 war.
In diesem Dezember war die Grippetätigkeit bereits über dem nationalen Niveau angelangt, und viele von uns werden unseren festlichen Feierlichkeiten zugunsten unseres Bettes und einer Tasse heißer Zitrone und Honigs winken.
Wenn Sie jedoch daran denken, etwas Alkohol zu trinken, um Ihre Halsschmerzen zu lindern, achten Sie darauf, nicht zu viel zu trinken. einen Kater zu haben ist die dritthäufigste Belastung für geistiges Wohlbefinden zu Weihnachten.
Freizeit am besten für das Wohlbefinden
Natürlich gibt es Faktoren – abgesehen von der Zeit mit der Familie – die unser geistiges Wohlbefinden während der Feierlichkeiten verbessern können.
Vielleicht ist es nicht überraschend, dass Freizeit am Arbeitsplatz am vorteilhaftesten ist und uns die Zeit gibt, uns zu entspannen und auf das kommende Jahr zu schauen.
Zeit mit Freunden zu verbringen, Geschenke zu geben und am Weihnachtstag spazieren zu gehen stehen ebenfalls auf der Liste der Dinge, die helfen können, mentalen Stress in dieser geschäftigen Jahreszeit zu überwinden.
Laut Shirley Cramer, der Geschäftsführerin des RSPH, könnte die Einbeziehung dieser günstigen Faktoren uns helfen, diesen Weihnachtsstress zu bekämpfen.
"Während Weihnachten für viele Menschen eine angenehme Zeit ist, ist es nicht ohne Stress und die Sorge um Ihr geistiges Wohlbefinden ist so wichtig wie immer. […] Konzentrieren Sie sich also dieses Weihnachten auf das, was Sie fühlen lässt gut – und versuche, die Dinge zu minimieren, von denen du weißt, dass du dich schlecht fühlst. "
Shirley Cramer
