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Was sind die Risiken einer Untergewichtung?

Untergewicht kann für ein Individuum so viele Gesundheitsprobleme darstellen wie Übergewicht sein kann. Wenn eine Person untergewichtig ist, erhält ihr Körper möglicherweise nicht die Nährstoffe, die er benötigt, um gesunde Knochen, Haut und Haare aufzubauen.

Während einige Menschen einen genetischen Hintergrund oder eine medizinische Krankheit haben, die sie daran hindert, an Gewicht zuzunehmen, gibt es Interventionen, die Ärzte empfehlen können, um einer Person dabei zu helfen, an Gewicht zuzunehmen.

In diesem Artikel untersuchen wir Möglichkeiten, um festzustellen, ob Sie untergewichtig sind, Ursachen, Behandlungen und wann Sie einen Arzt aufsuchen.

Wann ist eine Person untergewichtig?

Untergewichtige Gesundheitsrisiken skaliert

Die Zentren für Krankheitskontrolle und -vorbeugung (CDC) empfehlen, dass Menschen einen Body-Mass-Index (BMI) verwenden, um zu berechnen, ob sie untergewichtig, bei einem gesunden Gewicht oder übergewichtig sind.

Die Verwendung des BMI wird als ein gutes Maß für das Gewicht einer Person angesehen, da sie ihr Gewicht mit ihrer Körpergröße vergleicht. Zum Beispiel kann eine 170-Pfund-Person nicht übergewichtig sein, wenn sie sehr groß ist, aber könnte übergewichtig sein, wenn sie sehr kurz sind.

Eine Person kann ihren BMI berechnen, indem sie den Erwachsenen-BMI-Rechner des CDCs besucht. Bereiche für BMI umfassen:

  • Untergewicht: weniger als 18,5
  • Normales / gesundes Gewicht: 18,5 bis 24,9
  • Übergewicht: 25,0 bis 29,9
  • Übergewichtige: 30 oder höher

Diese Berechnungen können für eine Person, die ein Elite- oder Ausdauersportler ist, dessen Körper eine signifikante Menge an Muskeln aufweist, leicht ungenau sein. Dies liegt daran, dass Muskel mehr wiegt als Fett.

Risiken der Untergewichtung

Untergewicht kann ebenso wie Übergewicht zu gesundheitlichen Problemen führen.

Nicht alle Menschen, die untergewichtig sind, haben Nebenwirkungen oder Symptome durch Untergewicht. Einige Menschen haben jedoch folgende Symptome im Zusammenhang mit Untergewicht:

  • Osteoporose. Laut einer Studie aus dem Jahr 2016 erhöht das Untergewicht das Risiko einer Frau für Osteoporose, bei der die Knochen spröde und brüchiger sind.
  • Haut-, Haar- oder Zahnprobleme. Wenn eine Person nicht genug Nährstoffe in ihrer täglichen Ernährung bekommt, können sie körperliche Symptome wie dünner werdende Haut, Haarausfall, trockene Haut oder schlechte Zahngesundheit zeigen.
  • Häufig krank werden. Wenn eine Person nicht genügend Energie aus ihrer Ernährung bekommt, um ein gesundes Körpergewicht zu erhalten, erhalten sie möglicherweise auch nicht genug Nährstoffe, um Infektionen abzuwehren. Als Folge kann eine Person häufiger krank werden, und häufige Krankheiten, wie eine Erkältung, können länger dauern, als sie es normalerweise tun würden.
  • Müdigkeit die ganze Zeit fühlen. Kalorien sind ein Maß für die Energie, die ein bestimmtes Nahrungsmittel einer Person geben kann. Wenn man nicht genug Kalorien bekommt, um ein gesundes Gewicht zu halten, kann sich eine Person müde fühlen.
  • Anämie. Eine Person, die untergewichtig ist, hat eher niedrige Blutwerte, bekannt als Anämie, die Schwindel, Kopfschmerzen und Müdigkeit verursacht.
  • Unregelmäßige Perioden Frauen, die untergewichtig sind, haben möglicherweise keine regelmäßigen Perioden, sie können Menstruationsstopps finden, oder die erste Periode eines Jugendlichen kann sich verzögern oder fehlen. Unregelmäßige oder fehlende Menstruation kann zu Unfruchtbarkeit führen.
  • Frühgeburten. Laut einer Studie, veröffentlicht in, eine Frau, die schwanger ist und untergewichtig ist, hat ein höheres Risiko für vorzeitige Wehen, was bedeutet, ein Baby vor 37 Wochen.
  • Langsames oder beeinträchtigtes Wachstum. Junge Menschen brauchen Nährstoffe, um gesund zu wachsen und gesunde Knochen zu entwickeln. Untergewicht zu haben und nicht genügend Kalorien zu bekommen, könnte bedeuten, dass sich eine Person nicht wie erwartet entwickelt. Ärzte bezeichnen dies als "Gedeihstörung".

Laut einer in der Fachzeitschrift veröffentlichten Studie ist Untergewicht im Vergleich zu Personen mit einem durchschnittlichen BMI mit einem erhöhten Mortalitätsrisiko verbunden. Die Forscher schlugen vor, dass Untergewicht die Heilungsprozesse einer Person nach einem Unfall oder Trauma im Vergleich zu einer Person mit einem durchschnittlichen BMI beeinträchtigen könnte.

Ursachen

Es gibt eine Vielzahl von Gründen, warum eine Person untergewichtig sein kann. Manchmal können mehrere zugrunde liegende Ursachen in Beziehung stehen. Ursachen für Untergewicht sind:

  • Familiengeschichte. Manche Menschen haben einen natürlichen niedrigen BMI aufgrund der körperlichen Eigenschaften, die in ihrer Familie laufen.
  • Ein hoher Stoffwechsel. Wenn eine Person einen hohen Stoffwechsel hat, können sie nicht viel Gewicht gewinnen, selbst wenn sie energiereiche Nahrungsmittel essen.
  • Häufige körperliche Aktivität. Athleten oder Personen, die eine hohe körperliche Aktivität ausüben, wie z. B. Läufer, verbrennen signifikante Mengen an Kalorien, die zu einem niedrigen Körpergewicht führen.
  • Physische Krankheit oder chronische Krankheit. Einige Arten von Krankheiten können regelmäßig Übelkeit, Erbrechen und Durchfall verursachen, was es schwierig macht, an Gewicht zuzunehmen. Andere Bedingungen können den Appetit einer Person verringern, so dass sie keine Lust haben zu essen. Beispiele umfassen Krebs, Diabetes, Schilddrüsenstörungen und Verdauungszustände wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa.
  • Geisteskrankheit. Schlechte psychische Gesundheit kann die Fähigkeit einer Person beeinträchtigen, zu essen, einschließlich Depression, Angstzuständen, Zwangsstörungen (OCD) und Essstörungen, wie Anämie und Bulimie. Jede dieser Bedingungen kann das Körperbild und den Appetit einer Person beeinflussen.

Ein Arzt kann einer Person helfen, die Ursache ihres niedrigen BMI zu identifizieren und einen Behandlungsplan zu empfehlen, der es ihnen ermöglicht, gesund zuzunehmen.

Behandlung

Untergewicht verursacht Gesundheitsrisiken und proteinreiche Snacks können zur Gewichtszunahme beitragen

Wenn eine Person untergewichtig ist, gibt es verschiedene gesunde Gewichtszunahme Methoden, die sie versuchen können.

Eine Person kann an Gewicht zunehmen, indem sie eine gesunde Diät folgt, die nahrhafte kaloriedichte Nahrungsmittel enthält. Ein Arzt kann eine Person empfehlen, die eine bestimmte Diät für Gewichtszunahme versucht oder sie an einen Diätetiker verweisen, der einer Person helfen kann, einen Diätplan zu entwickeln, der für sie arbeitet.

Einige wichtige Bestandteile einer Diät zur Gewichtszunahme können sein:

  • Snacks hinzufügen. Kohlenhydrathaltige Snacks mit hohem Proteingehalt und Vollkorn können einem Menschen dabei helfen, an Gewicht zuzunehmen. Beispiele hierfür sind Erdnussbuttercracker, Proteinriegel, Studentenfutter, Pita-Chips und Hummus oder eine Handvoll Mandeln.
  • Essen mehrere kleine Mahlzeiten am Tag. Manchmal kann eine Person untergewichtig sein, weil sie große Mahlzeiten nicht tolerieren kann. Stattdessen kann eine Person den ganzen Tag über mehrere kleine Mahlzeiten einnehmen.
  • Einbeziehen von zusätzlichen Lebensmitteln. Eine Person kann kalorienreiche Nahrungsquellen zu ihrer bestehenden Ernährung hinzufügen, wie zum Beispiel Mandelsplitter auf Müsli oder Joghurt, Sonnenblumen- oder Chiasamen auf Salat oder Suppe oder Nussbutter auf Vollkorntoast.
  • Leere Kalorien vermeiden. Essen kalorienreiche Lebensmittel können eine Person an Gewicht zunehmen, aber sie haben auch überschüssige Fette, die das Herz und die Blutgefäße einer Person beeinflussen können. Eine Person sollte Lebensmittel vermeiden, die reich an Zucker und Salz sind.

Ärzte können auch Medikamente gegen Übelkeit oder Appetitstimulanzien verschreiben, um einer untergewichtigen Person zu helfen, wenn möglich zuzunehmen. In der Regel verschreiben Ärzte diese Behandlungen nur, wenn die Behandlungen zu Hause nicht funktionieren.

Wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Eine Person sollte ihren Arzt aufsuchen, wenn sie versucht haben, an Gewicht zuzunehmen, aber nicht in der Lage waren. Jeder, der gesundheitliche Probleme hat, weil er nicht in der Lage ist, an Gewicht zuzunehmen, wie zum Beispiel Fehlzeiten oder Unfruchtbarkeit, sollte auch einen Arzt aufsuchen.

Wenn eine Person mit einer psychischen Erkrankung oder einer Essstörung zu kämpfen hat, ist es wichtig, dass sie professionelle Hilfe suchen. Leider erkennt eine Person ihr Verhalten nicht immer als Problem.

Einige der Symptome im Zusammenhang mit Essstörungen gehören:

  • geheimnisvolles Verhalten
  • plötzlicher, unerklärlicher Gewichtsverlust
  • Weigerung, an Familien- oder gesellschaftlichen Veranstaltungen teilzunehmen
  • Erschöpft erscheinen
  • sich weigern, vor anderen zu essen

Wenn eine Person diese Symptome hat, sollten ihre Freunde oder Familienmitglieder sie ermutigen, professionelle Hilfe von einem Arzt oder Therapeuten zu suchen.

Ausblick

Eine Person, die untergewichtig ist, kann ein erhöhtes Risiko haben, Komplikationen zu entwickeln, einschließlich Knochen-, Zahn- und Fruchtbarkeitsproblemen.

Eine Person sollte darauf abzielen, einen gesunden BMI beizubehalten. Die Arbeit mit einem Arzt kann einer Person helfen, ein gesundes Gewicht zu erreichen und aufrechtzuerhalten.

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