Handkrämpfe können aus vielen Gründen auftreten und bei manchen Menschen erhebliche Beschwerden verursachen.
Häufig werden Handkrämpfe durch Muskelkrämpfe verursacht, die als unkontrollierbare oder unwillkürliche Muskelkontraktionen beschrieben werden. Diese Krämpfe oder Kontraktionen erlauben dem Muskel nicht, sich zu entspannen und können in einigen Fällen unerträglich werden.
Schnelle Fakten über Handkrämpfe:
- Handkrämpfe können durch viele Bedingungen verursacht werden.
- Übermäßiger Gebrauch der Hände, Finger oder des Unterarms kann Krämpfe und Schmerzen verursachen.
- In vielen Fällen können Handkrämpfe mit Hausmitteln behandelt werden.
- Obwohl diese Krämpfe typischerweise kurzlebig sind, können sie zu starken Muskelschmerzen führen.
Was verursacht einen Muskel Krampf oder Krampf?
Unter normalen Umständen ist Muskelkontraktion das Ergebnis von normalen Prozessen innerhalb des Körpers einschließlich der Kommunikation zwischen dem Gehirn, dem Rückenmark und den Muskeln.
Bestimmte Chemikalien und Proteine sind auch an der normalen Muskelkontraktion beteiligt und sind für die Verkürzung und Entspannung von Muskelfasern verantwortlich.
Das Gehirn ist verantwortlich für die Signalisierung der Kontraktion des Muskels durch einen Prozess von elektrischen Signalen und chemischen Freisetzungen.
Während des Prozesses der Muskelkontraktion werden Gehirnsignale durch das Rückenmark und direkt zum Muskel gesendet. Chemikalien und Proteine interagieren innerhalb des Muskels und verursachen Muskelverkürzung und Entspannung.
Bei einer abnormalen Unterbrechung der Muskelkontraktion können Muskelkrämpfe und Krämpfe auftreten. Oft löst sich dieser Schmerz innerhalb weniger Minuten auf.
Muskelzucken können auch Muskelkrämpfe oder Krämpfe begleiten und können während Ruhezeiten oder in der Zeit nach einer Muskelkontraktion vorhanden sein.
Was verursacht Handkrämpfe?
Ursachen können sein:
- Elektrolytungleichgewichte
- Dehydrierung
- Übung bei hohen Temperaturen
- Überlastungsverletzungen
- diabetisches steifes Handsyndrom
- Arthritis
Elektrolyt-Ungleichgewichte
Elektrolyte sind Substanzen im Körper, die für die Aufrechterhaltung normaler Körperfunktionen wie Nerven- und Muskelaktivität, Hydratation, Blut-pH-Wert, Blutdruck und Gewebereparatur verantwortlich sind.
Muskeln benötigen ein harmonisches Elektrolytgleichgewicht, um richtig zu funktionieren, und eine Veränderung dieser Werte kann zu Muskelkontraktionen und Handkrämpfen führen.
Zum Beispiel gehören zu den lebenswichtigen Elektrolyten für die Muskelfunktion Kalzium, Natrium, Magnesium und Kalium. Veränderungen in diesen Elektrolyten können nicht nur schmerzhafte Handkrämpfe aufgrund von Muskelkrämpfen verursachen, sondern können in bestimmten Situationen auch lebensbedrohlich sein.
Elektrolytungleichgewichte können durch verschiedene Bedingungen verursacht werden, einschließlich, aber nicht beschränkt auf:
- Nierenkrankheit
- schwere Dehydratation
- längeres Erbrechen durch Bulimie, Schwangerschaft oder andere Ursachen
- übermäßige Hitze
- pH-Ungleichgewichte
- kongestive Herzinsuffizienz
- Krebsbehandlungen
- spezifische Medikamente für Blutdruck oder Wassereinlagerungen
Die Behandlung von Elektrolytungleichgewichten hängt von verschiedenen Faktoren ab, einschließlich der Ursache und Schwere der Erkrankung.
Ärzte werden einen detaillierten Behandlungsplan besprechen, um diesen Zustand zu behandeln.
Überlastungsverletzungen
Eine Überlastungsverletzung wird oft als Schreibkrampf bezeichnet und kann mit spezifischen oder allgemeinen Bewegungen der betroffenen Muskeln in Verbindung stehen, die bei feinen motorischen Bewegungen verwendet werden.
Aktivitäten, die das Risiko einer Person für die Entwicklung eines Schreibkrampfes oder einer Überlastungsverletzung erhöhen können, umfassen Dinge wie:
- Schreiben oder Tippen für eine lange Zeit
- ein Musikinstrument spielen
- Überschüssiger Zugriff auf Dinge wie Stift, Gerät, Schaufel, Werkzeug oder Smartphone
- exzessive Handgelenksflexion
- Erhebung des Ellenbogens
- Fingerverlängerung
Rheumatoide Arthritis
Rheumatoide Arthritis (RA) ist eine Form von Arthritis, bei der der Körper seine gesunden Zellen angreift und Schmerzen in den betroffenen Gelenken und anderen Teilen des Körpers verursacht.
Häufig sind die Handgelenke betroffen, die zu Symptomen führen können, wie z
- Gelenkschmerzen oder Schmerzen
- Gelenksteifigkeit, Druckempfindlichkeit und Schwellung
- Gewichtsverlust
- Fieber, Müdigkeit, Schwäche
Die Behandlung von RA kann Medikamente enthalten, die als krankheitsmodifizierende Antirheumatika (DMARDs) bezeichnet werden, oder biologische Reaktionsmodifikatoren, die als Biologika bezeichnet werden.
Außerdem können Gelenk-freundliche, lastarme Übungen für diejenigen mit RA vorteilhaft sein und Schwimmen, Gehen und Radfahren umfassen.
Diabetisches steifes Handsyndrom
Diejenigen mit Typ-1- und Typ-2-Diabetes sind gefährdet für die Entwicklung einer Erkrankung namens diabetische Stiff Hand-Syndrom. Diese Bedingung begrenzt die Bewegung der Finger, da die Hände wachsig und dick werden.
Manchmal haben diejenigen mit diabetischen steifen Handsyndrom Erfahrung
- geschwächte Handgelenke
- verminderte Handfunktion
- Fingersteifigkeit und Unfähigkeit, Finger zusammenzubringen
- verdickte, straffe und wachsige Haut auf dem Handrücken
Die Kontrolle des Blutzuckerspiegels kann verhindern, dass eine Person mit Diabetes ein diabetisches steifes Handsyndrom entwickelt.
Zu den Behandlungsoptionen gehören Physiotherapie, Stretching und Übungen, die die Handflexibilität und -kraft fördern, wie Werfen und Fangen eines Balls.
Verhütung
Die Vorbeugung von Handkrämpfen hängt von der Ursache des Zustands ab. Zum Beispiel, wenn Dehydration nach intensiven Trainingseinheiten bei übermäßiger Hitze Handkrämpfe verursacht, erwägen Sie, bei kühleren Temperaturen zu trainieren und hydratisiert zu bleiben.
Andere Möglichkeiten, Handkrämpfe zu verhindern, sind:
- angemessen dehnen
- Dehydrierung vermeiden
- Übungen zur Kräftigung der Muskeln
- Übungen mit geringem Gewicht wie Radfahren, Schwimmen oder Laufen
- Verwenden Sie die richtigen Handwerkzeuge, um übermäßige Kraft zu vermeiden
Ärzte werden Empfehlungen zur Verhinderung von Handkrämpfen in Abhängigkeit von der spezifischen Ursache der Erkrankung haben.
Zugrunde liegende Bedingungen sollten von einem qualifizierten Fachmann behandelt und behandelt werden.
Hausmittel
Hausmittel können helfen, die Symptome zu lindern. Diese beinhalten:
- jede Aktivität stoppen, die die Hände verkrampfen lässt
- dehnende Muskeln
- massieren oder reiben die Muskeln
- Anwendung von Wärme oder Kälte
- die Einnahme bestimmter Vitamine und Ergänzungsmittel kann hilfreich sein, obwohl dies von der Ursache und der medizinischen Vorgeschichte abhängt
- zunehmende Flüssigkeitsaufnahme
Wie bei jedem medizinischen Zustand wird eine Bewertung und Behandlung durch einen Arzt empfohlen, um die zugrunde liegende Ursache der Erkrankung zu behandeln. Ein Arzt kann auch Empfehlungen für die Behandlung geben, basierend auf der individuellen medizinischen und gesundheitlichen Vorgeschichte einer Person.
In den meisten Fällen von Handkrämpfen ist die Ursache gering und nicht lebensbedrohlich. Es gibt jedoch einige Fälle, in denen Handkrämpfe durch etwas schwerer wie Lou Gehrig-Krankheit, Nervenreizung oder andere Krankheiten und Bedingungen verursacht werden.
