Zuckeralkohole: Blutzucker, Darm und Herzrisiko

Zuckeralkohole sind süße Kohlenhydrate, die weder Haushaltszucker noch Trinkalkohol sind. Der Dünndarm nimmt sie nur unvollständig auf, deshalb liefern sie weniger Energie als Saccharose und lassen den Blutzucker meist flacher steigen als dieselbe Menge Zucker.

Fachleute nennen sie Polyole, weil jedes Molekül mehrere Hydroxygruppen trägt. In der Natur sitzen sie in kleinen Mengen in Obst und Gemüse; in der Fabrik entstehen sie aus Stärke oder Zucker und landen in Kaugummi, Bonbons, Backwaren, Sirupen und Zahnpasta. Die US-Arzneimittelbehörde beschreibt ihre Süße als ein Viertel bis hundert Prozent der Saccharose. Sie gelten dort als etwas kalorienärmer, nicht kariesfördernd und ohne den plötzlichen Blutzuckersprung, den klassischer Zucker auslöst. Das macht sie für viele Menschen mit Diabetes oder Zuckerverzicht interessant, ersetzt aber keine ausgewogene Kost und schützt nicht vor Bauchkrämpfen, wenn die Portion groß wird.

Was sind Zuckeralkohole und worin unterscheiden sie sich von Zucker?

Zuckeralkohole sind Saccharid-Abkömmlinge, bei denen die Aldehyd- oder Ketogruppe des Zuckers durch eine Hydroxygruppe ersetzt ist. Genau so fasst die US-Kennzeichnungsregel 21 CFR 101.9 die Stoffklasse für das Etikett, und genau deshalb gehören Sorbit, Xylit oder Erythrit rechtlich nicht in dieselbe Schublade wie Saccharose oder Fructose.

Chemisch bleiben sie Kohlenhydrate. Praktisch verhält sich der Körper anders als nach einem Würfelzucker. Ein Teil wandert unverdaut in den Dickdarm, bindet Wasser und wird dort vergoren. Deshalb fällt die Kalorienausbeute niedriger aus, und der Blutzucker steigt in der Regel langsamer. Die American Diabetes Association schreibt, Zuckeralkohole hätten etwa die Hälfte der Kalorien von gewöhnlichem Zucker und seien trotz des Namens weder Zucker noch Alkohol.

In der Küche ersetzen sie Zucker nicht nur als Süße. Sie halten Feuchtigkeit, geben Volumen und können den Biss von Bonbons oder Riegeln tragen, den ein hochintensiver Süßstoff allein nicht liefert. Einige hinterlassen einen kühlen Eindruck auf der Zunge, besonders Xylit. Braunwerden wie bei Saccharose bleibt schwächer, weshalb viele Fertigprodukte Polyole mit anderen Zuckern oder Süßstoffen mischen.

Die Weltgesundheitsorganisation hat im Mai 2023 von nichtkalorischen Süßstoffen zur langfristigen Gewichtskontrolle abgeraten. In derselben Leitlinie steht ausdrücklich, dass zuckerhaltige Derivate mit Kalorien, also Polyole, nicht unter diese Empfehlung fallen. Wer ältere Texte liest, die alle „Zuckerersatzstoffe“ in einen Topf werfen, übersieht diesen Schnitt. Polyole bleiben ein kalorienhaltiger Zuckerersatz mit eigener Physiologie, kein Null-Kalorien-Intensivsüßstoff wie Sucralose oder Steviolglykoside.

Welche Zuckeralkohole stecken in Lebensmitteln?

Die gängigen Sorten heißen Sorbit, Mannit, Maltit, Erythrit, Xylit, Isomalt, Lactit und hydrierte Stärkehydrolysate. Natürlich kommen Sorbit in Steinobst wie Pfirsich, Aprikose, Pflaume sowie in Äpfeln und Birnen vor; Mannit steckt in Pilzen und Blumenkohl. StatPearls (Aktualisierung Januar 2026) zählt genau diese Quellen und ergänzt, dass Hersteller Sorbit und Mannit zusätzlich in Getränken, Kaugummi, Süßwaren und kaufähigen Arzneimitteln einsetzen.

Xylit, Erythrit und Maltit stammen industriell meist aus Maisstärke, Birkenholz oder anderen pflanzlichen Rohstoffen. Die FDA nennt sie in der Verbraucherinformation als typische Süßung in zuckerfreien Bonbons, Keksen und Kaugummis. Denselben Kreis findet man auf Etiketten von Hustensaft, kaufähigen Vitaminen, Zahnpasta, Mundspülung, manchen Erdnusscremes und „zuckerarmem“ Eis. Ein einzelnes Produkt kann mehrere Polyole mischen, dann muss die Nährwerttabelle in den USA den Sammelbegriff „Zuckeralkohol“ tragen, sobald eine Auslobung zu Zucker oder Zuckeralkohol erscheint.

Xylit kommt der Süße von Saccharose am nächsten; die Cochrane-Übersicht von 2015 nennt ihn ebenso süß wie Haushaltszucker. Die übrigen Polyole liegen nach FDA-Angabe irgendwo zwischen einem Viertel und voller Süße. Genaue Prozentwerte für jede Sorte veröffentlicht die Behörde nicht, und ältere Verbrauchertabellen ohne Primärquelle sollte man nicht als Messlatte nehmen.

Wer die Zutatenliste liest, erkennt viele Vertreter an der Endung „-it“ oder „-itol“. Fehlt die Zeile „Zuckeralkohole“ in der Nährwerttabelle, heißt das nicht, dass keine drin sind. In den USA bleibt die Angabe freiwillig, solange niemand mit Zuckerfreiheit oder Zuckeralkohol wirbt. Dann hilft nur die Zutatenliste, und die Portionsgröße bleibt der zweite Blick, weil zehn Kaugummis am Nachmittag eine andere Last sind als ein einzelner Bonbon.

Wie viele Kalorien haben Polyole auf dem Etikett?

Saccharose rechnet die FDA mit 4 Kilokalorien pro Gramm. Für Zuckeralkohole gelten eigene Faktoren, die Hersteller in den USA für die Kalorienzeile verwenden müssen. Erythrit steht bei 0, Mannit bei 1,6, Isomalt und Lactit bei 2,0, Maltit bei 2,1, Xylit bei 2,4, Sorbit bei 2,6 und hydrierte Stärkehydrolysate bei 3,0 Kilokalorien pro Gramm.

Diese Zahlen erklären, warum ein „zuckerfreier“ Riegel trotzdem sättigende Kalorien und Kohlenhydrate liefert. Maltit und Sorbit liegen näher an Zucker als Erythrit. Wer drei Riegel hintereinander isst, kann die eingesparte Saccharose leicht über die Portionsgröße wieder einholen. Die Tabelle gilt für die US-Kennzeichnung; andere Länder können gerundete Werte nutzen, ohne dass sich die Physiologie im Darm ändert.

Eine Auslobung „zuckerfrei“ oder „ohne Zuckerzusatz“ bedeutet nicht fettfrei, nicht kalorienfrei und nicht wirkungslos auf den Blutzucker. Die ADA warnt ausdrücklich davor, solche Aufdrucke mit einem Freifahrtschein zu verwechseln. Fett, Stärke und die Polyole selbst bleiben auf der Kohlenhydratzeile sichtbar. Wer Insulin rechnet, braucht diese Zeile, nicht den Werbespruch auf der Vorderseite.

Heben Zuckeralkohole den Blutzucker?

Ja, ein Teil der Zuckeralkohole kann den Blutzucker anheben, nur meist schwächer und langsamer als dieselbe Menge Saccharose. Die FDA formuliert, Polyole lösten keinen plötzlichen Anstieg aus. Die ADA ergänzt, der Effekt hänge vom jeweiligen Stoff ab; Erythrit hebe den Wert bei vielen Menschen kaum, andere Sorten schon spürbar, keiner so stark wie Haushaltszucker.

Der Grund liegt in der unvollständigen Aufnahme. Was den Dünndarm passiert, ohne ins Blut zu gehen, wird nicht zu Glukose. Was doch aufgenommen wird, braucht oft weniger Insulin als Saccharose, aber die ADA nennt keinen festen Umrechnungsfaktor für die Spritze. Deshalb bleibt die Empfehlung nüchtern. Man zählt die gesamten Kohlenhydrate der Portion und prüft den eigenen Verlauf mit Messung, statt auf eine Werbeformel zu vertrauen.

Lebensmittel mit der Aufschrift „zuckerfrei“ können Stärke, Milchzucker oder Fruchtpüree enthalten. Dann steigt der Blutzucker unabhängig vom Polyol. Umgekehrt kann ein Getränk mit Erythrit und ohne andere Kohlenhydrate den Wert fast unberührt lassen. Zwischen diesen Polen liegt die Wirklichkeit der meisten Riegel, in denen Maltit die Masse stellt. Maltit liefert nach FDA 2,1 Kilokalorien pro Gramm und verhält sich glykämisch näher an Zucker als Erythrit.

Menschen mit Typ-1-Diabetes, die Kohlenhydrate gegen Insulin rechnen, sollten neue Produkte nicht in einer Phase mit viel Sport oder Krankheit testen. Eine Messung vor dem Essen und eine weitere danach zeigt, ob die Packung zur eigenen Empfindlichkeit passt. Wer Tabletten statt Insulin nutzt, braucht denselben Blick, nur ohne Dosisformel. Die ADA sieht Zuckeralkohole als mögliche Option, nicht als Therapie und nicht als Beleg für langfristig bessere Stoffwechselwerte.

Was bedeuten Netto-Kohlenhydrate auf der Packung?

Netto-Kohlenhydrate sind ein Werbebegriff ohne gesetzliche Definition in den USA. Weder die FDA noch die ADA erkennen ihn an. Die Behörde empfiehlt, die Zeile „total carbohydrate“ zu nutzen, also die Summe aus Zucker, Stärke, Ballaststoffen und Zuckeralkoholen.

Die gängige Rechenregel zieht Ballaststoffe und oft die gesamte Polyolmenge von den Gesamtkohlenhydraten ab. Das unterstellt, nichts davon werde verdaut. Genau das trifft nicht auf jede Sorte zu. Sorbit und Maltit liefern Kalorien und können Glukose liefern; Erythrit fast keine. Auf dem Etikett steht häufig nur die Summe, nicht der einzelne Stoff. Dann ist die Subtraktion ein Ratespiel, und die Insulindosis rutscht daneben.

Die ADA rät deshalb, bei ballaststoff- oder polyolreichen Produkten den Blutzucker eng zu beobachten und die Gesamtkohlenhydrate als Ausgangspunkt zu behalten. Wer schon lange mit einer halben Anrechnung für Zuckeralkohole arbeitet und stabile Werte hat, sollte das mit dem Diabetes-Team besprechen, statt die Regel im Internet zu wechseln. Neu Einsteigende kommen mit der vollen Kohlenhydratzeile plus Messung klarer zurecht als mit drei verschiedenen Internetformeln.

In der Europäischen Union sieht die Nährwerttabelle oft keine eigene Polyolzeile. Dann bleibt die Zutatenliste der einzige Hinweis. Ein Riegel mit Maltitsirup an zweiter Stelle ist ein Kohlenhydratprodukt, auch wenn die Vorderseite „kohlenhydratarm“ ruft. Solche Aufdrucke ersetzen keine Messung und keine ärztliche Beratung.

Warum reizen Polyole Darm und Reizdarm?

Unvollständig aufgenommene Polyole ziehen Wasser in den Darm und werden im Dickdarm vergoren. Daraus entstehen Blähungen, Krämpfe, weicher Stuhl oder Durchfall, sobald die Menge die persönliche Schwelle überschreitet. Die Mayo Clinic (Aktualisierung Januar 2026) nennt Blähung, Gas und Durchfall als typische Reaktion und warnt, dass eine bestehende Darmerkrankung aufflackern kann.

Im FODMAP-Akronym steht das P für Polyole. StatPearls zählt Sorbit, Mannit sowie synthetische Vertreter wie Xylit und Maltit zu den FODMAP-Stoffen. Steinobst, Äpfel, Birnen, Pilze und Blumenkohl liefern sie natürlich; Kaugummi und Diätbonbons konzentrieren sie. Die osmotische Last plus Gärung dehnt den Darm. Bei viszeraler Überempfindlichkeit, wie sie das Reizdarmsyndrom prägt, wird daraus Schmerz, obwohl kein Entzündungsbefund vorliegt.

Eine Diät mit wenig FODMAP ist laut American College of Gastroenterology eine Zweitlinienstrategie, nachdem allgemeine Kostregeln nicht gereicht haben. Das National Institute for Health and Care Excellence in Großbritannien empfiehlt den Einsatz nur gezielt und unter fachlicher Aufsicht. StatPearls beschreibt drei Phasen. Zuerst folgt eine zeitlich begrenzte Einschränkung, oft vier bis acht Wochen. Dann kommt die systematische Rückführung einzelner Gruppen. Am Ende bleibt ein persönlicher Speiseplan, der verträgliche Mengen wieder zulässt. Bis zu drei Viertel der Patientinnen und Patienten mit Reizdarm können innerhalb von sechs Wochen eine Besserung spüren, wenn die Diät strukturiert läuft.

Die Eliminationsphase ist kein Dauerzustand. Unbeaufsichtigt über Monate gekürzt, kann sie Ballaststoffe, Calcium und B-Vitamine knapper machen und die Vielfalt der Darmbakterien verändern. Wer nach etwa sechs Wochen keine spürbare Entlastung hat, soll die strenge Phase beenden und andere Wege prüfen. Eine „FODMAP-sanfte“ Variante, die nur die stärksten Auslöser streicht, kann für manche reichen, ohne den ganzen Speiseplan zu zerlegen.

Schützen Zuckeralkohole die Zähne?

Mundbakterien vergären Polyole nicht so wie Saccharose zu Säure, deshalb fördern Zuckeralkohole Karies nicht. Die FDA hält fest, dass sie Zahnzerstörung nicht vorantreiben. Das ist der Grund, warum sie in Zahnpasta, Mundspülung und zuckerfreiem Kaugummi stehen.

Ob Xylit Karies aktiv senkt, ist eine zweite, schwächere Aussage. Die Cochrane-Übersicht von 2015 (Suche bis August 2014, zehn Studien, 5903 ausgewertete Personen) fand Hinweise, dass eine Fluoridzahnpasta mit 10 Prozent Xylit die Karies in bleibenden Kinderzähnen über zweieinhalb bis drei Jahre um 13 Prozent senken kann, verglichen mit einer Zahnpasta, die nur Fluorid enthält. Die Evidenz gilt als niedrig. Dieselbe Übersicht fand für Lutschtabletten, Sirupe, Tücher und andere Träger keine belastbare Aussage bei Säuglingen, älteren Kindern oder Erwachsenen.

Nebenwirkungen in den Studien umfassten Blähung, Durchfall, Krämpfe und Mundsoor-ähnliche Reizungen. Vier Arbeiten meldeten keine unerwünschten Effekte, zwei fanden ähnliche Raten in beiden Armen. Für die Praxis bleibt Fluoridzahnpasta plus weniger freier Zucker der Kern. Xylit im Kaugummi nach dem Essen kann Speichel anregen und ist ein Zusatz, kein Ersatz für das Putzen. Wer viel Kaugummi kaut, zahlt den Preis oft im Darm, nicht an den Zähnen.

Säurehaltige Aromen in zuckerfreien Bonbons können den Schmelz trotzdem angreifen. „Zuckerfrei“ heißt dann nicht „zahnneutral“. Wer nach dem Bonbon Wasser trinkt oder den Speichelfluss durch Kauen anregt, mindert die Säurezeit, ohne dass daraus ein Freibrief für ständiges Nuckeln wird.

Erhöhen Erythrit und Xylit das Herzrisiko?

Hohe Blutspiegel von Erythrit waren 2023 in mehreren Kohorten mit späteren Herzinfarkten, Schlaganfällen oder Tod verknüpft; ein Beweis, dass der Süßstoff die Ereignisse verursacht, fehlt. Witkowski, Nemet und Kollegen veröffentlichten im Februar 2023 in Nature Medicine eine Entdeckungskohorte mit 1157 Personen plus US-Validierung (2149) und europäischer Validierung (833). Im obersten gegenüber dem untersten Viertel lag das bereinigte Ereignisrisiko um den Faktor 1,80 (1,18–2,77) in den USA und um 2,21 (1,20–4,07) in Europa.

Das NIH fasste im März 2023 zusammen, Menschen im obersten Viertel seien über drei Jahre etwa doppelt so häufig von solchen Ereignissen betroffen gewesen. In der kleinen Interventionsgruppe mit acht Gesunden stieg der Plasmaspiegel nach einem erythritgesüßten Getränk um das Tausendfache und blieb mindestens zwei Tage hoch genug, um in Laborversuchen die Plättchen reizbarer zu machen. Mäuse bildeten unter Erythrit schneller Gerinnsel. Die Kohorten waren kardiologische Risikokollektive, nicht die Durchschnittsbevölkerung im Supermarkt.

Die FDA prüfte 2023 dieselbe Arbeit und kam zu dem Schluss, die Beobachtungsstudien belegten keinen kausalen Zusammenhang. Die Behörde kündigte an, neue Daten weiter zu sichten. Beide Positionen gehören nebeneinander in den Text. Wer nur die Schlagzeile „Erythrit verdoppelt das Herzrisiko“ weitergibt, unterschlägt die FDA-Bewertung. Wer nur „alles unbedenklich“ sagt, unterschlägt die Plättchenversuche und die Höhe der Spiegel nach einer einzelnen Portion.

Im Juni 2024 folgte dasselbe Team mit Xylit im European Heart Journal, vorgestellt über die Cleveland Clinic. Bei mehr als 3000 Patientinnen und Patienten in den USA und Europa war das oberste Drittel der Nüchtern-Xylitspiegel mit einem um den Faktor 1,57 höheren Risiko für schwere Herz-Kreislauf-Ereignisse über drei Jahre verknüpft. Ein Getränk mit 30 Gramm Xylit steigerte bei zehn Gesunden jede gemessene Plättchenreaktion, ein glucosegesüßtes Getränk nicht. Stanley Hazen betonte, man müsse die Zahnpasta deshalb nicht wegwerfen; große Mengen in Lebensmitteln seien die eigentliche Frage. Auch hier gilt. Assoziation ist kein Beweis, und endogene Bildung von Polyolen im Stoffwechsel kann Nüchternspiegel mitprägen.

Für den Alltag heißt das. Wer bereits Herzkrankheit, Diabetes oder Gerinnungsneigung hat und regelmäßig erythrit- oder xylitreiche Diät-Eisbecher isst, sollte das in der Sprechstunde ansprechen. Eine einzelne Portion Zahnpasta oder ein Kaugummi liegt in einer anderen Größenordnung als 30 Gramm auf einmal. Langzeitstudien an gesunden Vielnutzern fehlen noch.

Wann zum Arzt, und warum Xylit Hunde gefährdet

Anhaltender wässriger Durchfall, Schwindel, wenig Urin oder Verwirrtheit nach großen Mengen zuckerfreier Süßigkeiten gehören in die Sprechstunde, weil Flüssigkeitsverlust und Elektrolyte kippen können. Ein einzelner weicher Stuhl nach drei Kaugummis ist unangenehm, aber kein Notfall. Die Schwelle verschiebt sich, wenn ein Reizdarm bekannt ist, wenn Abführmittel dazukommen oder wenn Kleinkinder naschen.

Menschen mit bekanntem Reizdarm, die nach Steinobst, Pilzen oder Diätbonbons regelmäßig Krämpfe bekommen, brauchen keine Selbstdiagnose aus Foren. Sinnvoll ist eine Ärztin oder ein Arzt, der organische Ursachen ausgeschlossen hat, plus eine Ernährungsfachkraft für die drei Phasen der FODMAP-Arbeit. StatPearls warnt vor eigenmächtiger Dauerrestriktion und vor der Diät bei aktiver chronisch-entzündlicher Darmerkrankung, unbehandelter Zöliakie oder Essstörung.

Wer Herzkrankheit hat und täglich erythrit- oder xylithaltige Fertigprodukte isst, sollte die Menge benennen, nicht die Packung verstecken. Das Gespräch ersetzt keine Panik und keine eigenmächtige Umstellung aller Medikamente. Die Datenlage seit 2023 rechtfertigt Nachfragen, nicht das Absetzen verordneter Therapien.

Xylit ist für Hunde ein Gift, das beim Menschen in üblichen Mengen so nicht wirkt. Die FDA erklärt, der Hundespeichel und die Bauchspeicheldrüse setzen nach Xylit rasch Insulin frei. Der Blutzucker kann in zehn bis sechzig Minuten abstürzen. Erbrechen, Schwäche, Torkeln, Kollaps und Krampfanfälle sind die klassischen Zeichen. Manche Tiere bleiben zwölf bis vierundzwanzig Stunden überwachungspflichtig, weil die Unterzuckerung verzögert kommt. Kaugummi, zuckerarmes Eis, Hustensaft, kaufähige Vitamine, menschliche Zahnpasta und einzelne Erdnusscremes stehen auf der Risikoliste. Katzen scheinen weniger gefährdet, Frettchen können ähnlich reagieren wie Hunde. Menschliche Zahnpasta gehört nicht ins Hundemaul; wer Tabletten in Creme versteckt, muss die Zutatenliste lesen.

Wofür lohnen sich Zuckeralkohole im Alltag?

Sie lohnen sich, wenn jemand eine kleine süße Menge will, ohne dieselbe Glukose- und Kalorienlast wie bei Saccharose, und wenn der Darm die Portion verträgt. Ein zuckerfreier Kaugummi nach dem Essen oder ein Bonbon statt einer Tafel Schokolade kann in dieses Fenster passen. Ein ganzer Beutel zuckerfreier Gummibärchen aus Maltit passt selten.

Die WHO-Leitlinie von 2023 gegen nichtkalorische Süßstoffe zur Gewichtskontrolle gilt, wie oben, nicht für Polyole. Trotzdem bleibt der Kernsatz von Francesco Branca gültig, die Süße der Ernährung insgesamt zu senken statt nur den Träger zu tauschen. Die Mayo Clinic schreibt, Ersatzstoffe könnten kurzfristig beim Weglassen von Zucker helfen, langfristig zähle die gesamte Kost plus Bewegung. Zuckerfreie Fertigprodukte können den Gaumen an Süße gewöhnen und gleichzeitig Fett, Salz oder Feinmehl liefern.

Die ADA sieht keinen klaren Beleg, dass Süßstoffprodukte Blutzucker, Gewicht oder Herzstoffwechsel auf Dauer verbessern. Wasser bleibt die Standardflüssigkeit. Wer Limonade durch ein polyolgesüßtes Getränk ersetzt, spart Zucker, trainiert aber weiter den süßen Reiz. Kinder unter zwei Jahren sollen laut den von der Mayo Clinic zitierten US-Kostempfehlungen keine solchen Ersatzstoffe bekommen; die Studienlage zu Langzeitfolgen im Kindesalter ist dünn.

Praktisch heißt das. Zutatenliste und Kohlenhydratzeile lesen, die eigene Darmreaktion nach der ersten kleinen Portion testen, Hunde und Kleinkinder von xylithaltigen Vorräten fernhalten. Wer Diabetes hat, misst statt zu raten. Wer Reizdarm hat, behandelt Polyole wie andere FODMAP-Gruppen, nicht wie ein lebenslanges Verbot aller Früchte.

Fazit

Zuckeralkohole sind ein Werkzeug, kein Heilmittel. Sie können Saccharose in einzelnen Produkten ersetzen, liefern weniger Kalorien pro Gramm und schonen den Blutzucker oft stärker als Zucker, solange die restliche Rezeptur mitspielt. Der Darm setzt die Grenze früher als das Etikett, und bei Reizdarm gehören Polyole in denselben Kasten wie andere FODMAP-Stoffe, mit zeitlich begrenzter Testphase statt lebenslanger Angst vor jedem Apfel.

Seit 2023 gehört das Herz zur Bewertung dazu. Erythrit und Xylit stehen in Beobachtungsstudien und kurzen Interventionsversuchen mit reizbareren Blutplättchen in Verbindung; die FDA sieht darin noch keinen kausalen Beweis. Wer viel davon isst und bereits Gefäßrisiko trägt, spricht die Menge an, statt stumm umzusteigen oder alles zu verbieten. Zahnpasta mit Xylit bleibt ein anderes Kaliber als ein 30-Gramm-Getränk.

Morgen reicht ein praktischer Dreischritt. Zutatenliste und Kohlenhydratzeile lesen, die erste Portion klein halten und den Stuhl sowie bei Diabetes den Blutzucker beobachten, xylithaltige Vorräte außer Reichweite von Hunden lagern. Wasser, ungesüßtes Obst in verträglicher Menge und weniger Süße insgesamt bleiben die stillere Strategie, an der auch die WHO-Ernährungsexperten hängen, unabhängig davon, welcher Polyol gerade im Trend liegt.

Quellen

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