Was verursacht Wadenmuskelschmerzen?

Wadenschmerzen können eine geringfügige Störung sein oder stark genug sein, um eine Person am Gehen zu hindern.

Es gibt eine Vielzahl von Bedingungen, die die Wadenmuskulatur sowie die Blutgefäße und andere Strukturen um sie herum beeinflussen können. Glücklicherweise sind viele Ursachen von Wadenschmerzen leicht behandelbar.

Ursachen

Eine Vielzahl von Bedingungen und Situationen können Wadenschmerzen verursachen, einschließlich:

1. Muskelkrämpfe

Kalb Muskelkrämpfe sind in der Regel vorübergehend, können aber erhebliche Schmerzen und Beschwerden verursachen.

Ursachen für Wadenkrämpfe sind:

• Dehydrierung
• ein Verlust von Elektrolyten durch Schwitzen
• Mangel an Dehnung
• längere körperliche Aktivität
• schwache Muskeln

2. Muskelzerrung

Eine Wadenmuskelbelastung tritt auf, wenn die Muskelfasern in der Wade entweder teilweise oder vollständig reißen.

Die Symptome variieren abhängig von der Schwere des Stammes, aber die meisten Menschen werden plötzlichen, scharfen Schmerz und Druckschmerz an der Wadenmuskulatur erfahren.

3. Arterielle Claudicatio

Eine Person kann Wadenschmerzen aufgrund von Verengungen oder Blockaden in den Arterien, die den Blutfluss zu den Beinen liefern, erfahren. Dies ist als arterielle Claudicatio bekannt.

Arterielle Claudicatio kann Schmerzen beim Gehen verursachen, da diese Bewegung erfordert, dass Blut in die Unterschenkel fließt.

Wenn das Blut aufgrund einer Verengung (Claudicatio) Schwierigkeiten hat, kann eine Person Wadenschmerzen bekommen.

Eine Person mit arterieller Claudicatio wird in Ruhe keine Beschwerden empfinden, aber nach ein paar Minuten zu Fuß Schmerzen haben.

4. Neurogene Claudicatio

Neurogene Claudicatio tritt auf, wenn die Nerven, die zu den Beinen gehen, eingeklemmt werden, was ihre Fähigkeit beeinträchtigt, mit den Unterschenkeln zu kommunizieren.

Neurogene Claudicatio ist oft auf eine Erkrankung zurückzuführen, die Spinalstenose genannt wird. Dieser Zustand tritt auf, wenn die Knochen in der Wirbelsäule schmaler werden und zusätzlichen Druck auf die Nerven ausüben. Ischias ist ein Beispiel für neurogene Claudicatio.

Neben Schmerzen bei Waden gehören zu den neurogenen Claudicatio-Symptomen:

• Schmerzen beim Gehen
• Schmerzen nach längerem Stehen
• Schmerzen, die auch in den Oberschenkeln, im unteren Rückenbereich oder im Gesäß auftreten
• Schmerzen, die sich normalerweise verbessern, wenn sich eine Person in der Hüfte nach vorne lehnt

Eine Person kann in Ruhe auch Wadenschmerzen durch neurogene Claudicatio erfahren.

5. Achillessehnenentzündung

Die Achillessehne ist ein zähes, fibröses Band, das den Wadenmuskel mit dem Fersenbein verbindet.

Wenn die Wadenmuskulatur einer Person besonders eng ist, kann dies einen zusätzlichen Druck auf die Achillessehne ausüben. Als Ergebnis kann eine Person Wadenschmerzen erfahren.

Menschen haben eine Achillessehnenentzündung häufiger, wenn sie vor kurzem ein Trainingsprogramm begonnen haben oder sich wiederholende Übungen machen.

Häufiges Dehnen kann oft helfen, die Symptome zu reduzieren.

6. Kompartiment-Syndrom

Compartment-Syndrom ist eine schmerzhafte Erkrankung, die im Wadenmuskel oder in beiden Beinen auftreten kann, in der Regel nachdem eine Person ein Trauma oder eine schwere Verletzung erlitten hat.

Es tritt auf, wenn sich überschüssiges Blut oder Flüssigkeit unterhalb eines Bandes von zähem Gewebe im Körper aufbaut, das sich nicht sehr gut dehnen kann. Diese Flüssigkeit übt einen zusätzlichen Druck auf die Nerven und Blutgefäße im Unterschenkel aus und verursacht Schmerzen, Schwellungen, Taubheit und Kribbeln.

Eine andere Form des Kompartmentsyndroms ist das chronische oder belastungsbedingte Kompartmentsyndrom. Dieser Typ tritt auf, wenn eine Person während des Trainings Schmerzen erleidet.

Symptome, die mit chronischem Kompartmentsyndrom verbunden sind, umfassen Taubheit, sichtbare Vorwölbung oder Vergrößerung von Muskeln oder Schwierigkeiten beim Bewegen des Fußes.

7. Diabetische Neuropathie

Diabetische Neuropathie ist eine Erkrankung, die auftritt, wenn eine Person einen mit Diabetes verbundenen Nervenschaden erleidet.

Häufig hohe Blutzuckerspiegel können die Nerven des Körpers schädigen, in der Regel beginnend mit den Händen und Füßen.

Manchmal kann das Kribbeln und Taubheitsgefühl Schießschmerz und Beschwerden verursachen, die auf die Wadenmuskeln ausstrahlen.

8. Plantarfasziitis

Plantarfasziitis ist eine Erkrankung, die das Plantarfasziengewebe an der Unterseite des Fußes betrifft.

Wenn die Wadenmuskeln zu eng sind, kann es für eine Person wahrscheinlicher zu einer Plantarfaszie kommen, da die Wadenmuskeln den Fuß nicht unterstützen können.

Die häufigsten Symptome einer Plantarfasziitis sind Fußschmerzen beim Erwachen und Schwierigkeiten beim Fußbeugen.

9. Krampfadern

Krampfadern sind vergrößerte Venen, die oft aus den Beinen wölben und wie Schnüre aussehen können. Sie entwickeln sich, wenn beschädigte Klappen in den Venen einer Person Blut zurückfließen lassen.

Zu den Faktoren, die zu Krampfadern beitragen, gehören:

• Alter
• eine Familiengeschichte von Krampfadern
• Hormonschwankungen
• Schwangerschaft
• Fettleibigkeit
• Mangel an körperlicher Aktivität

Krampfadern treten am häufigsten in den Beinen auf und können Schmerzen, Pochen, Krämpfe und Schmerzen verursachen.

10. Tiefe Venenthrombose

Tiefe Venenthrombose (DVT) ist das Ergebnis eines Blutgerinnsels, das sich in einer der Venen im Bein bildet. Dieser Zustand kann starke Schmerzen verursachen und die Durchblutung der Beine beeinträchtigen.

Menschen entwickeln häufiger eine TVT, wenn sie längere Zeit auf einem Flug sitzen oder Bluthochdruck oder Blutgerinnungsstörungen haben.

Die Symptome einer TVT sind Wadenschmerzen, die sich beim Stehen oder Gehen meist verschlimmern. Das Bein einer Person kann aufgrund der Probleme mit dem Blutfluss auch anschwellen und einen roten oder entzündeten Bereich haben.

Behandlung

Die Behandlung von Wadenschmerzen hängt von der zugrunde liegenden Ursache ab.

Menschen können Wadenschmerzen behandeln, die das Ergebnis von Verletzungen oder Überbeanspruchungen sind, indem sie die PRICE-Methode verwenden. Dies steht für:

• Schutz: Tragen Sie eine Stoffbandage, eine Schiene oder eine Wegfahrsperre an Fuß, Knöchel oder Wade auf, um die Verletzung zu schützen und die Muskeln ruhen zu lassen.
• Rest: Vermeiden Sie die Verwendung der Wadenmuskulatur mehr als nötig.
• Eis: Tragen Sie eine mit Stoff bedeckte Eispackung für jeweils 10 bis 15 Minuten auf, um Entzündungen zu reduzieren.
• Kompression: Wickeln Sie die Wade in einen dehnbaren, festen Verband oder tragen Sie einen Kompressionsstrumpf, um die Schwellung zu reduzieren.
• Elevation: Heben Sie das Bein auf Kissen, um die Durchblutung zu fördern und Schwellungen zu reduzieren.

Andere Ursachen für Wadenschmerzen können abhängig von der zugrunde liegenden Ursache mit Medikamenten oder anderen medizinischen Verfahren behandelt werden.

Strecken

Das Aufwärmen durch moderates Gehen vor intensivem Training kann helfen, Verletzungen durch Muskelzerrungen zu vermeiden.

Zusätzlich zu diesen Maßnahmen kann eine Person auch einige sanfte Dehnübungen durchführen, um die Muskelanspannung nach dem Training zu reduzieren.

Eine Person sollte immer mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie eine Dehnungsroutine beginnt, um sicherzustellen, dass die Dehnungen keine Verletzung verschlimmern.

Nützliche Abschnitte für Wadenschmerzen sind:

Fußbeugung

• Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden.
• Beuge die Zehen, indem du die Zehen zurück zum Körper ziehst. Die Absätze können den Boden leicht verlassen.
• Halten Sie diese Strecke für 5 bis 10 Sekunden, dann loslassen.
• Wiederholen Sie 10 bis 20 mal.

Gastrocnemius dehnen

• Stehen Sie vor einer Wand.
• Stellen Sie einen Fuß ungefähr 1 Fuß vor den anderen und lehnen Sie sich vorwärts, die Hände auf die Wand für die Stabilität legend.
• Beugen Sie das vordere Bein, während Sie das hintere Bein gerade halten, bis eine Dehnung im Wadenmuskel spürbar ist.
• Halten Sie diese Position für 5 bis 10 Sekunden, dann loslassen.
• Wiederholen Sie fünf Mal auf jeder Seite.

Soleus dehnen

• Stehen Sie vor einer Wand.
• Stellen Sie einen Fuß ungefähr 1 Fuß vor den anderen und lehnen Sie sich vorwärts, die Hände auf die Wand für die Stabilität legend
• Beuge beide Beine und beuge dich leicht nach vorne. Die Fersen sollten auf dem Boden bleiben, während die Person die Dehnung in der Rückseite des Beins spürt.
• Halten Sie die Dehnung für 10 bis 15 Sekunden, die Freigabe der Dehnung.
• Wiederholen Sie 5 mal auf jeder Seite.

Stretching nach dem Training kann auch dazu beitragen, Muskelverspannungen und Beschwerden zu verhindern.

Wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Eine Person sollte medizinische Notfallbehandlung suchen, wenn sie vermuten, dass sie DVT haben. Die Symptome von DVT umfassen Schmerzen, Schwellungen und Wärme in einem Bein.

Andere Zeichen, die eine Person Notfallbehandlung für Wadenschmerzen suchen sollte, umfassen:

• Fieber, das größer als 100 ° F ist
• geschwollenes Bein, das blass oder kühl anfühlt
• plötzliche extreme Schwellung in den Beinen

Einige Ursachen von Wadenschmerzen rechtfertigen eine Reise in die Arztpraxis während der normalen Geschäftszeiten. Diese beinhalten:

• Schmerzen beim Gehen
• ungeklärte Beinschwellung
• Krampfadern, die sehr schmerzhaft sind
• Symptome, die nach ein paar Tagen häuslicher Pflege nicht besser werden

Wenn eine Person Bedenken wegen lästiger oder andauernder Wadenschmerzen hat, kann die Vereinbarung eines Termins, um einen Arzt aufzusuchen, zur Beruhigung beitragen.