Iliopsoas Bursitis kann Schmerzen und eingeschränkte Bewegungsfreiheit im Hüftgelenk verursachen. Der Zustand entwickelt sich oft durch Überbeanspruchung bei Sportlern oder anderen Personen, die regelmäßig Sport treiben.
Ruhe und Eis helfen oft Menschen, die leichte Fälle von Bursitis iliopsoas haben. Menschen mit schwereren Symptomen können eine physikalische Therapie oder andere Behandlungen benötigen.
Schnelle Fakten über Bursitis iliopsoas:
- Wenn eine Person eine Bursitis iliopsoas entwickelt, kann es zu schmerzhaften Entzündungen kommen.
- Iliopsoas-Bursitis wird oft als repetitives Syndrom bezeichnet.
- Wie man es bei Schwellungen um das Hüftgelenk erwarten kann, ist der Schmerz das Hauptsymptom.
Was ist Bursitis iliopsoas?
Iliopsoas Bursitis ist eine entzündliche Reaktion in der Bursa unter dem M. iliopsoas.
Der M. iliopsoas ist eine Gruppe von zwei Muskeln, die sich an der Vorderseite der inneren Hüfte befinden.
Ein Bursa ist ein mit Flüssigkeit gefüllter Sack, der zwischen Muskeln, Bändern und Gelenken sitzt.
Bei normalem Funktionieren bietet ein Bursa Polsterung und reduziert Irritationen durch Reiben und Reibung.
Ein beschädigter Bursa verursacht eine Entzündung, die den Bewegungsumfang einer Person reduzieren kann, was es ihnen erschwert, sich zu bewegen.
Athleten und Menschen, die regelmäßig Sport treiben, neigen dazu, diesen Zustand zu entwickeln. Es kann sich auch bei Menschen mit chronischen Erkrankungen, wie Arthritis, oder bei Menschen mit engen Hüften entwickeln.
Symptome
Abhängig von der Stärke der Schwellung, kann der Schmerz in der Vorderseite der Hüfte beginnen und das Bein hinunter strahlen. Der Schmerz kann auch in Richtung des Gesäßes ausstrahlen.
Darüber hinaus können Personen mit einer Bursitis iliospasus am Morgen wahrscheinlich steif werden. Oft wird die Steifigkeit während des Tages nachlassen. Eine Person kann jedoch auch Schmerzen erfahren, wenn:
- Ausübung
- die Treppe hinauf und hinunter gehen
- aus einer sitzenden Position aufstehen
- ein oder beide Beine ausstrecken oder anheben
Es ist nicht ungewöhnlich, dass der Schmerz und das Unbehagen im Laufe der Zeit schlimmer werden.
Was sind die Ursachen?
Mehrere mögliche Ursachen können zu Bursitis iliopsoas führen. Eine der wahrscheinlichsten Ursachen ist die wiederholte Verwendung. Sportler und körperlich aktive Menschen sind mehr gefährdet als Menschen, die sesshaft sind. Läufer, Skifahrer und Schwimmer sind alle gefährdet, den Zustand zu entwickeln.
Außerdem kann eine Person mit engen Hüften eine Bursitis iliopsoas entwickeln. Enge Hüften üben zusätzlichen Druck auf die Bänder, Gelenke und Muskeln aus. Der Druck verursacht Reibung, die zu dem Zustand führen kann.
Einige chronische Erkrankungen können auch eine Bursitis iliopsoas verursachen. Insbesondere Menschen mit Arthritis, sowohl rheumatoide als auch Osteoarthritis, sind einem erhöhten Risiko ausgesetzt. Diese beiden Zustände können eine übermäßige Reibung in den Hüften verursachen, die dann zu einer Bursitis iliopsoas führt.
Behandlungsmöglichkeiten
Die Behandlung der Bursitis iliopsoas hängt von der Ursache und der Schwere der Erkrankung ab. Bei frühzeitiger Diagnose reichen Hausmittel oft genug aus. In schwereren Fällen muss eine Person möglicherweise ärztlichen Rat einholen, um den Schmerz zu behandeln.
Milde Fälle erfordern oft wenig mehr als Ruhe und Vereisung, um die Entzündung zu stoppen. Einige Menschen könnten auch von frei verkäuflichen entzündungshemmenden Medikamenten profitieren. Personen, die an leichten Episoden einer Bursitis iliopsoas leiden, sollten die Aktivität, die die Bursitis verursacht, stoppen oder reduzieren.
In schwereren Fällen kann eine Person zusätzliche Therapien suchen. Einige Therapien umfassen:
- Physiotherapie, die sich auf Hüftstärke und -flexibilität konzentriert
- Kortikosteroidinjektion direkt in die Bursa
- entzündungshemmende Medikamente
- Antibiotika, wenn eine Infektion vorliegt
- Gehhilfen wie Stöcke, um Druck zu entlasten
Wenn eine Person Arthritis hat, wird der Arzt die zugrunde liegende Erkrankung behandeln. Medikamente zur Behandlung der Arthritis Symptome werden wahrscheinlich helfen, die Schleimbeutelentzündung zu lindern. Eine Person sollte mit ihrem Arzt sprechen, wenn sie mit Arthritis verbundene Hüftschmerzen erlebt.
Dehnungen und Übungen für die Prävention
Stretching und Übung können verwendet werden, um eine Bursitis des Iliopsoas zu verhindern. Eine der Hauptursachen sind Reibung und Reibung, die auftreten können, wenn die Hüften zu eng sind. Stretching kann helfen, die Dichtigkeit zu lindern.
Es gibt viele Abschnitte, die auf die Hüften konzentrieren, einschließlich der folgenden:
Liegende Hüfte Rotation
Mit flachen Füßen und gebeugten Knien auf den Boden legen. Legen Sie einen Knöchel über das andere Knie. Drehen Sie die Hüfte ein und aus.
Schmetterlingsausdehnung
Setz dich auf den Boden und lege die Fußsohlen zusammen. Drücken Sie die Knie sanft auf den Boden.
Taube dehnen
Sitzen Sie mit einem Knie in einem Winkel von 90 Grad vor dem Körper, mit der Ferse in Richtung der gegenüberliegenden Hüfte.
Strecken Sie das andere Bein so weit wie möglich hinter den Körper. Bewegen Sie die hintere Hüfte vorsichtig vorwärts und rückwärts. Wiederholen Sie mit der anderen Seite.
Wenn Sie zum ersten Mal dehnen, gehen Sie sehr langsam und sanft. Versuchen Sie, jede Dehnung für 10-30 Sekunden zu halten und mehrmals auf beiden Seiten zu wiederholen. Mache diese Strecken so oft wie möglich.
Zusätzlich zur Dehnung möchte eine Person möglicherweise ihre Hüften stärken. Stärkere Hüften können dazu beitragen, Überlastungsverletzungen durch unzureichende Unterstützung zu vermeiden. Einige Übungen, die helfen, die Hüften zu stärken, sind unten aufgeführt.
Seitenkick
Stehen Sie auf, heben Sie ein Bein zur Seite. Tun Sie dies auf beiden Seiten und wiederholen Sie 10 bis 15 Mal pro Seite. Wenn die Stärke zunimmt, versuchen Sie, den Knöcheln leichte Gewichte hinzuzufügen. Bei Bedarf an einer Wand halten, um das Gleichgewicht zu halten.
Hüfte wirft
Legen Sie sich mit beiden Füßen auf dem Boden neben dem Gesäß auf den Boden. Heben Sie ein Bein gerade nach oben, halten Sie die Oberschenkel parallel. Heben Sie die Hüften vom Boden ab. Wiederholen Sie etwa 10 bis 15 mal.
Bein hebt an
Legen Sie beide Hände und Knie auf den Boden. Heben Sie einen Fuß zurück in den Himmel und kehren Sie zu allen Vieren zurück. Auf jeder Seite 10 bis 15 Mal wiederholen.
Komplikationen
Iliopsoas Schleimbeutelentzündung wird mit der Zeit schlimmer, wenn sie unbehandelt bleibt. Was als leichtes Unbehagen begann, wird zu einem Schmerz, der durch Teile des Beins und der Hüfte ausstrahlen kann.
Selten kann eine Person eine Infektion entwickeln. Eine Infektion kann auftreten, wenn der Bursa iliopsoas reißt. Einige Symptome der Infektion schließen ein:
- Gelenkschmerzen
- Fieber
- Schüttelfrost
- warme Haut, die rot erscheint
- krank fühlen
Was ist Psoas-Syndrom?
Psoas-Syndrom ist eine Verletzung des Psoas-Muskels. Der Psoasmuskel gehört zu einer Gruppe von Muskeln, die sich zusammenschließen, um den Iliopsoasmuskel zu bilden. Es ist wichtig für die Bewegung von Rücken, Becken, Beinen und Hüften. Das Psoas-Syndrom ist eine seltene Erkrankung, die mit einer Bursitis iliospsoas verwechselt werden kann, da sie ähnliche Symptome verursacht.
Eine Verletzung des Psoas-Muskels kann mehrere Wochen dauern, um zu heilen. Typische Wiederherstellungszeiten liegen zwischen 6 und 8 Wochen. Oft werden Menschen Physiotherapie bekommen, Medikamente nehmen und die Verletzung vereisen. Ärzte empfehlen eine begrenzte Aktivität während der Erholungsphase.
Wegbringen
Iliopsoas Bursitis ist in den meisten Fällen leicht zu behandeln. Es erfordert in der Regel Ruhe und einige minimale Pflege, um die Symptome zu verbessern und den Schaden zu heilen. Dehnungen und Übungen, die auf die Hüften zielen, sind hilfreich bei der Vorbeugung einer Bursitis des Iliopsoas.
