Eine laufende Nase kann eine der lästigsten Symptome der Erkältung sein. Zum Glück gibt es mehrere natürliche und Hausmittel zu versuchen.
In diesem Artikel betrachten wir die folgenden Möglichkeiten, um eine laufende Nase zu stoppen:
- heiße Getränke
- Heißdampf-Inhalation
- heiße Bäder
- Neti Töpfe
- Capsaicin
Wir betrachten auch die Beweise, die diese Heilmittel unterstützen, und listen einige Tipps auf, um mit einer laufenden Nase fertig zu werden.
Fünf Möglichkeiten, eine laufende Nase zu stoppen
1. Mit einem heißen Getränk
Ein heißes Getränk ist ein traditionelles, bekanntes Mittel gegen Erkältung. In der Tat gibt es einige Wissenschaft, um diese Behandlung zu Hause zu unterstützen.
Eine 2009 veröffentlichte Studie fand heraus, dass das Trinken eines heißen Getränks half, die Symptome einer Erkältung zu reduzieren.
Die Studie stellte fest, dass der Effekt hauptsächlich psychologischer Natur sein könnte, identifizierte aber auch eine körperliche Reaktion. Das heiße Getränk stimulierte einen Nerv, der mit der Mund- und Nasenhöhle verbunden war, was die Linderung von Erkältungssymptomen erklären kann.
2. Heißdampfinhalationen
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, eine Heißdampfinhalation durchzuführen, aber die Grundidee ist dieselbe. Eine Person fügt dem heißen Wasser Kräuter oder ätherische Öle hinzu, beugt sich über das Wasser und atmet den Dampf ein.
Eine im Jahr 2015 veröffentlichte Studie, in der nach Wegen gesucht wurde, mit denen Dampfinhalationen mit verschiedenen Zusätzen zur Behandlung von Erkältungssymptomen beigetragen haben.
Die Studie ergab, dass sich die Symptome mit Inhalationen schneller und effektiver verbesserten als ohne.
3. Ein heißes Bad
Eine Person kann wahrscheinlich einige der Vorteile der Dampfinhalation erhalten, während Sie in einem heißen Bad einweichen.
In einem heißen Bad zu ruhen führt natürlich dazu, dass man etwas Dampf einatmet und gleichzeitig die Muskeln des Körpers entspannt.
4. Neti Töpfe
Ein Neti Pot ist ein Gerät, das wie eine kleine Teekanne aussieht. Leute benutzen es, um die Nase und Nasennebenhöhlen auszuspülen.
Um einen Neti-Topf zu benutzen, sollte sich eine Person über die Spüle beugen, ihren Kopf zur Seite neigen und Wasser aus dem Topf in ein Nasenloch gießen, bis der Topf leer ist.
Wenn es richtig gemacht wird, wird das Wasser aus dem gegenüberliegenden Nasenloch freigesetzt. Die Person sollte dann den Topf auffüllen und den Prozess auf der anderen Seite wiederholen.
Neti-Töpfe scheinen ein seltsames Konzept zu sein, und sie sind etwas unordentlicher als Nasensprays. Sie können jedoch wirksam sein, um eine laufende Nase zu klären. Verschiedene Marken können online gekauft werden.
Eine Studie aus dem Jahr 2009 fand heraus, dass "großvolumige Niederdruckspülung", wie sie mit einem Netipot erreicht wurde, bei der Verbesserung der untersuchten Nasenhöhlenentzündungserscheinungen, einschließlich einer laufenden Nase, wirksamer war als ein Nasenspray.
5. Chili Nasenspray oder scharfes Essen
Ein Bericht 2016 veröffentlicht in gefunden, dass Nasenspray mit Capsaicin – die Verbindung, die Chilischoten ihre Wärme gibt – wirksam nicht-allergische Rhinitis behandeln könnte. Dieser Zustand verursacht unter anderem eine laufende Nase.
Scharfes Essen kann anfangs eine laufende Nase verschlimmern. Die Autoren stellten jedoch fest, dass Capsaicin unter natürlichen Reizstoffen einzigartig ist, da die leichte Reizung, die es verursacht, von einer langen Dauer gefolgt wird, während der sich die Symptome signifikant verbessern.
Während sich Capsaicin-Nasenspray als wirksam erwiesen hat, wird den Menschen nicht empfohlen, sich zu Hause mit Chilipulver anzufreunden. Geprüfte Marken können online gekauft werden.
Eine Person mit einer laufenden Nase kann auch davon profitieren, das würzigste Essen zu essen, mit dem sie umgehen kann. Die laufende Nase wird wahrscheinlich während des Essens schlimmer, aber jede Verstopfung der Nebenhöhlen kann sich kurz nach dem Essen verbessern.
Tipps zum Umgang mit einer laufenden Nase
Die folgenden sind einige einfache Tipps, um eine laufende Nase zu klären und die ganze Erfahrung weniger unangenehm zu machen:
- Verwenden Sie weiches, mit ätherischen Ölen infundiertes Gewebe. Einer der am meisten irritierenden Teile einer laufenden Nase ist das Reiben der Haut durch fortwährendes Abwischen. Die Verwendung von extra weichem, mit ätherischem Öl angereichertem Gewebe kann die rohe Haut beruhigen und weitere Reizungen verhindern. Diese Gewebe sind auch online verfügbar.
- Verwenden Sie die effektivsten Mittel kurz vor dem Schlafengehen. Schlaf ist wesentlich für die Stimmung und die allgemeine Gesundheit, nicht zuletzt bei einer Erkältung. Verwenden Sie die effektivsten Behandlungen vor dem Schlafengehen, um eine erholsame Nacht zu gewährleisten.
- Konzentriere dich darauf, dich zu Hause zu entspannen, bis sich das Problem geklärt hat. Es kann schwierig sein, ein gesellschaftliches Ereignis zu genießen, während man sich wegen einer laufenden Nase unsicher fühlt. Es kann hilfreich sein, das Symptom als Grund zu sehen, zu Hause zu bleiben und sich auf die Genesung zu konzentrieren.
Wann man einen Arzt aufsuchen sollte
Eine laufende Nase ist typischerweise kein medizinischer Notfall. Es kann jedoch ein Symptom bestimmter chronischer oder akuter Zustände sein, wie einer Sinusinfektion oder Rhinitis.
Wenn sich eine laufende Nase nach einigen Tagen nicht zu bessern beginnt, kann es ratsam sein, einen Arzt aufzusuchen, insbesondere wenn die Person auch grippeähnliche Symptome hat.
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