Welche Lebensmittel sind gut für eine vergrößerte Prostata?

Die Prostata ist eine kleine, walnussförmige Drüse, die bei Männern hinter der Blase sitzt. Während der sexuellen Aktivität hilft die Prostata, Samen zu produzieren, die nährstoffreiche Flüssigkeit, die das Sperma während der Ejakulation trägt.

Wenn einige Männer älter werden, kann die Prostata vergrößert werden, eine als benigne Prostatahyperplasie oder BPH bekannt Zustand.

Erfahren Sie in diesem Artikel, welche Lebensmittel zu essen, um die Symptome von BPH zu erleichtern.

Diät und eine vergrößerte Prostata

Die Prostata wird von starken Hormonen kontrolliert, die als Sexualhormone bekannt sind, einschließlich Testosteron.

In der Prostata wird Testosteron in ein anderes Hormon namens Dihydrotestosteron (DHT) umgewandelt. Hohe DHT-Spiegel bewirken eine Vergrößerung der Zellen in der Prostata.

Es ist bekannt, dass bestimmte Nahrungsmittel und Getränke aufgrund ihrer Wirkungen auf Testosteron und andere Hormone einen Einfluss auf die Gesundheit der Prostata haben.

Die Forschung hat herausgefunden, dass eine Ernährung, die hauptsächlich aus Fleisch oder Milchprodukten besteht, das Risiko für Prostatavergrößerung und Krebs erhöhen kann. Dies gilt insbesondere, wenn eine Person nicht genug Gemüse in ihre Ernährung aufnimmt.

Lebensmittel zu essen

Eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und gesunden Fetten ist, soll die Prostata schützen.

Spezifische Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie der Prostata zu Gute kommen

Lachs: Lachs ist reich an gesunden Fetten, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, die dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu verhindern und zu reduzieren. Andere Kaltwasserfische wie Sardinen und Forellen sind ebenfalls reich an diesen Fetten.
Tomaten: Tomaten sind mit Lycopin gepackt, einem Antioxidans, das den Prostata-Zellen zugute kommen kann. Das Kochen von Tomaten, wie in Tomatensoße oder Suppe, hilft, das Lycopin freizusetzen und es dem Körper leichter zugänglich zu machen.
Beeren: Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren und Brombeeren sind ausgezeichnete Quellen für Antioxidantien, die dabei helfen, freie Radikale aus dem Körper zu entfernen. Freie Radikale sind die Nebenprodukte von Reaktionen, die im Körper auftreten und im Laufe der Zeit Schäden und Krankheiten verursachen können.
Brokkoli: Brokkoli und andere Kreuzblütler, einschließlich Bok Choy, Blumenkohl, Rosenkohl und Kohl, enthalten eine chemische Substanz namens Sulforaphan. Dies soll Krebszellen angreifen und eine gesunde Prostata fördern.
Nüsse: Nüsse sind reich an Zink, einem Spurenelement. Zink wird in hohen Konzentrationen in der Prostata gefunden und soll helfen, Testosteron und DHT auszugleichen. Außerdem sind Nüsse, Schalentiere und Hülsenfrüchte auch reich an Zink.
Zitrusfrüchte: Orangen, Zitronen, Limetten und Grapefruits enthalten viel Vitamin C, was zum Schutz der Prostata beitragen kann.
Zwiebeln und Knoblauch: Eine Studie fand heraus, dass Männer mit BPH dazu neigten, weniger Knoblauch und Zwiebeln zu essen, als Männer ohne BPH. Mehr Forschung ist erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen, aber Zwiebeln und Knoblauch sind gesunde Ergänzungen zu den meisten Diäten.

Auch einige Studien zu Pflanzenextrakttherapien, wie ein Extrakt aus einer Palme, die als Sägepalme bekannt ist, haben sich positiv auf die Größe und den Harnfluss der Prostata ausgewirkt. Mehr Forschung ist jedoch erforderlich.

Lebensmittel zu vermeiden

Eine gesunde Ernährung für eine vergrößerte Prostata ist mehr als nur gutes Essen. Es bedeutet auch, andere Arten von Lebensmitteln zu vermeiden, die nicht gut für die Prostata sind.

Einige Lebensmittel zu vermeiden sind:

Rotes Fleisch: Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der Verzicht auf rotes Fleisch die Gesundheit der Prostata verbessern kann. Tatsächlich wird angenommen, dass der tägliche Fleischkonsum das Risiko einer Prostatavergrößerung verdreifacht.
Milchprodukte: Ähnlich wie bei Fleisch ist der regelmäßige Verzehr von Milchprodukten mit einem erhöhten BPH-Risiko verbunden. Das Herausschneiden oder Reduzieren von Butter, Käse und Milch kann helfen, BPH-Symptome zu reduzieren.
Koffein: Koffein kann als Diuretikum wirken, was bedeutet, dass es erhöht, wie viel, wie oft und wie dringend eine Person urinieren muss. Der Verzicht auf Kaffee, Tee, Soda und Schokolade kann die Symptome der BPH im Urin verbessern.
Alkohol: Alkohol kann auch die Urinproduktion stimulieren. Männer mit BPH können feststellen, dass ihre Symptome durch den Verzicht auf Alkohol verbessert werden.
Natrium: Eine hohe Salzaufnahme kann die mit BPH verbundenen Symptome der Harnwege verstärken. Nach einer natriumarmen Diät, bei der kein Salz in die Mahlzeiten gegeben wird, kann die Vermeidung von verarbeiteten Lebensmitteln für manche Männer hilfreich sein.

Verwalten einer vergrößerten Prostata

Ernährungsumstellungen können bei der Behandlung einiger BPH-Symptome recht effektiv sein, aber auch andere grundlegende Veränderungen des Lebensstils können helfen.

Einige Strategien, die BPH-Symptome erleichtern können, umfassen:

Stress bewältigen
aufhören zu rauchen
Vermeiden von Flüssigkeiten am Abend, um das nächtliche Urinieren zu reduzieren
beim Urinieren die Blase vollständig entleeren
Beckenbodenübungen machen
Vermeidung von Medikamenten, die Symptome verschlimmern können, wie Antihistaminika, Diuretika und abschwellende Mittel, wenn möglich
versuchen Blase Trainingsübungen
Begrenzung der Flüssigkeitsaufnahme auf 2 Liter Flüssigkeit pro Tag

Wenn diese Änderungen des Lebensstils nicht wirksam sind, können Medikamente oder Operationen von einem Arzt empfohlen werden.

Vergrößerte Prostata Symptome

Eine vergrößerte Prostata oder BPH ist ziemlich häufig. Über 14 Millionen Männer in den USA erlebten im Jahr 2010 BPH-Symptome.

Symptome von BPH umfassen:

erhöhte Harnfrequenz und Dringlichkeit
Schwierigkeiten beim Urinieren
schwacher Harnstrahl oder Tröpfeln am Ende des Urinierens
unterbrochenes Urinieren
häufiges Wasserlassen in der Nacht
Inkontinenz
Schmerzen nach der Ejakulation
schmerzhaftes Urinieren
Harnverhalt oder Unfähigkeit zu urinieren

Diese Symptome treten auf, wenn eine vergrößerte Prostata die Harnröhre blockiert, die Röhre, die zwischen der Blase und der Außenseite des Körpers verläuft. Diese Verstopfung kann es schwierig oder sogar unmöglich machen, Urin zu verabreichen.

Behandlung von BPH hängt von der Schwere der Symptome ab. Manchmal sind nur grundlegende Änderungen des Lebensstils erforderlich.

Es gibt jedoch auch Medikamente oder chirurgische Verfahren, die bei der Verringerung der Größe der Prostata oder der Symptome im Zusammenhang mit BPH wirksam sein können.

Wegbringen

Die Behandlung von BPH kann von einfachen Lebensstil- und Ernährungsumstellungen zu Hause bis hin zu Medikamenten und Operationen reichen. Die Reduzierung des Verzehrs von rotem Fleisch und der Verzehr von viel Obst und Gemüse kann helfen, Symptome zu behandeln.

Es ist wichtig, mit einem Arzt über Symptome in Verbindung zu bleiben, insbesondere wenn der Arzt einen "Watch-and-Wait" -Ansatz vorschlägt.

Wenn die vorgeschlagenen Änderungen des Lebensstils die Symptome nicht wirksam reduzieren, kann eine aggressivere Behandlung erforderlich sein.