Menopause bezieht sich auf, wenn eine Frau aufhört, ihre Periode dauerhaft zu haben, aber es kann mehr beeinflussen als der Menstruationszyklus einer Frau.
Menopause kann körperliche und emotionale Veränderungen verursachen, die das Leben einer Frau beeinflussen, einschließlich ihres Sexuallebens.
Einige Symptome und Nebenwirkungen im Zusammenhang mit der Menopause sind:
- Angst
- Probleme mit der Blasenkontrolle
- verminderter Sexualtrieb und Verlangen (Libido)
- Depression
- schwieriges Schlafen
- ausdünnendes Haar
- Gewichtszunahme
Jeder dieser Effekte kann sich auf die Lebensqualität einer Frau und die Beziehung zu ihrem Partner auswirken.
Inhalt dieses Artikels:
- Menopause und Libido
- Tipps zur Verbesserung der Libido
- Wann man einen Arzt aufsuchen sollte
- Ausblick
Menopause und Libido
Libido bezieht sich auf sexuelle Interessen und sexuellen Genuss.
Einige Frauen, die die Menopause durchlaufen, berichten von verminderter Libido, aber die Ursachen variieren von Mensch zu Mensch.
Laut einer Übersicht liegen die gemeldeten sexuellen Probleme bei postmenopausalen Frauen zwischen 68 und 86,5 Prozent.
Dieser Bereich ist viel höher als bei allen Frauen im Allgemeinen, der auf 25 bis 63 Prozent geschätzt wird.
Warum beeinflusst die Menopause die Libido?
Verminderte Östrogenspiegel können zu einer verminderten Durchblutung der Vagina führen, wodurch das Gewebe der Vagina und der Schamlippen dünner werden kann. Wenn dies geschieht, werden sie weniger empfindlich für sexuelle Stimulation.
Ein verringerter Blutfluss beeinflusst auch die vaginale Schmierung und die allgemeine Erregung. Infolgedessen mag eine Frau Sex nicht so viel genießen und könnte Schwierigkeiten haben, Orgasmus zu erreichen. Sex kann unangenehm oder sogar schmerzhaft sein.
Schwankende Hormonspiegel während der Perimenopause und Menopause können auch die psychische Gesundheit einer Frau beeinflussen, was wiederum zu einer Verringerung ihrer Libido führen kann.
Stress kann auch die Libido einer Frau beeinflussen, da sie einen Job jongliert, Elternschaft übernimmt und sich um alternde Eltern kümmert. Die Veränderungen des Hormonspiegels, die eine Frau während der Menopause erfahren kann, können sie reizbar oder depressiv machen, so dass der Umgang mit alltäglichem Stress sich schwieriger anfühlen kann.
Laut einem Artikel in der veröffentlichten, sind Frauen, die signifikantere Nebenwirkungen im Zusammenhang mit der Menopause haben, eher niedrigere Libido Ebenen berichten.
Beispiele für diese Nebenwirkungen sind Hitzewallungen, Depressionen, Angstzustände, Schlafstörungen und Müdigkeit.
Andere Faktoren, die eine Frau in den Wechseljahren dazu bringen, eine verminderte Libido wahrzunehmen, sind:
- Geschichte von chronischen Gesundheitszuständen, wie Herzerkrankungen, Diabetes oder Depression
- Geschichte des Rauchens
- geringe körperliche Aktivität ausüben
Eine Frau sollte mit ihrem Arzt darüber sprechen, wie diese Bedingungen ihren Sexualtrieb beeinflussen könnten.
Tipps zur Verbesserung der Libido
Es gibt mehrere Schritte, die eine Frau unternehmen kann, um ihre Libido zu erhöhen. Dazu gehören medizinische Behandlungen, Änderungen des Lebensstils und Hausmittel.
Medizinische Behandlung
Wenn eine Frau Veränderungen in ihrem Vaginalgewebe erfährt, wie Ausdünnung und Trockenheit, könnte sie eine Östrogentherapie in Erwägung ziehen.
Verschreibungspflichtiges Östrogen kann direkt in Form von Cremes, Pillen oder Vaginalringen auf die Vagina aufgetragen werden. Diese enthalten in der Regel niedrigere Dosen von Östrogen als normale Antibabypillen.
Einige Frauen möchten vielleicht Östrogen-Pillen nehmen, die höhere Mengen an Hormonen enthalten. Diese Behandlung, bekannt als Hormonersatztherapie, kann helfen, Symptome wie Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen zu reduzieren, kann aber auch Risiken bergen.
Eine Frau, die an eine Hormonersatztherapie denkt, sollte sie mit ihrem Arzt besprechen, bevor sie mit der Einnahme von Medikamenten beginnt.
Eine Studie ergab, dass Frauen, die Hormontherapien anwenden, im Vergleich zu Frauen, die dies nicht getan haben, ein höheres sexuelles Verlangen aufwiesen.
Weniger häufig kann ein Arzt Testosteron-Therapie verschreiben. Allerdings reagieren nicht alle Frauen auf diese Behandlung, und die US-amerikanische Gesundheitsbehörde FDA genehmigt sie nicht zur Behandlung von Sexualstörungen bei Frauen.
Eine Frau kann keine Veränderungen in ihrem Sexualtrieb nach der Verwendung von Östrogen oder Testosteron-Therapien erfahren.
Eine Frau kann sich auch dafür entscheiden, einen Therapeuten zu sehen, der sich auf sexuelle Dysfunktion spezialisiert oder Sex verbessert. Manchmal möchten Paare vielleicht gemeinsam eine Therapie besuchen.
Änderungen des Lebensstils
Einige Frauen können von der Verwendung von wasserlöslichen Gleitmitteln beim Sex profitieren. Diese können in den meisten Drogerien over-the-Counter erworben werden.
Frauen sollten jedoch nicht wasserlösliche und silikonbasierte Gleitmittel meiden, da diese zum Schutz vor sexuell übertragbaren Infektionen (STIs) Kondome abbauen können.
Zunehmende körperliche Aktivität, wie zum Beispiel 30 Minuten oder mehr Routinetraining, kann dazu beitragen, die mit der Menopause verbundenen Symptome zu reduzieren, einschließlich einer geringen Libido. Eine gesunde Ernährung zu essen kann auch das allgemeine Wohlbefinden verbessern.
Ändern der sexuellen Gewohnheiten
Es gibt viele Möglichkeiten, wie eine Person ein Gefühl der Intimität mit ihrem Partner fördern kann, einschließlich:
- Ändern sexueller Routinen: Versuchen Sie längere Zeiträume im Vorspiel zu verbringen, verwenden Sie Vibratoren oder andere Sexspielzeuge, um eine intime Erfahrung zu verbessern, oder machen Sie sexuelle Aktivitäten oder berühren Sie sich ohne das Ziel eines Orgasmus.
- Gemeinsam Stress abbauen: Es gibt viele stressabbauende Techniken, die ein Paar außerhalb des Schlafzimmers anwenden kann, um die Intimität zu erhöhen. Beispiele hierfür sind gemeinsame Verabredungen, gemeinsame Spaziergänge oder gemeinsame Hobbys wie Sport, Basteln oder Kochen.
- Masturbation praktizieren: Zeit alleine zu verbringen und zu erforschen, welche Arten von Berührung und sexueller Stimulation für eine Person gut funktionieren, können ihnen helfen, mit einem Partner über ihre Bedürfnisse und Vorlieben zu sprechen. Es kann auch einer Person helfen, sich mit sexueller Aktivität ohne den Druck eines Partners wohler zu fühlen.
Natürliche Heilmittel
Einige Frauen verwenden natürliche Ergänzungen, um zu versuchen, ihre Libido zu erhöhen.Es ist wichtig, daran zu denken, dass die FDA keine Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel reguliert, also sollten Frauen sicher sein, eine seriöse Marke zu wählen.
Einige natürliche Heilmittel zur Steigerung der Libido bei Frauen gehören:
- Traubensilberkerze
- Rotklee
- Soja
Eine Frau sollte diese Mittel mit einem Arzt besprechen, bevor sie sie nehmen, um sicherzustellen, dass sie nicht negativ mit anderen Verschreibungen und Ergänzungen interagieren, die sie einnehmen könnte. Soja enthält Östrogen, so dass es mit anderen Östrogentherapien reagieren kann.
Wann man einen Arzt aufsuchen sollte
Eine Frau sollte mit ihrem Arzt sprechen, wenn Perimenopause oder Menopause einen signifikanten Einfluss auf ihre täglichen Aktivitäten, einschließlich sexueller Aktivität, hat.
Manchmal kann ein Arzt Änderungen in den Gesundheitsgewohnheiten empfehlen und darüber diskutieren, ob verschreibungspflichtige Medikamente die Symptome lindern können, einschließlich einer geringen Libido.
Das Sprechen mit einem Arzt kann auch andere zugrundeliegende medizinische Bedingungen ausschließen, die eine verringerte Libido verursachen können. Diese Bedingungen umfassen Harnwegsinfektionen, Uterusprolaps, Endometriose oder Beckenboden-Dysfunktion.
Ausblick
Während einige Frauen eine verringerte Libido in den Wechseljahren erfahren, tun andere nicht.
Einige Frauen können sogar eine erhöhte Libido nach den Wechseljahren erfahren. Dies kann auf eine geringere Belastung der Schwangerschaft und weniger Verantwortung für die Kindererziehung zurückzuführen sein.
Wenn die Libido einer Frau nach der Menopause beeinträchtigt ist, sollte sie mit ihrem Arzt über Behandlungen sprechen, die ihre Lebensqualität verbessern könnten.
