Wie das moderne Leben unsere körperliche und geistige Gesundheit beeinflusst

Das moderne Leben ist ein facettenreiches Kompendium von sich entwickelnder Technologie und sozialen Medien. Kommunikationskanäle verändern jeden Teil unseres Lebens so schnell, dass es schwierig werden kann, sich anzupassen. Beeinflussen Technologie und Medien unsere körperliche und geistige Gesundheit?

Leute, die ihre Geräte betrachten

Die Technologie hat das Leben vieler Menschen verbessert, und fast die Hälfte der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten kann sich das Leben ohne ihr Smartphone nicht vorstellen.

Die Stress In America Survey 2017 der American Psychological Association zeigt, dass 99 Prozent der Erwachsenen ein elektronisches Gerät besitzen, rund 86 Prozent einen Computer besitzen, 74 Prozent ein Smartphone besitzen und 55 Prozent ein Tablet besitzen.

Die Umfrage berichtet auch, dass zwischen 2005 und 2015 der Anteil der Erwachsenen, die soziale Medien nutzten, von 7 auf 65 Prozent sprunghaft angestiegen ist. Die Nutzungsrate von jungen Erwachsenen im Alter zwischen 18 und 29 Jahren stieg in diesem Zeitraum von 12 auf 90 Prozent.

Die Preise für Technologie und soziale Medien steigen daher schnell. Facebook und Instagram allein haben eine gemeinsame monatliche Nutzerbasis von 2 Milliarden Menschen.

Jüngste Untersuchungen des Associated Press-NORC-Zentrums für Public Affairs Research haben ergeben, dass Teenager im Alter von 13 bis 17 Jahren ihre bevorzugten Social-Media-Plattformen verschoben haben und nun am häufigsten Snapchat und Instagram verwenden.

Zu den wichtigsten Ergebnissen der Umfrage gehört, dass rund 76 Prozent der Jugendlichen Instagram nutzen, 75 Prozent Snapchat, 66 Prozent Facebook, 47 Prozent Twitter und weniger als 30 Prozent Tumblr, Twitch oder LinkedIn.

Sie fanden auch heraus, dass, obwohl 91 Prozent der Teenager normale SMS verwenden, 40 Prozent auch Messaging-Apps wie WhatsApp, Kik oder Line verwenden.

Social Media und SMS sind zu einem integralen Bestandteil der Interaktion von Individuen mit ihren sozialen Gruppen geworden. Für viele Teenager und junge Erwachsene ist die Kommunikation per SMS und Social Media jetzt wahrscheinlicher als die persönliche Interaktion.

Die Entstehung des "konstanten Checkers"

Die technologischen und sozialen Medien des letzten Jahrzehnts haben den "constant checker" hervorgebracht. Ein Constant Checker ist eine Person, die ständig, fast obsessiv ihre E-Mails, Texte und Social-Media-Accounts überprüft. Dieses Profil ist gleichbedeutend mit 43 Prozent der US-Personen.

Mädchen überprüft ihr Smartphone

Kontinuierlich verbunden zu sein, ist mit höheren Stressleveln verbunden. Darüber hinaus haben 18 Prozent der Menschen den Technologieeinsatz als eine wesentliche Stressquelle identifiziert.

An einem durchschnittlichen Tag in den USA überprüfen 65 Prozent der Erwachsenen ständig persönliche E-Mails, 52 Prozent und 44 Prozent checken Texte und soziale Medien, und 28 Prozent sagen dasselbe über geschäftliche E-Mails.

Das Stresslevel bei konstanten Checkern ist wesentlich höher als bei Personen, die nicht so häufig mit Technologie und Social Media interagieren.

Zum Beispiel sorgen sich 42 Prozent der ständigen Kontrolleure um die Auswirkungen von sozialen Medien auf ihre physische und psychische Gesundheit, verglichen mit 27 Prozent der nicht konstanten Checker.

Als Ergebnis der Technologie fühlen sich konstantere Prüfer als nicht-konstante Prüfer von ihrer Familie getrennt, selbst wenn sie sich in demselben Raum befinden, und mehr als ein Drittel der ständigen Prüfer sagen, dass sie sich kaum mit Freunden und Familie treffen werden persönlich wegen der sozialen Medien.

Digitale Konnektivität und Wohlbefinden

Während viele Leute stark zustimmen, dass das Herausziehen oder das digitale Entgiften hin und wieder wichtig für die psychische Gesundheit ist, schalten in der Realität nur 28 Prozent dieser Menschen regelmäßig von der Technik ab.

Mann, der mit seinem Telefon niedergedrückt sitzt

Über die Generationen hinweg sind 48 Prozent der Millennials, 37 Prozent der Gen Xer, 22 Prozent der Boomers und 15 Prozent der Senioren besorgt über die negativen Auswirkungen von sozialen Medien auf ihre körperliche und geistige Gesundheit.

Interaktionen in sozialen Medien können einen großen Einfluss auf das Wohlbefinden und die Zufriedenheit eines Einzelnen haben. Viele Studien haben gezeigt, dass mehr Zeit in den sozialen Medien mit einem erhöhten Risiko von Einsamkeit und Depressionen verbunden ist, was die Frage aufwirft: Sind unglückliche Menschen soziale Medien oder beeinflusst die Nutzung sozialer Medien Glück?

Glück

Eine kürzlich von Forschern der Universität von Indiana geleitete Studie untersuchte das sogenannte Freundschaftsparadox, das von Nutzern sozialer Medien erfahren wird. Das Freundschaftsparadoxon zeigt, dass die meisten Menschen in den sozialen Medien im Durchschnitt weniger beliebt sind als ihre Freunde, was zu weniger Glück führen kann.

"Soweit uns bekannt ist, wurde bisher nie gezeigt, dass Nutzer von Social Media nicht nur weniger beliebt als ihre Freunde sind, sondern auch weniger glücklich", sagte Leitautor Johan Bollen, Dozent an der Indiana University School of Informatics und Rechnen.

"Diese Studie legt nahe, dass Glück mit Popularität korreliert, und auch, dass die Mehrheit der Menschen in sozialen Netzwerken nicht so glücklich sind wie ihre Freunde aufgrund dieser Korrelation zwischen Freundschaft und Popularität."

Insgesamt ergab die Untersuchung, dass Nutzer von sozialen Medien durch den Vergleich ihres Glücks und ihrer Beliebtheit mit dem ihrer Freunde soziale Unzufriedenheit und Unzufriedenheit erfahren können.

"Glückliche Social-Media-Nutzer denken vielleicht, dass ihre Freunde beliebter und etwas glücklicher sind als sie – und unglückliche Nutzer sozialer Medien werden wahrscheinlich unglückliche Freunde haben, die immer glücklicher und beliebter erscheinen als sie im Durchschnitt sind", erklärte Prof. Bollen.

Isolierung

Der Zeitaufwand für soziale Medien könnte sich auch auf die psychische Gesundheit auswirken. Eine von Wissenschaftlern der Pennsylvania School of Medicine (Pitt) in Pennsylvania geleitete nationale Analyse legt nahe, dass Erwachsene, die zwischen 19 und 32 Jahre alt sind, mehr Zeit mit sozialen Medien verbringen, je länger sie sozial getrennt leben.

"Dies ist ein wichtiges Thema, das zu untersuchen ist, da psychische Gesundheitsprobleme und soziale Isolation bei jungen Erwachsenen epidemische Ausmaße annehmen", sagte Brian A. Primack, Ph.D., Direktor des Zentrums für Forschung zu Medien, Technologie und Gesundheit von Pitt.

"Wir sind von Natur aus soziale Wesen, aber das moderne Leben neigt dazu, uns abzugrenzen, anstatt uns zusammenzubringen. Obwohl es scheint, dass soziale Medien Möglichkeiten bieten, diese soziale Lücke zu füllen, denke ich, dass diese Studie nicht die Lösung darstellt, auf die die Leute hofften zum."

Depression

In einer weiteren Studie von Pitt's School of Medicine wurde festgestellt, dass längere Zeiträume in sozialen Medien mit Depressionen bei jungen Erwachsenen verbunden sind. Verglichen mit Personen, die Social Media weniger häufig abhielten, war eine 2,7-mal höhere Wahrscheinlichkeit, dass Depressionen auftreten. Mehr als ein Viertel der Studienteilnehmer wurde als hochinduziert eingestuft.

In ähnlicher Weise wurde die Eingewöhnung für eine Marathon-Binge-Watching-Sitzung Ihrer Lieblingsfernsehshow mit Müdigkeit, Fettleibigkeit, Einsamkeit und Depression in Verbindung gebracht.

Laut einer veröffentlichten Studie müssen Sie die sozialen Medien jedoch nicht ganz aufgeben. Ändern Sie einfach Ihr Verhalten auf Social-Networking-Sites und eine gelegentliche Pause kann dazu beitragen, Ihre Stimmung zu heben.

"Bestätigt frühere Forschung, diese Studie festgestellt, dass 'lauern' auf Facebook kann negative Emotionen verursachen. Allerdings auf der hellen Seite, wie frühere Studien gezeigt haben, kann aktive Verbindung mit engen Freunden, ob im wirklichen Leben oder auf Facebook, tatsächlich erhöhen Gefühl von Wohlbefinden ", sagte Brenda K. Wiederhold, Ph.D., des Interactive Media Institute in San Diego, Kalifornien, und Virtual Reality Medical Institute in Brüssel, Belgien.

Kinder und familiäre, digitale Verbindungen

Eltern haben oft Schwierigkeiten, familiäre und digitale Verbindungen auszugleichen, und sie können sich einem ständigen Kampf stellen, um die Bildschirmzeit ihres Kindes zu begrenzen. Die Bedeutung des elterlichen technologischen Monitorings wird nur durch Beweise wie den Zusammenhang zwischen Bildschirmzeit und Sprachverzögerungen bei Kleinkindern, der Verbindung zwischen der Sucht nach mobilen Geräten und Depressionen und Ängsten bei Studenten im College-Alter und dem Zusammenhang zwischen Smartphone-Bildschirmen erhöht und niedrigere Schlafqualität.

Junge, der auf den Fußboden mit einer digitalen Tablette legt

Allerdings ist die Bildschirmzeit für Kinder nicht schlecht. Untersuchungen, die mehr als 120.000 Jugendliche untersuchten, fanden heraus, dass Beweise, die die Beziehung zwischen Bildschirmzeit und Wohlbefinden miteinander verbinden, bestenfalls schwach sind, selbst auf höchster Ebene. Die Ergebnisse, in veröffentlicht, deuten darauf hin, dass moderate Bildschirmnutzung hat keine Auswirkungen auf das Wohlbefinden von Jugendlichen.

Eine Studie, die veröffentlicht wurde, fand nur einen kleinen Zusammenhang zwischen exzessiver Bildschirmzeit und dem Ausmaß von Depressionen und Kriminalität im Teenageralter.

"Bildschirme unterschiedlicher Art werden zunehmend in den Alltag integriert, egal ob es sich um Bildung, Arbeit, Sozialisation oder persönliche Organisation handelt", erklärt Studienleiter Prof. Christopher Ferguson von der Stetson University in DeLand, FL. "Die Festlegung von engen Grenzen für die Bildschirmzeit könnte nicht mit den unzähligen Möglichkeiten Schritt halten, auf denen Bildschirme für das moderne Leben unverzichtbar geworden sind."

Mit der zunehmenden Beliebtheit von Gesundheits-Apps auf Smartphones können Depressionen, Stress, Sorgen und Schlafmangel in der gleichen Zeit angegangen werden, die nötig ist, um ein gutes Restaurant zu finden.

Millionen von Menschen leiden unter psychischen Belastungen und verfolgen oder erhalten keine Hilfe von psychosozialen Diensten. Angesichts dieser Diskrepanz zwischen dem Bedarf und der Zugänglichkeit von Diensten könnten Smartphone-Apps dazu beitragen, erschwingliche und ansprechende Behandlungsstrategien bereitzustellen.

Videospiele und Aggression

Videospiele sind ein weiterer Bereich, der einen schlechten Ruf erlangt hat, wobei einige Untersuchungen eine Verbindung zwischen Videospielen und Gewalt nahelegen. Eine in der Studie veröffentlichte Studie fand jedoch keine solche Verbindung zwischen Aggressionen in Filmen und Videospielen und Gewalt im wirklichen Leben.

Freunde spielen auf Videospielen

"Die Gesellschaft hat nur eine begrenzte Menge an Ressourcen und Aufmerksamkeit auf das Problem der Verringerung der Kriminalität gewidmet", sagte Prof. Ferguson. "Es besteht das Risiko, dass die Identifizierung des falschen Problems, wie z. B. Mediengewalt, die Gesellschaft von drängenderen Problemen wie Armut, Bildung und beruflichen Disparitäten und psychischer Gesundheit ablenkt."

Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health in Baltimore, MD, hat festgestellt, dass während 4 Stunden Videospiel-Syndrom Symptome von Depressionen bei Jugendlichen auslösen können, häufige Verwendung von Social Media und Instant Messaging diese Symptome bei einigen Personen abschwächen können.

"Wenn man vier Stunden am Tag Videospiele spielt, kann das besorgniserregendes Verhalten sein, und nicht jeder, der das tut, hat das Risiko, Symptome einer Sucht oder Depression zu entwickeln", sagte Studienleiterin Michelle Colder Carras, Ph.D., Postdoc in der Abteilung der psychischen Gesundheit an der Bloomberg School.

"Wenn diese Heranwachsenden zusammen mit ihren Freunden spielen oder mit ihren Freunden online plaudern, könnte das Teil eines ganz normalen Entwicklungsmusters sein. Wir sollten nicht davon ausgehen, dass alle ein Problem haben."

Trotz der potenziellen Risiken für die psychische Gesundheit zeigen die Trends der letzten zehn Jahre, dass der Einsatz von Technologie und sozialen Medien zunimmt, sodass diese Probleme wahrscheinlich nicht in absehbarer Zeit verschwinden werden und sich die Gewohnheiten kaum ändern werden.

Da sich die Konnektivität immer weiter durch jeden Aspekt unseres Arbeits-, Privat- und Soziallebens hindurchzieht, liegt die Antwort vielleicht nicht darin, unsere Zeit zu verkürzen, diese Kanäle zu nutzen oder die Verbindung auf Knopfdruck zu trennen – insbesondere seit dem Internet-Rückzug wurde mit erhöhter Herzfrequenz und Blutdruck in Verbindung gebracht.

Eine Studie von 12 Millionen Facebook-Nutzern fand heraus, dass die Nutzung der Social-Media-Website mit einem längeren Leben verbunden ist. Dieser Zusammenhang besteht jedoch nur, wenn Facebook dazu dient, unsere sozialen Bindungen im wirklichen Leben zu erhalten und zu verbessern.

Das moderne Leben kann das Risiko von physischen und psychischen Gesundheitsproblemen erhöhen, aber ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Online- und realen sozialen Beziehungen kann helfen, unsere geistige Gesundheit im Zaum zu halten.

Like this post? Please share to your friends: