Wie erkennt man Fibromyalgie-Fackeln?

Fibromyalgie ist eine langfristige Bedingung, die Schmerzen und Zärtlichkeit im ganzen Körper verursacht.

Wissenschaftler schätzen, dass etwa 5 Millionen Erwachsene in den USA von Fibromyalgie betroffen sind. Obwohl Männer und Kinder die Störung haben können, ist es häufiger bei Frauen zu sehen. Die meisten Menschen mit dieser Erkrankung werden im mittleren Lebensalter diagnostiziert.

Wenn Fibromyalgie-Schmerzen aufflammen, kann jede Aktivität schwieriger erscheinen. Alle Menschen erleben Flares anders und es kann je nach Person unterschiedliche Auslöser geben.

Was ist ein Fibromyalgie-Aufflammen?

Eine gestresste Frau

Einige Leute mit Fibromyalgie können bestimmte Symptome regelmäßig erfahren.

Der mit Fibromyalgie verbundene Schmerz neigt jedoch dazu, zu schwanken und sich zu verschlechtern.

Wenn die Symptome vorübergehend an Zahl oder Intensität zunehmen, spricht man von einem Flare oder Flare-Up.

Aufflackern kann ohne Vorwarnung passieren und tritt meistens auf, wenn eine Person mit Fibromyalgie gestresst ist oder unter viel Druck steht.

Ein Aufflammen kann von einigen Tagen bis zu mehreren Wochen dauern.

Potenzielle Flare-up-Trigger

Bestimmte Faktoren können ein Fibromyalgie-Aufflammen auslösen, wie z.

  • Diät
  • Hormone
  • physischer oder psychischer Stress
  • Zeitplan
  • Schlaf
  • Temperatur oder Wetter
  • Behandlung

Belastende Ereignisse, Operationen oder Unfälle können Fibromyalgie-Symptome verschlimmern. Aufflackern kann auch durch Schlafmangel oder zu viel oder zu wenig Bewegung verursacht werden.

Symptome von Fibromyalgie

Das Hauptsymptom der Fibromyalgie sind weit verbreitete Schmerzen. Der Zustand verursacht Schmerzen, Steifheit und Zartheit der Muskeln, Sehnen und Gelenke. Die einzelnen Symptome unterscheiden sich von Mensch zu Mensch. Symptome können in der Intensität variieren und kommen und gehen.

Symptome der Fibromyalgie können sein:

  • Schmerzen im ganzen Körper, insbesondere im Rücken oder Nacken
  • extreme Empfindlichkeit gegenüber Schmerz, hellem Licht, Rauch und bestimmten Nahrungsmitteln
  • Steifheit, wenn sie für längere Zeit in derselben Position bleiben
  • Muskelkrämpfe
  • extreme Müdigkeit
  • schlechter Schlaf
  • ermüden
  • Ärger mit dem Erinnern, Lernen, Aufmerksamkeit schenken und konzentrieren als "Fibro-Nebel" bezeichnet
  • langsame oder verwirrte Sprache
  • häufige Kopfschmerzen oder Migräne
  • Reizdarmsyndrom

Jemand mit Fibromyalgie kann manchmal Unbeholfenheit, Schwindelanfälle, Gefühl zu heiß oder kalt, schmerzhafte Perioden, Restless-Legs-Syndrom und Taubheit oder Kribbeln in Händen und Füßen erfahren.

Tägliche Schmerz- und Schlafprävention kann Probleme zu Hause und bei der Arbeit verursachen. Der Stress der Bewältigung einer Erkrankung kann auch zu Angst und Depression führen.

Früher sprachen Ärzte über Tender oder Triggerpunkte, die Schübe verursachen, aber diese werden nicht mehr häufig verwendet. Das American College of Rheumatology hat neuere Kriterien zur Diagnose von Fibromyalgie.

Tipps

Obwohl einige Auslöser für Fibromyalgie außerhalb der Kontrolle einer Person sind, können andere gehandhabt und Schübe verhindert werden. Es ist oft einfacher, eine Eruption zu verhindern als eine zu behandeln.

Im Folgenden sind einige Änderungen des Lebensstils und Tipps, die helfen können, die Symptome zu lindern und Fibromyalgie leichter mit dem Leben zu leben.

Ein Protokoll der Auslöser führen

Führen Sie ein Protokoll über Fibromyalgie-Trigger

Trigger für Fibromyalgie variieren von Person zu Person. Ein Protokoll über Aktivitäten, Mahlzeiten, Schlafzeiten und -dauer sowie Symptome von Fibromyalgie kann helfen, bestimmte Auslöser zu identifizieren.

Wenn Sie diese Aktivitäten aufzeichnen, können Sie Muster hervorheben, die ein Flackern auslösen. Dies könnte helfen, eine Person mit Fibromyalgie herauszufinden, wie diese Auslöser besser zu verwalten oder zu vermeiden.

Stress reduzieren und entspannen

Stress macht Symptome der Fibromyalgie schlimmer. Viele Menschen mit Fibromyalgie erleben Stress und Gefühle von Depression, Angst und Frustration. Menschen können davon profitieren, die Exposition gegenüber Stresssituationen zu vermeiden oder zu begrenzen und Zeit für Entspannung zu haben.

Während Techniken wie Meditation oder tiefe Atmung helfen können, Stress zu bewältigen, ist es wichtig, dass Menschen mit Fibromyalgie körperliche Aktivität nicht vollständig vermeiden. Menschen mit Fibromyalgie, die mit der Arbeit aufhören oder aufhören zu trainieren, tun nicht so gut wie diejenigen, die aktiv bleiben.

Optionen zur Unterstützung des Stressmanagements sind verfügbar und umfassen kognitive Verhaltenstherapie (KVT), Gruppentherapie und Feedback von qualifizierten Gesundheitsfachkräften.

Genug Schlaf bekommen

Müdigkeit ist eines der wichtigsten Symptome der Fibromyalgie. Es ist wichtig, dass eine Person mit Fibromyalgie genug Schlaf bekommt.

Schlafhygiene-Praktiken, die helfen können, zu Bett zu gehen und zur gleichen Zeit jeden Tag aufstehen und das Nickerchen während des Tages zu begrenzen.

Manchmal erleben Menschen mit Fibromyalgie Syndrom der unruhigen Beine und Schmerzen, die den Schlaf stören können. Ein Arzt kann Behandlungen für diese Probleme empfehlen, die einen erholsamen Schlaf unterstützen können.

Regelmäßig trainieren

Regelmäßige körperliche Aktivität kann oft Symptome von Fibromyalgie verringern oder verbessern. Obwohl Bewegung die Schmerzsymptome zuerst verstärken kann, kann es im Laufe der Zeit helfen, Schmerzen vorzubeugen.

Aktivitäten, die für Menschen mit Fibromyalgie empfohlen werden, gehören Wandern, Radfahren, Schwimmen und Wassergymnastik. Gute Haltungsgewohnheiten, Dehn- und Entspannungsübungen können ebenfalls helfen.

Für eine maximale Wirkung wird empfohlen, dass Menschen mit Fibromyalgie mit sanften Übungen wie Gehen beginnen und Ausdauer und Intensität langsam aufbauen.

Widerstands- und Kräftigungsübungen können Muskelkraft, körperliche Behinderung, Depression und Lebensqualität verbessern. Sie können auch Müdigkeit, Funktion und Stimmung bei Menschen mit Fibromyalgie verbessern.

Nicht zu viel tun

Während regelmäßige körperliche Aktivität empfohlen wird, um Fibromyalgie-Symptome zu behandeln, ist es wichtig, die Überanstrengung zu begrenzen, um nicht zu viel zu tun.

Moderation ist der Schlüssel.Wenn eine Person mit Fibromyalgie zu viel an Tagen tut, an denen ihre Symptome gut sind, können sie am Ende mehr schlechte Tage haben. An schlechten Tagen sollten die Menschen jedoch versuchen, so aktiv wie möglich zu sein. Aktivitätslevel so gleichmäßig wie möglich zu halten, bietet das beste Ergebnis.

Diät

Obwohl es keine spezifische Diät für Menschen mit Fibromyalgie empfohlen wird, gibt es bestimmte Lebensmittel, die Fibromyalgie Symptome verschlimmern scheinen.

Versuchen Sie eine Eliminationsdiät, bei der Sie bestimmte Nahrungsgruppen jede Woche ausschließen, um zu sehen, ob sich die Symptome bessern. Wenn Symptome nach dem Ausschließen einer bestimmten Art von Nahrung besser werden, können sie gut mit Fibromyalgiesymptomen verbunden sein.

Die richtige Ernährung hilft, das Energieniveau zu erhöhen und andere Gesundheitsprobleme zu vermeiden.

Fibromyalgie und soziale Sicherheit

Viele Menschen mit Fibromyalgie sind nicht in der Lage, zu arbeiten oder einen normalen Lebensstandard wiederzuerlangen.

Für solche Leute schreiben Richtlinien der Sozialversicherung in den Vereinigten Staaten vor, dass, solange ein medizinischer oder osteopathischer Arzt feststellen kann, dass die Krankheit medizinisch bestimmbare Beeinträchtigung (MDI) verursacht, die Bedingung als eine Behinderung für Sozialversicherungszahlungen qualifiziert.

Dies bedeutet, dass ein Arzt in der Lage sein sollte zu bestätigen:

  • eine Geschichte von weit verbreiteten Schmerzen
  • ein Minimum von 11 Tender Punkten nach der Prüfung
  • wiederholte Fälle von mindestens sechs Fibromyalgiesymptomen
  • der Nachweis, dass andere Erklärungen oder Bedingungen ausgeschlossen wurden.

Die Social Security Administration (SSA) benötigt medizinische Dokumentation, die 12 Monate im Zusammenhang mit der Krankheit zurückliegt, und führt Interviews mit Verwandten, Freunden, Nachbarn und früheren Arbeitgebern durch, um die Diagnose zu bestätigen.

In einigen Fällen kann die SSA eine Konsultation finanzieren, um den schwächenden Charakter der Krankheit zu bestätigen.

Behandlung

Therapeut Notizen mit Patienten

Behandlung von Fibromyalgie Flares kann schwierig sein. Die Entwicklung einer Fackel zu verhindern, ist weniger kompliziert als die Behandlung einer Fackel.

Fibromyalgie hat mehrere Symptome, was bedeutet, dass keine Behandlung sie alle beheben wird. Auch eine Behandlung, die für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere Person.

Verschiedene Behandlungen in verschiedenen Kombinationen müssen möglicherweise ausprobiert werden, bevor jemand einen Plan findet, der für sie arbeitet. Der Behandlungsplan wird oft eine Mischung aus Medikamenten- und Lebensstiländerungen sein.

Medikamente, die helfen können, Fibromyalgie-Schmerzen zu reduzieren und den Schlaf zu verbessern, umfassen:

  • Antidepressiva
  • Anti-Anfall Medikamente
  • Naltrexon, das ein Anti-Opioid-Medikament ist, kann hilfreich sein

Sprechende Therapien wie CBT zielen darauf ab, die Art und Weise, wie eine Person über Dinge denkt, zu verändern und können dazu beitragen, Fibromyalgie auf eine positivere Weise anzugehen. Psychotherapie kann auch jemandem mit Fibromyalgie helfen helfen, ihre Gedanken und Gefühle zu verstehen und damit umzugehen.

Es gibt wenig Beweise dafür, dass alternative Behandlungen wie Akupunktur, Massage und Aromatherapie bei Fibromyalgie helfen. Diese Methoden können jedoch bei Entspannung und Stress helfen.

Ausblick

Es gibt keine Heilung für Fibromyalgie. Medikamente und Veränderungen des Lebensstils können jedoch helfen, Fibromyalgie zu behandeln und die Wahrscheinlichkeit von Fackeln zu reduzieren. Fibromyalgie ist eine Bedingung, die verwaltet werden kann und Menschen mit der Störung können ein volles Leben führen.

Die Teilnahme an regelmäßiger Bewegung ist eine der effektivsten Möglichkeiten, wie Fibromyalgie Flares vermieden werden können und Schmerzen verwaltet werden können.

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