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Wie hoch sollte mein Cholesterinspiegel in meinem Alter sein?

Der Cholesterinspiegel variiert nach Alter, Gewicht und Geschlecht. Im Laufe der Zeit neigt der Körper dazu, mehr Cholesterin zu produzieren, was bedeutet, dass alle Erwachsenen ihren Cholesterinspiegel regelmäßig überprüfen sollten, idealerweise etwa alle 4 bis 6 Jahre.

Cholesterin wird in drei Kategorien gemessen:

  • Gesamtcholesterin
  • LDL oder "schlechtes Cholesterin"
  • HDL oder "gutes Cholesterin"

Der Kampf für die meisten Menschen gleicht diese Ebenen aus. Während der Gesamt- und LDL-Cholesterinspiegel niedrig gehalten werden sollte, kann ein höherer HDL-Cholesterinspiegel einen gewissen Schutz gegen eine Person bieten, die an Herzerkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall leidet.

Cholesterinspiegel und Alter

alarmierender Cholesterinalarmzähler

Cholesterinspiegel neigen dazu, mit dem Alter zu erhöhen. Ärzte empfehlen, Schritte früher im Leben zu ergreifen, um gefährliche hohe Niveaus des Cholesterins zu verhindern, das sich entwickelt, wenn eine Person altert. Jahre unmanaged Cholesterin kann viel schwieriger zu behandeln sein.

Kinder haben am seltensten einen hohen Cholesterinspiegel und müssen erst ein oder zwei Mal kontrolliert werden, bevor sie 18 Jahre alt sind.

Wenn das Kind jedoch Risikofaktoren für höhere Cholesterinspiegel hat, sollten sie häufiger überwacht werden.

In der Regel neigen Männer zu höheren Cholesterinwerten im Laufe des Lebens als Frauen. Der Cholesterinspiegel eines Mannes nimmt im Allgemeinen mit zunehmendem Alter zu. Frauen sind jedoch nicht gegen hohe Cholesterinwerte immun. Das Cholesterin einer Frau steigt oft, wenn sie die Menopause durchmacht.

Empfohlene Stufen

Gesunde Cholesterinwerte unterscheiden sich für typische Erwachsene nicht sehr. Die Variation der empfohlenen Werte ändert sich aufgrund anderer Gesundheitsbedingungen und Überlegungen.

Cholesterinspiegel für Erwachsene

  • Gesamtcholesterinspiegel von weniger als 200 Milligramm pro Deziliter (mg / dl) werden für Erwachsene als wünschenswert angesehen. Ein Wert zwischen 200 und 239 mg / dL gilt als grenzwertig hoch und ein Wert von 240 mg / dl und darüber wird als hoch angesehen.
  • LDL-Cholesterinspiegel sollten weniger als 100 mg / dL betragen. Für Menschen ohne Gesundheitsprobleme sind Werte von 100 bis 129 mg / dL akzeptabel, für Menschen mit Herzerkrankungen oder Risikofaktoren für Herzerkrankungen können sie jedoch von größerer Bedeutung sein. Ein Wert von 130 bis 159 mg / dL ist grenzwertig hoch und 160 bis 189 mg / dL ist hoch. Ein Wert von 190 mg / dl oder höher wird als sehr hoch angesehen.
  • HDL-Werte sollten höher gehalten werden. Ein Wert von weniger als 40 mg / dL gilt als Hauptrisikofaktor für Herzerkrankungen. Ein Wert von 41 mg / dl bis 59 mg / dl gilt als grenzwertig niedrig. Der optimale Wert für HDL-Spiegel liegt bei 60 mg / dl oder höher.

Cholesterinspiegel für Kinder

Im Vergleich dazu sind die zulässigen Werte für Gesamtcholesterin und LDL-Cholesterin bei Kindern unterschiedlich.

  • Ein akzeptabler Bereich des Gesamtcholesterins für ein Kind beträgt weniger als 170 mg / dL. Borderline hohe Gesamtcholesterin für ein Kind reicht von 170 bis 199 mg / dL. Jede Messung des Gesamtcholesterins über 200 bei einem Kind ist zu hoch.
  • Das LDL-Cholesterin eines Kindes sollte ebenfalls niedriger sein als das eines Erwachsenen. Der optimale LDL-Cholesterin-Bereich für ein Kind beträgt weniger als 110 mg / dL. Borderline High ist von 110 bis 129 mg / dL, während High über 130 mg / dL ist.

Tipps

Familie Joggen im Park

Die beste Empfehlung für Kinder und Jugendliche, den Cholesterinspiegel im Zaum zu halten, ist ein gesunder, aktiver Lebensstil. Dazu gehört eine gesunde Ernährung und viel Bewegung.

Sesshafte, übergewichtige Kinder, die eine Diät essen, die reich an verarbeiteten Lebensmitteln ist, haben am ehesten einen hohen Cholesterinspiegel. Kinder, die eine Familiengeschichte von hohem Cholesterin haben, können auch gefährdet sein.

Im Allgemeinen gilt: Je früher ein Erwachsener beginnt, einen gesunden Lebensstil zu führen, desto besser für seinen Cholesterinspiegel. Cholesterinspiegel bauen im Laufe der Zeit auf. Eine plötzliche Änderung des Lebensstils wird schließlich helfen, aber je älter eine Person ist, desto weniger Auswirkungen werden sie auf den Cholesterinspiegel sehen.

Alle Erwachsenen sollten aktiv bleiben und regelmäßig trainieren. Frauen in den Wechseljahren und Erwachsene mit hohen Cholesterinspiegel können Medikamente in Erwägung ziehen, die helfen, den Cholesterinspiegel schneller als Diät allein zu reduzieren.

Hoher Cholesterinspiegel in jedem Alter bringt eine Person in Gefahr für Herzerkrankungen, Herzinfarkt und Schlaganfälle. Diese Risiken nehmen im Laufe der Zeit zu, insbesondere bei Erwachsenen, die keine Maßnahmen ergreifen, um ihren Cholesterinspiegel zu senken.

Einen Arzt aufsuchen

Kinder sollten ein oder zwei Mal vor dem 18. Lebensjahr einen Arzt auf ihre Cholesterinwerte untersuchen, jedoch nicht während der Pubertät. Wenn das Kind aus einer Familie stammt, die an Herzkrankheiten leidet oder übergewichtig ist oder andere gesundheitliche Probleme hat, kann sich die Empfehlung ändern.

Erwachsene über 20 Jahre sollten alle 4 bis 6 Jahre einen Arzt aufsuchen. Für Erwachsene ohne gesundheitliche Probleme ist dies in der Regel ausreichend. Jedoch sollten Menschen die Hilfe eines Arztes für die Behandlung und Schritte ergreifen, um Cholesterinspiegel zu senken, wenn:

  • Ergebnisse eines Cholesterin-Tests kommen mit hohen oder grenzwertig hohen Gesamt- und LDL-Cholesterinwerten zurück
  • Sie sind übergewichtig
  • Sie haben eine Familiengeschichte von Herzerkrankungen

Behandlungsmöglichkeiten

eine Packung Statine und ein Stethoskop

Es gibt Methoden, mit denen Menschen den Cholesterinspiegel senken und verhindern können, dass sie ansteigen. Eine mögliche Methode ist die Anwendung von therapeutischen Veränderungen des Lebensstils (TLC), die Ernährung, Bewegung und Gewichtskontrolle umfassen. Eine andere Möglichkeit sind Medikamente, die entweder den Cholesterinspiegel senken oder die Aufnahme von Cholesterin verringern.

In jedem Alter sind Diäten mit wenig gesättigten Fetten und Transfetten und reich an löslichen Ballaststoffen und Proteinen gut für die Senkung des Cholesterinspiegels.

Die TLC-Diät ist ein Niedrig-gesättigter-Fett-, Niedrig-Cholesterin-Diät-Plan. Menschen, die ihr folgen, sollten täglich weniger als 7 Prozent der Kalorien aus gesättigtem Fett und weniger als 200 Milligramm diätetischem Cholesterin aufnehmen. Die TLC-Diät ermutigt Menschen, folgende Lebensmittel zu essen:

  • Früchte
  • Gemüse
  • Vollkorn
  • fettarme oder fettfreie Milchprodukte
  • Fisch
  • Hautloses Geflügel
  • mageres Fleisch

Zusätzlich schlägt die TLC-Diät vor, nur genügend Kalorien aufzunehmen, um ein wünschenswertes Gewicht aufrechtzuerhalten und eine Gewichtszunahme zu vermeiden. Eine Erhöhung der Aufnahme von löslichen Ballaststoffen und Lebensmitteln, die natürlich vorkommende Substanzen enthalten, wie z. B. einige Margarinen, kann ebenfalls die LDL-senkende Wirkung der Diät erhöhen.

Verschiedene Bücher über die TLC-Diät können online gekauft werden und können denjenigen helfen, die daran interessiert sind, den Diätplan zu befolgen, um den Cholesterinspiegel zu senken.

Korrektes Gewichtsmanagement ist ein weiterer wesentlicher Bestandteil der Senkung des Cholesterinspiegels und verhindert dessen Aufbau. Übergewichtige Menschen, die ihr Gewicht reduzieren, können dabei helfen, LDL zu senken.

Abnehmen ist besonders wichtig für diejenigen mit einer Gruppe von Risikofaktoren, einschließlich:

  • hohe Triglyceridspiegel
  • niedrige HDL-Level
  • übergewichtige Männer mit einem Taillenumfang von mehr als 40 Zoll
  • übergewichtige Frauen mit einem Taillenumfang von mehr als 35 Zoll

Regelmäßige körperliche Aktivität von 30 Minuten an den meisten Tagen ist für jedermann zu empfehlen. Dies wird auch bei der Gewichtskontrolle helfen, was wiederum hilft, den Cholesterinspiegel zu senken.

Wenn diese Schritte nicht ausreichen, kann auch eine medikamentöse Behandlung erforderlich sein. Es gibt verschiedene Arten von cholesterinsenkenden Medikamenten, darunter:

  • Statine. Diese Medikamente blockieren die Produktion von Cholesterin in der Leber.
  • Gallensäurekomplexbildner. Diese Medikamente reduzieren die Menge an Fett aus der Nahrung aufgenommen.
  • Cholesterinabsorptionsinhibitoren. Diese Medikamente senken Triglyceride im Blut und reduzieren die Menge an Cholesterin aus der Nahrung aufgenommen.
  • Einige Vitamine und Ergänzungen, wie Niacin, online verfügbar, stoppen die Leber von der Beseitigung von HDL und niedrigeren Triglyceriden.
  • Omega-3-Fettsäuren. Diese Säuren erhöhen das Niveau von HDL und senken Triglyceride. Es gibt eine Reihe von Omega-3-Fettsäuren online verfügbar.

Die beste Behandlung zur Senkung des Cholesterinspiegels umfasst eine Reihe von verschiedenen Methoden, einschließlich Lebensstil und Ernährung. Letztendlich ist ein Arzt die beste Person, mit der man spricht, um herauszufinden, der beste Weg für eine Person, schlechte Cholesterinwerte zu senken.

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