Wie man die Prostata natürlich verkleinert

Eine vergrößerte Prostata oder gutartige Prostatavergrößerung tritt auf, wenn Zellen in der Prostata sich abnormal teilen und vermehren, wodurch das Organ an Größe zunimmt.

Benigne Prostatavergrößerung oder BPE wird auch als benigne Prostatahyperplasie oder BPH bezeichnet.

Eine vergrößerte Prostata kann frustrierende und unangenehme Symptome verursachen, meistens Harn- und sexuelle Schwierigkeiten.

Diese Probleme können die allgemeine Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen. Allerdings ist BPH nicht mit Krebs und in der Regel keine ernsthafte Gesundheitsgefahr verbunden.

Es gibt mehrere Behandlungsmöglichkeiten, einschließlich einer breiten Palette von natürlichen Heilmitteln und Veränderungen des Lebensstils, die helfen können, die Symptome der BPH zu lindern.

Natürliche Heilmittel für eine vergrößerte Prostata

Haupthilfsmittel für eine vergrößerte Prostata umfassen:

Pygeum kann ein natürliches Heilmittel für eine vergrößerte Prostata sein

1. Pygeum (Afrikanischer Pflaumenextrakt)

Es wurde auch gezeigt, dass Pygeum eine breite Palette von Fettsäuren, Alkoholen und Sterolen wie Beta-Sitosterol enthält, die eine antioxidative und entzündungshemmende Wirkung auf den Urogenitaltrakt haben.

Einige Studien weisen darauf hin, dass der tägliche Verzehr von 100 bis 200 mg Pygeum-Extrakt oder die zweimal tägliche Einnahme in zwei 50-mg-Dosen dazu beitragen kann, die BPH-Symptome zu verringern.

2. Sägepalme

Sägepalme ist eine der am meisten untersuchten und beliebtesten pflanzlichen Ergänzungen zur Behandlung von BPH.

Mehrere Studien haben Sägepalme mit reduzierten BPH-Symptomen in Verbindung gebracht. Dies ist am wahrscheinlichsten, weil es die Produktion von Testosteron hemmt und die Größe der inneren Auskleidung der Prostata reduziert.

In anderen Studien konnte jedoch nicht festgestellt werden, ob die Verwendung von Sägepalmetto-Ergänzungsmitteln einen Einfluss auf die BPH-Symptome im Vergleich zu Placebo hat.

3. Zi-Shen-Pille (ZSP)

Die Zi-Shen-Pille (ZSP) enthält eine Mischung aus drei Pflanzen, darunter chinesischer Zimt.

Die Formel stammt aus der alten chinesischen Medizin aus dem 13. Jahrhundert. Forscher haben gezeigt, dass Ratten, denen die Zi-Shen-Formel gegeben wurde, reduzierte BPH-Raten aufweisen.

Um zu bestimmen, ob es effektiv ist, ist mehr Forschung am Menschen erforderlich.

4. Cernilton

Manche Menschen verwenden Kräuterpräparate aus Roggengraspollen zur Behandlung von BPH-Symptomen. Zu diesen störenden Symptomen kann gehören, dass sie die Blase nicht vollständig entleeren können und dass sie in der Nacht häufig urinieren müssen.

Unter dem Markennamen Cernilton ist Roggengraspollen in der Formel mehrerer registrierter pharmazeutischer Präparate enthalten, die auf die Linderung der BPH-Symptome abzielen.

Trotz seiner Popularität hat Cernilton nie gezeigt, dass BPH-Symptome in großen wissenschaftlichen Studien beeinflusst werden. Einige weisen jedoch darauf hin, dass es helfen könnte, die Gesamtgröße der Prostata zu reduzieren.

Weitere Forschung ist erforderlich, um festzustellen, ob es funktioniert oder nicht.

5. (Babassu)

Babassu oder ist eine Palme aus Brasilien. Mehrere indigene brasilianische Stämme und Gemeinschaften verwenden die getrockneten oder gemahlenen Kerne vom Baum, um urogenitale Symptome und Zustände zu behandeln.

Es wurde auch gezeigt, dass Öl aus Babassu-Nüssen die Produktion von Testosteron hemmt, während andere Teile der Nuss Verbindungen mit entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften enthalten.

6. Brennnessel

Brennnessel enthält ähnliche antioxidative und entzündungshemmende Verbindungen wie Pygeum und Sägepalme.

Brennnesselwurzel wird manchmal in Kombination mit Sägepalme verwendet. Mehr Forschung ist jedoch erforderlich, um festzustellen, ob es effektiv ist.

7. Cucurbita pepo (Kürbiskern)

Kürbiskerne enthalten Beta-Sitosterol, eine Verbindung ähnlich zu Cholesterin und in einigen Pflanzen gefunden. Vorläufige Studien haben gezeigt, dass Beta-Sitosterol den Urinfluss verbessern und die Urinmenge in der Blase nach dem Wasserlassen reduzieren kann.

Einige Studien empfehlen, täglich 10 g Kürbiskernextrakt für BPH-Symptome zu nehmen.

8. Lycopin

Lycopin ist ein natürlich vorkommendes Pigment, das in vielen Früchten und Gemüse gefunden wird. Eine Studie hat gezeigt, dass sie das Fortschreiten der BPH verlangsamen kann.

Tomaten sind die reichste Quelle für Lycopin, die den meisten Menschen zur Verfügung steht. Aber einige andere Früchte und Gemüse enthalten niedrigere Niveaus dieses Antioxidans.

Je dunkler oder roter die Frucht oder das Gemüse in der Farbe ist, desto höher ist der Lycopingehalt.

Andere Quellen von Lycopin umfassen:

  • Papaya
  • rosa Grapefruit
  • Wassermelone
  • Guave
  • Möhren
  • rote Paprika
  • Aprikosen
  • Rotkohl

9. Zink

Zinktabletten auf einem Tisch, die ein natürliches Heilmittel für vergrößerte Prostata sein können

Es wurde gezeigt, dass chronischer Zinkmangel die Wahrscheinlichkeit, an BPH zu erkranken, erhöht. Die Einnahme von Zinkpräparaten oder die Erhöhung der Aufnahme von Zink durch die Nahrung kann helfen, die mit einer vergrößerten Prostata verbundenen Symptome im Urin zu reduzieren.

Zink findet sich in Geflügel, Meeresfrüchten und verschiedenen Arten von Samen und Nüssen, wie Sesam und Kürbis.

10. Grüner Tee

Grüner Tee enthält viele Antioxidantien, die Katechine genannt werden, von denen gezeigt wurde, dass sie das Immunsystem stärken und möglicherweise das Fortschreiten von Prostatakrebs verlangsamen.

Es ist wichtig zu beachten, dass grüner Tee Koffein enthält. Koffein kann die Blase stimulieren und einen plötzlichen Drang zum Wasserlassen verursachen, was möglicherweise die BPH-Symptome verschlimmern kann.

Lifestyle-Tipps für das Management von BPH

Lifestyle-Tipps, die jemandem helfen können, die Symptome einer vergrößerten Prostata zu verwalten, sind folgende:

  • Versuchen Sie mindestens einmal zu urinieren, bevor Sie Ihr Zuhause verlassen, um Harnverlust oder andere Zwischenfälle in der Öffentlichkeit zu vermeiden, die sehr stressig und peinlich sein können.
  • Verdoppeln Sie, indem Sie versuchen, wieder ein paar Minuten nach dem ersten Urinieren zu urinieren, um die Blase während der Besuche im Badezimmer so weit wie möglich ablaufen zu lassen.
  • Versuchen Sie, in den 2 Stunden vor dem Schlafengehen keine Flüssigkeit zu trinken, um nicht mit einer vollen Blase schlafen zu gehen.
  • Versuchen Sie, hydratisiert zu bleiben, indem Sie mindestens 2 Liter Wasser täglich trinken.
  • Versuchen Sie, ein gesundes Körpergewicht so gut wie möglich zu halten.
  • Trainiere regelmäßig und so oft wie möglich.
  • Versuche, nicht zu viel auf einmal zu trinken.
  • Versuchen Sie, Stress zu reduzieren oder zu vermeiden, um den Harndrang zu reduzieren.
  • Vermeiden oder begrenzen Sie Produkte, die Dehydration verursachen, wie z. B. Erkältungsmittel und abschwellende Mittel
  • Verwenden Sie saugfähige Urinpads oder -hosen, um Urinlecks zu absorbieren und Nässe und Unwohlsein zu verringern.
  • Verwenden Sie Harnröhrenhüllen, die kondomförmig sind und über den Penis passen, um den Urin in eine kleine Tasche zu leiten, die am Bein festgeschnallt ist.
  • Verwenden Sie die Harnröhrenmassage, nachdem Sie uriniert haben, indem Sie vorsichtig die Finger von der Basis des Hodensacks nach oben drücken, um zu versuchen, den in der Harnröhre verbliebenen Urin auszupressen und später ein Auslaufen zu verhindern.

Was sind die Ursachen für eine vergrößerte Prostata?

ein älterer Mann bespricht sich mit einem Doktor

In der überwiegenden Mehrheit der Fälle ist BPH idiopathisch, dh es hat keine bekannte Ursache. Ärzte und Forscher versuchen immer noch genau herauszufinden, wie und warum die Prostatazellen einiger Menschen beginnen, sich abnormal zu teilen.

Die meisten Fälle von BPH betreffen Männer im Alter von mindestens 40 Jahren, am häufigsten 50 Jahre und älter. Daher deuten die meisten Studien darauf hin, dass BPH mit hormonellen Veränderungen in Zusammenhang steht, insbesondere solchen, die im Alter natürlich vorkommen.

Wenn Männer älter werden, ändern sich ihre Hormonspiegel, vor allem Testosteron, Östrogen und ein Nebenprodukt von Testosteron Dihydrotestosteron (DHT).

Ein paar Studien haben gezeigt, dass Veränderungen im Gleichgewicht dieser Hormone einige Prostatazellen dazu bringen können, abnormal zu wachsen und sich zu teilen.

Risiken für eine vergrößerte Prostata

Mögliche Risikofaktoren für eine vergrößerte Prostata sind:

  • Alter
  • Diabetes
  • Fettleibigkeit
  • Familiengeschichte von BPH
  • Herzkrankheit
  • Asiatisches Erbe oder Abstammung

Die meisten Männer haben eine 50-prozentige Chance auf BPH im Alter von 60 Jahren und eine 90-prozentige Chance im Alter von 85 Jahren.

Lebensmittel, die helfen können

Verschiedene Arten von Nahrungsmitteln und Nährstoffen können BPH und die damit verbundenen Symptome reduzieren oder auslösen.

Lebensmittel, die für BPH vorteilhaft sein können, umfassen:

  • ballaststoffreiche Lebensmittel, wie Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Bohnen und dunkle Blattgemüse
  • Obst und Gemüse reich an Antioxidantien, meist dunkelrot, gelb und orange
  • Nahrungsmittel, die reich an Zink sind, wie Eier, die meisten Arten von Meeresfrüchten und Nüsse
  • Produkte, die Phytoöstrogene enthalten, wie Sojaprodukte, Kichererbsen, Luzerne und Favabohnen
  • Lebensmittel reich an Omega-3-Fettsäuren, einschließlich der meisten Fische und einige Nüsse und Samen, wie Hanf und Chia

Lebensmittel, die Menschen mit BPH oder solche, bei denen das Risiko der Entwicklung besteht, sollten vermeiden oder einschränken:

  • Koffein
  • künstliche Süßstoffe
  • Alkohol
  • Nikotin
  • Kohlensäurehaltige Getränke
  • stärkehaltige, raffinierte Speisen
  • rotes Fleisch

Diätetische Änderungen können helfen, eine vergrößerte Prostata und alle resultierenden Symptome zu handhaben oder zu verhindern.

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