Ein Krampf im Nacken macht den Nacken steif und weniger beweglich als sonst. Manche Leute berichten, dass ein Crick auch das Gefühl hat, dass etwas in den Nacken hineinspringen muss.
Ein Halsschlag kann vorübergehend oder chronisch sein. Es ist oft schmerzlos, kann aber mit chronischen Nacken- oder Schulterschmerzen verbunden sein.
In diesem Artikel schauen wir uns an, was einen Krampf im Nacken verursacht, und welche Behandlungsmöglichkeiten verfügbar sind.
Symptome
Viele Menschen, die einen Halsschlag entwickeln, haben auch Nackenschmerzen. Dies liegt daran, dass ein Krampf im Nacken oft auf kleinere Muskelverletzungen zurückzuführen ist.
Jedoch haben nicht alle Menschen mit Nackensteifigkeit oder einem Krick auch Schmerzen.
Die häufigsten Empfindungen im Zusammenhang mit einem Krick im Nacken sind:
- Steifigkeit im Nacken
- ein knackendes Gefühl oder Geräusch, wenn eine Person ihren Nacken in eine bestimmte Richtung bewegt
- ein Gefühl, dass der Hals platzen muss
- Steifheit in den Muskeln in der Nähe des Halses, wie die Schultern oder oberen Brustkorb
- Schwierigkeit, den Hals in eine bestimmte Richtung zu bewegen
- ein Gefühl, dass das Drehen des Halses sehr schmerzhaft sein wird
Ursachen
Häufige Ursachen für einen Krick im Nacken sind:
- Muskelverletzung oder -spannung durch Sitzen oder Schlafen in einer unangenehmen Position
- den ganzen Tag am Computer sitzen
- schlechte Haltung
- Dehnungen, Verstauchungen und andere leichte Verletzungen
- schlechte Muskelflexibilität
- Muskelschwäche
- Muskelkrämpfe
- Schleudertrauma, eine typische Autounfallverletzung
In vielen Fällen verschlimmern eine sitzende Lebensweise, langes Sitzen am Computer oder unzureichende Bewegung leichte Verletzungen oder verhindern eine Heilung des Halses.
In etwa 15 Prozent der Fälle werden Nackensteifigkeit und Schmerzen durch ein zugrunde liegendes medizinisches Problem verursacht. Diese Ursachen umfassen:
- Ein Bandscheibenvorfall, der auftritt, wenn eine der Bandscheiben in der Wirbelsäule ausbeult oder anschwillt.
- Eine Fraktur in der oberen Wirbelsäule, die durch einen Unfall oder Sturz verursacht werden kann.
- Spinalstenose, die eine Verengung des Spinalkanals ist, oft aufgrund von Arthrose.
- Osteoarthritis, die eine Art von Arthritis ist.
- Spondylolisthesis, ein Zustand, bei dem sich ein Knochen der Wirbelsäule über einen anderen Knochen bewegt.
In sehr seltenen Fällen kann ein lebensbedrohliches neurologisches oder Blutgefäßproblem einen Halsschlag verursachen. Diese Probleme verursachen zusätzliche Symptome und erfordern eine medizinische Notfallbehandlung:
Meningitis
Meningitis ist eine Infektion in den Hirnhäuten, den Membranen, die das Gehirn und das Rückenmark schützen. Symptome treten oft plötzlich auf und beinhalten:
- ein plötzliches hohes Fieber
- Verwechslung
- Veränderungen im Bewusstsein
- starke Kopfschmerzen
- Schmerz oder Taubheit in den Gliedern
- Erbrechen
- Lichtempfindlichkeit
- Ausschlag
Schlaganfall oder Herzinfarkt
Herzinfarkte und Schlaganfälle verursachen manchmal eine plötzliche Nackensteifigkeit und können lebensbedrohlich sein, wenn sie nicht so schnell wie möglich behandelt werden. Eine Person sollte einen Notarzt aufsuchen, wenn die Nackensteifigkeit auftritt mit:
- Atembeschwerden
- Brustschmerz
- Schießen Sensationen auf einem Arm
- Taubheit in den Gliedern
- ein plötzlicher, intensiver Kopfschmerz
- Verwechslung
- intensiver Kieferschmerz
- Schwäche oder Schwindel
Zervikalarteriendissektion
Eine Dissektion der Halswirbelsäule ist selten und tritt auf, wenn die Arterien im Nacken gerissen sind, manchmal weil der Hals hyperausgestreckt ist.
Menschen mit einer Dissektion der Halswirbelsäule können zusätzlich zur Nackensteifigkeit einen scharfen Schmerz an der Schädelbasis spüren. Viele Menschen können auch plötzliche, intensive Kopfschmerzen erleben.
Verletzung des Gehirns oder des Rückenmarks
Ein Sturz oder Schlag auf den Kopf oder Rücken kann das Gehirn, das Rückenmark oder beides verletzen. Diese Verletzungen sind medizinische Notfälle, die dauerhafte Hirnschäden oder Lähmungen verursachen können.
Suchen Sie sofort einen Arzt auf:
- Nackensteifigkeit nach einem Sturz oder Schlag auf den Kopf
- Lähmung
- Veränderungen in der Wahrnehmung oder Schwierigkeiten beim Denken
- Anfälle
Hausmittel
Die Behandlung eines Krampfes im Nacken hängt von der zugrunde liegenden Ursache ab. Wenn es aufgrund von Muskelsteifheit oder leichten Verletzungen ist, wird eine Behandlung zu Hause oft ausreichen, um die Symptome zu lindern.
Hitze und Eis
Hitze und Eis können Entzündungen reduzieren und den Blutfluss zum Hals erhöhen, wodurch die Verletzung schneller heilen kann.
Eine Person sollte abwechselnd Wärme- und Eispackungen in 20-Minuten-Intervallen versuchen. Wenn eine Behandlung mehr hilft als die andere, dann benutze diejenige, die funktioniert.
Übung und Dehnung
Bewegung und Dehnung sind sehr effektiv, weil sie die häufigsten Ursachen der Nackensteifigkeit bekämpfen: Muskelschwäche, schlechte Haltung, geringe Flexibilität und Muskelkrämpfe.
Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass eine 4-wöchige Hals- und Schulterstreckung chronische Muskelschmerzen und -spannungen bei Büroangestellten bekämpft. Eine Analyse von 2016 bestätigte, dass Bewegung eine wirksame Behandlung für Schleudertrauma war.
Um einen Krampf im Nacken zu erleichtern, kann eine Person versuchen:
- sanftes Yoga oder Pilates
- Achselzucken und Rollen der Schultern hin und her und auf und ab
- Bewegen Sie den Kopf sanft zu jeder Seite, dann auf und ab zur Brust
Eine Person sollte niemals eine Dehnung erzwingen oder den Hals überdehnen, da dies die Schmerzen verschlimmern kann.
Es kann auch hilfreich sein, jede Stunde Pausen zu machen, wenn die Arbeit am Schreibtisch lange dauert.
Ein flotter Spaziergang während einer Mittagspause kann dabei helfen, generalisierte Steifheit, auch im Nacken, zu bekämpfen.
Medikation
Over-the-counter entzündungshemmende Medikamente, wie Ibuprofen, können dazu beitragen, die Nackensteifigkeit, die Schmerzen verursacht.
Medikamente, die eine Entzündung bekämpfen, können auch bei Verstopfung aufgrund von entzündlichen Erkrankungen wie Arthritis helfen.
Position ändern
Menschen, die häufig einen Halsbruch haben, können davon profitieren, dass sie die Art und Weise ändern, wie sie schlafen oder sitzen.
Die Investition in ein festes Kissen, einen ergonomischen Stuhl oder ein Nackenkissen für lange Flüge oder Fahrten kann dazu beitragen, Steifheit in der Zukunft zu verhindern.
Alternative Behandlungen
Menschen mit chronischen Nackensteifigkeit oder Schmerzen finden manchmal Hilfe von Akupunktur oder Massage-Therapie. Wenn die Behandlung zu Hause fehlschlägt, sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie alternative Medikamente ausprobieren.
Medizinische Behandlung
Wenn der Halshals durch eine Grunderkrankung wie Osteoarthritis verursacht wird, ist es wichtig, mit einem Arzt zu arbeiten, um die beste Behandlung zu finden.
Ein Arzt kann eine breite Palette von Behandlungen empfehlen, einschließlich Physiotherapie, Medikamente, Sport, Steroid-Injektionen und Operationen.
Wenn eine Person Meningitis hat, kann sie Antibiotika und einen Aufenthalt im Krankenhaus benötigen. Gleichermaßen benötigt jemand, der einen Herzinfarkt, Schlaganfall oder eine gebrochene Arterie hat, einen Krankenhausaufenthalt. Sie werden wahrscheinlich auch eine Vielzahl von zusätzlichen Behandlungen benötigen, darunter Medikamente, Blutgerinnsel, Operationen oder Blutverdünner.
Wiederherstellungszeit
Die meisten Menschen erholen sich innerhalb von ein paar Stunden bis zu ein oder zwei Tagen von einem Grinsen im Nacken. Wenn die Steifheit auf eine Verletzung oder auf Muskelschmerzen zurückzuführen ist, kann die Erholung länger dauern.
Da ein Grillen im Nacken oft auf Lifestyle-Faktoren zurückzuführen ist, kann es zurückkommen. Es ist daher wichtig, einige Veränderungen im Lebensstil vorzunehmen, um Muskelsteifheit und Verletzungen in der Zukunft zu verhindern.
Während die meisten Menschen einen Krampf im Nacken zu Hause behandeln können, sollten die Menschen einen Arzt aufsuchen, wenn ein Halsschmerz mit starken Schmerzen oder anderen Symptomen auftritt oder sich über mehrere Tage verschlimmert.
Die Erholungszeit, die mit schwereren Zuständen verbunden ist, hängt von dem zugrundeliegenden Problem und anderen Faktoren ab, wie z. B. dem allgemeinen Gesundheitszustand einer Person. Zum Beispiel ist Osteoarthritis handhabbar, kann jedoch eine kontinuierliche Behandlung über viele Jahre erfordern.
Ausblick
Ein Grillen im Nacken kann entnervend sein, besonders wenn es noch nie zuvor passiert ist. Für die meisten Menschen ist es jedoch nicht mit einer ernsthaften Erkrankung verbunden.
Mit ein paar Dehnübungen und ein wenig Geduld sollte ein Grinsen im Nacken verschwinden. Wenn es mit Hausmitteln nicht weggeht, sollte eine Person mit einem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten sprechen.
