Das innere oder mediale Knie bezieht sich auf den Teil, der dem anderen Knie am nächsten liegt. Eine Reihe von Zuständen oder Verletzungen können in diesem Bereich Schmerzen verursachen.
In diesem Artikel sprechen wir über Arten von inneren Knieschmerzen, ihre Behandlung und Übungen, die helfen können.
Ursachen
Während das Knie wie ein einfaches Scharniergelenk aussieht, beinhaltet seine Bewegung viele Sehnen, Bänder und anderes Gewebe. Dies bedeutet, dass viele Dinge im Knie schief gehen können.
Mögliche Ursachen für innere Knieschmerzen sind:
Verletzung
Innerer Knieschmerz kann das Ergebnis einer Verletzung sein, die durch eine Sportart oder ein Training verursacht wird, wie zum Beispiel Laufen, das das Kniegelenk belastet.
Dieser Schmerz kann auch durch ein Trauma verursacht werden, bei dem eine Person auf ihr Knie gefallen ist oder bei einem Unfall war.
Bursitis
Dieser Zustand tritt aufgrund einer Entzündung in einem Gewebe im Knie Bursa genannt. Bursae sind kleine, flüssigkeitsgefüllte Säcke, die verhindern, dass sich Muskeln, Sehnen und Knochen aneinander reiben.
Eine Entzündung des Pes anserin Bursa kann zu inneren Knieschmerzen führen. Dies kann durch eine akute Verletzung oder Überbeanspruchung des Kniegelenks verursacht werden.
Der Schmerz der Bursitis kann am inneren Knie, ungefähr 2 bis 3 Zoll unterhalb des Kniegelenks gefühlt werden.
Verstauchung oder Träne
Innerer Knieschmerz kann durch eine Verstauchung oder Riss im medialen Seitenband oder MCL verursacht werden.
Dies wird normalerweise durch eine Verletzung verursacht, bei der das MCL übermäßig verdreht und zerrissen wurde.
Es kann auftreten, wenn ein Schlag oder eine Kraft auf die äußere Seite des Knies ausgeübt wird, da dies eine Belastung entlang der inneren Seite des Knies erzeugen kann.
Diese Verletzung führt normalerweise zu fast sofortigen Schwellungen oder Schmerzen.
Gerissenen Meniskus
Der Meniskus ist der schützende Knorpel, der das Kniegelenk auskleidet.
Eine Träne des Innenmeniskus kann zu inneren Knieschmerzen führen. Der Meniskus kann sich mit der Zeit abnutzen und Schmerzen verursachen, wenn eine Person das Knie bewegt.
Kniearthrose
Osteoarthritis ist eine degenerative Erkrankung, die dazu führt, dass sich der schützende Knorpel einer Person abnutzt. Die Knie sind dafür besonders anfällig.
Bei dieser Erkrankung können die Knie besonders früh morgens schmerzhaft sein.
Mediales Plica-Syndrom
Dieser Zustand verursacht eine Entzündung der Plica, die im Knie vorhanden sein kann.
Diese Überlastungsverletzung tritt am häufigsten auf, nachdem eine Person ihre Aktivität erhöht hat.
Ein Arzt kann auf der Innenseite des Knies einen Knötchen spüren, der sich sehr zart anfühlt.
Rheumatoide Arthritis
Rheumatoide Arthritis ist eine Autoimmunerkrankung, die eine Entzündung im Körper verursacht.
Eine Person kann schwere innere Knieschmerzen im Zusammenhang mit ihrer rheumatoiden Arthritis erfahren. Der Schmerz ist in der Regel am Morgen schlimmer und wird besser durch den Tag.
Behandlung
Bei vielen Ursachen von Knieschmerzen, einschließlich Verletzungen und entzündlichen Erkrankungen, kann eine Behandlung zu Hause das Problem lösen.
Für diese Art von Störungen können die folgenden Behandlungen nützlich sein:
- Ruhen Sie das Knie aus. Wenn die Verletzung durch Sport verursacht wird, z. B. durch Laufen, vermeiden Sie diese Aktivität, bis das Knie verheilt ist.
- Verwenden Sie einen Eisbeutel. Das Auftragen von Eis auf den verletzten Bereich des Knies drei bis vier Mal am Tag, jeweils 20 Minuten lang, kann Entzündungen und Schmerzen lindern.
- Entzündungshemmende Mittel. Eine Person kann rezeptfreie entzündungshemmende Medikamente wie Aspirin oder Ibuprofen nehmen. Ein Arzt kann stärkere Schmerzmittel verschreiben, wenn diese nicht funktionieren.
Wenn diese häuslichen Behandlungen nicht wirksam sind, sollte eine Person einen Arzt konsultieren, um den besten Behandlungsverlauf zu bestimmen.
Ein Arzt kann Behandlungen empfehlen, die Folgendes beinhalten:
- Entwässerung jeglicher Flüssigkeitsansammlungen, die Druck oder Schmerzen verursachen
- Tragen einer Klammer, um das Knie zu stützen
- Physiotherapie, um die Muskeln rund um das Knie zu dehnen und zu stärken, zugeschnitten auf das Individuum
- Injektionen von Kortikosteroiden Medikamente für Erkrankungen, einschließlich Osteoarthritis oder Bursitis
- Operation, um beschädigte Teile des Kniegewebes wie Bursa oder Meniskus zu entfernen oder zu reparieren
Ein Arzt empfiehlt in der Regel konservative Behandlungen vor invasiven, wie zum Beispiel eine Operation.
Übungen
Übungen zur Stärkung und Dehnung des Knies können helfen, Schmerzen und Entzündungen zu lindern.
Die am besten geeigneten Übungen für innere Knieschmerzen werden von ihrer Ursache abhängen und sollten auf das Individuum zugeschnitten sein.
Mögliche Übungen umfassen:
Quad-Stretch
Die Dehnung des Quadrizeps kann helfen, den Druck auf das Kniegelenk zu reduzieren.
- Stehen Sie mit einem in der Nähe stehenden stabilen Stuhl für Balance und Unterstützung.
- Beginnen Sie mit den Füßen Schulterbreite auseinander, machen Sie einen Schritt zurück mit dem rechten Fuß. Halten Sie die Haltung gerade und stecken Sie das Gesäß hinein, um eine gerade Linie mit Ihrem Körper zu schaffen.
- Beugen Sie die Knie leicht und spüren Sie eine Dehnung an der Vorderseite der Beine.
- Halte diese Strecke 10 Sekunden lang und wiederhole dann das andere Bein.
Kniesehne Stretch
Diese Übung löst Verspannungen in der Rückseite des Beines mit einer sitzenden Dehnung.
- Beginnen Sie mit einem Fuß flach auf dem Boden, dann strecken Sie ein Bein nach vorne und beugen den Fuß nach hinten.
- Lehnen Sie sich leicht nach vorne, um eine Dehnung im Beinbereich zu spüren.
Halbe Kniebeugen
Halbe Kniebeugen sind eine Möglichkeit, die Vorderseite der Beine zu stärken, ohne die Knie übermäßig zu belasten.
- Beginnen Sie mit den Füßen Schulterbreite auseinander und die Arme über Schulterhöhe ausgestreckt.
- Beuge dich leicht an den Knien, gerade genug, um die Quadrizepsmuskeln zu aktivieren.
- Halten Sie diese Position für ungefähr 5 Sekunden, dann strecken Sie die Knie in eine stehende Position.
Symptome
Schmerzen im inneren Knie können sich wie ein stechender Stich oder ein dumpfer Schmerz anfühlen.
Eine Person kann Knacken oder Knacken hören, wenn sich das Kniegelenk bewegt, abhängig von der zugrunde liegenden Ursache des Schmerzes.
Zusätzliche Symptome, die bei inneren Knieschmerzen auftreten können, sind:
- Blutergüsse
- Rötung
- Schwellung
- erhöhte Wärme
Symptome, die sich während des Tages bessern, können auf eine entzündliche Knieerkrankung hinweisen. Wenn sie im Laufe des Tages schlimmer werden, könnte dies auf eine degenerative Erkrankung wie Arthritis hinweisen.
Diagnose
Um eine innere Knieerkrankung zu diagnostizieren, wird ein Arzt die Gesundheitsgeschichte einer Person nehmen und Fragen über ihre Symptome stellen.
Sie müssen wissen, wie das Unbehagen begann und ob die Person eine Geschichte von entzündlichen Erkrankungen oder einer kürzlich erlittenen Verletzung hat.
Andere wichtige Fragen, die Sie mit dem Arzt besprechen sollten, sind:
- Zu welcher Zeit sind die Symptome am schlimmsten?
- Macht irgendetwas die Symptome schlimmer oder besser?
- Welche Behandlungen werden derzeit für die Knieschmerzen eingesetzt?
- Wie fühlt sich der Schmerz an?
Ein Arzt führt auch eine körperliche Untersuchung des Knies durch. Sie können einen Ultraschall-, Röntgen- oder MRT-Scan empfehlen, um die innere Struktur des Knies zu betrachten.
Diese Scans ermöglichen es einem Arzt, auf Probleme mit dem Meniskus, den Bändern und dem Kniegelenk selbst zu prüfen.
Wenn ein Arzt eine Autoimmunerkrankung wie rheumatoide Arthritis vermutet, können sie Bluttests durchführen. Bestimmte Antikörper sind normalerweise vorhanden und können bei Patienten mit rheumatoider Arthritis nachgewiesen werden.
Ausblick
Innerer Knieschmerz kann kurzzeitig oder chronisch sein. In leichten Fällen kann eine Person den Schmerz zu Hause mit Ruhe und Übungen behandeln.
Wenn die Ursache für Knieschmerzen nicht bekannt ist, wenn sie Schmerzen verursacht, oder wenn es in den Alltag kommt, sollte eine Person einen Arzt aufsuchen, um die beste Behandlung herauszufinden.
