Wie man sich zum Furz macht

Inhaltsverzeichnis

  1. Posen
  2. Andere Tipps
  3. Reduzieren der Notwendigkeit zu furzeln
  4. Einen Furz halten
  5. Wegbringen

Furz ist ein natürlicher Prozess und geschieht oft ohne Hilfe, aber manchmal kann eine Ansammlung von Gas im Körper Schmerzen und Blähungen verursachen. In diesen Fällen kann es hilfreich sein, eine oder mehrere Posen oder andere Techniken zu verwenden, um dem Körper beim Furz zu helfen.

Bestimmte Nahrungsmittel oder zu schnell essen können die Ursache von Gas sein, aber auch die Enge in den Bauchmuskeln kann mitverantwortlich sein.

Einige Yoga-Posen und andere entspannende Positionen können dazu beitragen, freigesetztes Gas freizusetzen oder Krämpfe und Blähungen zu lindern, die durch den Aufbau verursacht werden.

Stellt Gas aus

Die meisten dieser Yoga-Posen, auch Asanas genannt, werden am besten allein und in einer angenehmen Umgebung durchgeführt.

Sie können überall geübt werden, wenn es nötig ist, aber Entspannung ist der Schlüssel, um Gas weiterleiten zu können. Daher ist es wichtig, dass sich eine Person in ihrer Umgebung wohlfühlt.

Die folgenden Posen können einer Person helfen, Gas zu geben:

Haltung des Kindes

Yoga kann helfen, eingeschlossenen Wind zu lösen

Die Pose des Kindes ist eine grundlegende Yoga-Pose, die eine der hilfreichsten sein kann, wenn es darum geht, aufgebautes Gas freizusetzen. Die Position entspannt die Hüften und den unteren Rücken, und es kann helfen, Gas durch den Darm zu bewegen.

Um in die Pose des Kindes zu kommen, knien Sie zunächst auf allen Vieren. Drehe den Hintern zurück und setze dich auf die Fersen. Strecken Sie die Arme vor dem Körper aus und berühren Sie die Matte. Stellen Sie die Knie für Komfort ein.

Lass die Stirn auf dem Boden ruhen, während der Oberkörper auf den Beinen ruht. Dies erzeugt einen sanften Druck auf den Bauch, der das Furzing fördern kann. Atmen Sie tief durch und entspannen Sie sich, bis das Gas passiert.

Eine Person kann die Pose des Kindes anpassen, um sich besser anzupassen, indem sie ihren Hintern höher anhebt oder ihre Hüften breiter öffnet. Manche Menschen fühlen sich entspannter, wenn sie die Hände mit den Handflächen nach oben ziehen.

Knie-Brust-Pose

Knie zu Brust Yoga-Pose kann helfen, wenn eine Person wissen will, wie man furzt

Der Sanskrit-Name des Knies zur Brustpose, Apanasana, bedeutet abwärts gerichtete Energiepose. Eine Variante dieser Pose wird als windentlastende Pose bezeichnet.

Beginnen Sie mit dem Liegen auf dem Rücken und bringen Sie die Beine nach oben, beugen Sie sich an den Knien, um 90-Grad-Winkel zu bilden. Halten Sie die Knie und Knöchel zusammen, greifen Sie die Vorderseite jedes Knies oder Oberschenkel und ziehen Sie die Oberschenkel dicht an der Brust. Stecken Sie dabei das Kinn in die Brust oder versuchen Sie, die Knie zu küssen.

Halten Sie diese Position für zwischen 15 Sekunden und 1 Minute kann Druck auf den Bauch zu helfen, den Körper einen Furz auslösen.

Für eine entspanntere Variante, bring die Knie hoch und halte sie mit den Händen, aber halte den Kopf auf dem Boden. Diese Pose kann bequemer länger gehalten werden, um Gas in den Eingeweiden zu entlasten.

Glückliche Babyhaltung

Glückliche Babyyogahaltung

Benannt nach der Art und Weise, wie Babys oft ihre Füße greifen, während sie auf dem Rücken liegen, kann die fröhliche Baby-Pose dazu beitragen, Stress im unteren Rückenbereich und in der Leistengegend zu lindern und das Gas aus den Eingeweiden abzulassen.

Liegen Sie auf dem Rücken, heben Sie die Knie an den Seiten des Körpers. Beugen Sie die Knie und richten Sie die Fußsohlen zur Decke hin aus.

Wenn möglich, greifen Sie die Füße mit den Händen, damit sich der Rücken auf dem Boden entspannen kann. Ziehen Sie die Füße leicht mit den Händen nach unten, um Spannung zu erzeugen.

Diese Position kann bis zu 1 Minute gehalten werden, und die Spannung und der Druck können dabei helfen, Gas zu entfernen. Wenn es nicht möglich ist, die Füße mit den Händen zu erreichen, kann ein Handtuch, ein Seil oder ein Riemen um die Füße helfen, die Haltung zu bewahren.

Sitzvorwärtsfalte

Sitz nach vorne falten Yoga-Pose

Mit ausgestreckten Beinen vor dem Körper aufrecht auf dem Boden sitzen und von den Hüften nach vorne beugen. Versuchen Sie, die Brust auf die Knie zu legen, ohne sie zu beugen.

Die Hände sollten nach den Zehen greifen oder so weit sie können. Wenn Sie von der Brust nach vorne drücken, können Sie Druck auf den Bauch ausüben, was zu einem Furzdrang führen kann.

Kniebeugen

Frau, die eine Hocke in ihrem Wohnzimmer tut

Das Hocken kann Druck auf die richtigen Bereiche des Magens ausüben, um eingeschlossenes Gas freizusetzen.

Ob dies eine einfache Kniebeuge oder eine tiefere Kniebeuge ist, die Bewegung der Kniebeugen oder das Halten der Kniebeugenposition ist eine einfache Art, Gas freizusetzen.

Twists

Frau macht eine Drehung

Viele Yoga-Posen und natürliche Dehnungen beinhalten verdrehende Bewegungen.

Ob es auf dem Rücken liegt und die gebeugten Knie von einer Seite des Körpers zur anderen bewegt oder den Oberkörper dreht, während er aufrecht steht, Drehbewegungen können Druck auf den Kern ausüben und dabei helfen, Gas freizusetzen.

Andere Tipps, um Gas zu entlasten

Kohlensäurehaltige Getränke können helfen, Furzen zu lösen

Zusätzlich zu diesen Positionen kann das Reiben des Bauches im Uhrzeigersinn helfen, eingeschlossenes Gas loszuwerden und Krämpfe und Blähungen zu reduzieren.

Einige Nahrungsmittel und Getränke können auch einer Person helfen, Gas zu geben. Während diese möglicherweise keine gute Idee sind, wenn eine Person bereits übermäßige Blähungen und Schmerzen hat, können sie jemandem helfen, Gas leichter freizugeben.

Nahrungsmittel und Getränke, die einer Person helfen können, enthalten:

  • kohlensäurehaltige Getränke und Mineralwasser mit Kohlensäure
  • Kaugummi
  • Milchprodukte
  • fettige oder frittierte Speisen
  • faserreiche Früchte
  • einige künstliche Süßstoffe, wie Sorbitol und Xylitol

Reduzieren der Notwendigkeit zu furzeln

Farcing ist die Art, wie der Körper verschluckte Luft und andere eingeschlossene Gase freisetzt. Die oben aufgelisteten Positionen können vorübergehend zur Gasentlastung beitragen, aber viele Menschen suchen auch nach Wegen, die Notwendigkeit, Gas abzulassen, zu reduzieren.

Während es unmöglich sein kann, Furzen komplett verschwinden zu lassen, gibt es einige Möglichkeiten, die Häufigkeit zu reduzieren, mit der eine Person jeden Tag Gas geben muss.

Viele Nahrungsmittel erhöhen die Menge an Gas, die aus der Verdauung von Lebensmitteln resultiert. Bohnen sind bekannte Täter, aber diese Hülsenfrüchte enthalten viele Nährstoffe und sollten daher in eine gesunde Ernährung aufgenommen werden.

Das Einweichen von Bohnen vor dem Kochen kann dazu beitragen, Blähungen bei manchen Menschen zu reduzieren, während andere die Menge der Bohnen, die sie essen, einschränken möchten.

Andere Nahrungsmittel, die Gas verursachen, können ebenfalls helfen.Dazu gehören Lebensmittel mit hohem Schwefelgehalt oder bestimmte vergärbare Kohlenhydrate und Fasern wie:

  • Blumenkohl
  • Kohl
  • Brokkoli
  • Grünkohl
  • Rosenkohl
  • Artischocken
  • Spargel
  • Äpfel
  • Birnen
  • Pfirsiche
  • Bier
  • Kohlensäurehaltige Getränke

Milchprodukte, einschließlich Käse und Eiscreme, können auch Gas verursachen, besonders für Menschen, die empfindlich auf Laktose reagieren.

Ein weiterer wichtiger Tipp ist es, alle Lebensmittel langsam und mit geschlossenem Mund zu kauen. Eine Menge eingeschlossenes Gas ist verschluckte Luft, die eher passiert, wenn eine Person schnell isst oder mit offenem Mund.

Einen Furz halten

Während es nicht immer am besten ist, einen Furz zu halten, ist es manchmal notwendig. Ob in einem überfüllten Raum oder bei einem ersten Date, es gibt viele Gründe, potenziell peinliches Gas zu halten, bis es diskret abgegeben werden kann.

Das Anspannen des Anus kann auf kurze Sicht helfen, und es kann auch helfen, die Positionen zu wechseln, bis sich das Gas im Körper verschiebt.

Die beste Lösung ist, dass eine Person einen Moment braucht, um das Gas in einem Badezimmer oder weg von anderen Menschen zu entlasten. Auf diese Weise wird es nicht aufbauen und zu unangenehmen Blähungen oder Schmerzen führen.

Wegbringen

Farting mag an einigen Stellen gesellschaftlich inakzeptabel sein, aber es ist eine natürliche Körperfunktion. Es kann helfen, einen Furz zu halten, bis jemand alleine ist, aber es ist gesund, das Gas zu geben, wenn der richtige Zeitpunkt kommt.

Für Menschen, die Schwierigkeiten mit dem Furz oder dem Umgang mit Gasschmerzen haben, kann die Verwendung bestimmter Positionen, Kaugummis oder das Trinken von kohlensäurehaltigem Wasser helfen, aufgebautes Gas freizusetzen und Blähungen zu reduzieren.

Like this post? Please share to your friends: