Wie oft solltest du jeden Tag kacken?

Die Stuhlgewohnheiten einer Person sagen viel über ihre Gesundheit aus und wie gut ihr Körper funktioniert.

Auch wenn es peinlich sein kann, über Stuhlgang zu sprechen, können sie wertvolle Hinweise darauf geben, was im Körper vor sich geht. Viele Menschen haben Bedenken, dass sie zu oft am Tag kacken oder nicht genug.

Hier sind die Antworten auf einige allgemeine Fragen, die zu peinlich sind zu fragen.

Schnelle Fakten über Pooping:

  • Es ist schwer zu sagen, was normal ist, besonders wenn es um die Häufigkeit von Stuhlbewegungen geht, da diese von Person zu Person variiert.
  • Ärzte betrachten, wie oft jemand kackt und die Konsistenz, um zu bestimmen, ob die Darmgewohnheiten einer Person üblich sind.
  • Pooping ist die Art und Weise, wie der Körper Abfallprodukte und die unverdaute Nahrung loswird, die nicht absorbiert wird.
  • Das Erleben vorübergehender Veränderungen der Stuhlgewohnheiten oder -muster ist normal.

Frequenz

Mann, der auf der Toilette, erreichend für Toilettenrolle sitzt.

Was für eine Person normal ist, kann für eine andere Person abnormal sein. Eine 2010 im Scandinavian Journal of Gastroenterology veröffentlichte Studie ergab, dass 98 Prozent der Teilnehmer zwischen 3 Mal pro Woche bis 3 Mal täglich kacken.

Die meisten Menschen haben ihre eigene Routine und gehen die gleiche Anzahl von Malen pro Tag und zur gleichen Zeit auf die Toilette.

Eine Abweichung von dem regulären Muster kann immer noch als gesund angesehen werden, aber es kann auch die Entwicklung eines Magen- oder Darmproblems anzeigen.

Faktoren in den Stuhlgewohnheiten

Wie oft eine Person auf die Toilette geht, kann sehr unterschiedlich sein und hängt von einer Reihe von Faktoren ab, darunter:

Flüssigkeitsaufnahme

Weil der Dickdarm überschüssiges Wasser absorbiert, kann das Trinken von zu wenig Flüssigkeit den Kot verhärten und das Laufen erschweren. Jemand, der an Verstopfung leidet, sollte seine Flüssigkeitsaufnahme erhöhen, um zu helfen, den Po weich zu halten.

Alter

Verstopfung ist oft mit dem Älterwerden verbunden. Altern bewirkt, dass der Darm langsamer wird, so dass der Kot nicht so schnell passiert. Außerdem nimmt eine ältere Person mit größerer Wahrscheinlichkeit Medikamente ein, die ihre gewohnten Poop-Gewohnheiten beeinträchtigen können.

Aktivität

Aktiv bleiben hilft dem Doppelpunkt besser zu arbeiten und Poop durch den Darm effizienter zu bewegen. Wenn jemand Verstopfung oder eine langsame Verdauung verspürt, kann ein Spaziergang oder Laufen dazu beitragen, dass sich die Dinge regelmäßiger bewegen.

Diät

Person, die eine Schüssel Getreide anhält.

Was ein Mensch isst, spielt eine wichtige Rolle dabei, wie oft er auf die Toilette geht. Ballaststoffe sind eine wichtige Substanz für einen gesunden Stuhlgang.

Ballaststoffe sind eine Art von Kohlenhydraten, die der Dünndarm nicht in kleinere Moleküle zerlegen kann. Als Folge geht es zum Dickdarm als eine Masse von unverdautem Essen, das schließlich Poop wird, auch bekannt als Stuhlgang. Eine ballaststoffreiche Ernährung kann Regelmäßigkeit fördern und Verstopfung vorbeugen.

Krankengeschichte

Einige medizinische Bedingungen und Medikamente können die Darmgesundheit beeinträchtigen und dazu führen, dass eine Person mehr oder weniger häufig kackt als gewöhnlich. Entzündliche Darmerkrankungen, wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa, und sogar ein basisches Magengrippevirus, können die Häufigkeit des Kauens verändern.

Hormone

Einige Hormone, wie Progesteron und Östrogen, können beeinflussen, wie oft eine Frau auf die Toilette geht. Zum Beispiel berichten einige Frauen, dass sie in den Tagen vor und zu Beginn ihrer Periode viel häufiger kacken.

Soziale Faktoren

Manche Leute haben Schwierigkeiten, in einem öffentlichen Badezimmer, auf der Arbeit oder wenn andere Leute in der Nähe sind. Dies kann dazu führen, dass jemand es länger als nötig "festhält".

Im Laufe der Zeit ist der Körper nicht mehr in der Lage, so schnell auf Anzeichen zu reagieren, dass er kacken muss, was dazu führen kann, dass sich jemand verstopft oder unwohl fühlt.

Was ist normal?

Gesunde Darmgewohnheiten bedeuten, dass jemand regelmäßig kackt und dass der Kot weich und leicht zu übergeben ist. Regelmäßiger Stuhlgang ermöglicht es dem Dickdarm, sich ohne Schmerzen oder Beschwerden zu entleeren.

Was ist abnormal?

Poop, der wässrig oder locker ist, zeigt an, dass es sich sehr schnell durch den Dickdarm bewegt, gewöhnlich als Folge von Reizungen, wie etwa von einer Infektion oder einer anderen Quelle von Entzündung.

Chronischer Durchfall (der Begriff für vermehrtes und flüssiges Kot) kann zu Dehydration oder Elektrolytstörungen führen. Durchfall kann auch zu Nährstoffdefiziten führen, da der Darm sie nicht aufnehmen kann, wenn der Kot sich so schnell bewegt.

Poops, die klein und pelletartig sind, sind ebenfalls abnormal und sind normalerweise ein Anzeichen von Verstopfung oder unvollständiger Darmentleerung. Diese Art von Kot kann hart oder schwierig sein und kann sogar zu anderen Komplikationen führen, wie Hämorrhoiden oder Stuhlablagerungen.

Wann zum Arzt gehen

Junger weiblicher Doktor, der mit weiblichem Patienten spricht.

Normalerweise lösen sich unregelmäßige Veränderungen in den Poop-Gewohnheiten einer Person innerhalb kurzer Zeit auf und sind kein Grund zur Besorgnis. Ein Arzt sollte jedoch jemanden beurteilen, wenn seine Darmveränderungen länger als 1 bis 2 Wochen anhalten oder es andere Symptome gibt, wie:

  • Blut in der Hütte
  • schwarzer Poop
  • neuer Beginn des "bleistiftdünnen" Poop
  • Gewichtsverlust oder Fieber begleitet von Durchfall oder Verstopfung
  • schwere Bauchschmerzen
  • Erbrechen Blut oder eine Substanz, die wie Kaffeesatz aussieht

Kannst du zu viel an einem Tag kacken?

Wenn jemand normalerweise tagsüber häufig kackt und der Kot eine weiche, leicht zu überwindende Konsistenz und eine regelmäßige Erscheinung hat, dann sollten die Leute nicht besorgt sein.

Wenn der Kot jedoch zu wässrig oder locker ist, kann es zu gesundheitlichen Risiken kommen, die mit dem Durchfall von Flüssigkeit und Elektrolyt einhergehen.

Heimpflege

Wer sich um seine Gesundheit sorgt, sollte mit seinem Arzt sprechen. Der Arzt kann die Bedenken bewerten und feststellen, welche Veränderungen die Person gegebenenfalls vornehmen muss.

Ein einfacher Eingriff besteht darin, einige einfache Ernährungsumstellungen vorzunehmen.Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Ballaststoffen und die Einnahme von mehr Flüssigkeit ist eine einfache Möglichkeit, um regelmäßiger zu sein, da es jeden Tag mehr körperlich aktiv ist.

Wegbringen

Bowel und Poop Gewohnheiten sind sehr persönlich; Sie können sich von Person zu Person stark unterscheiden. Im Allgemeinen kacken die meisten Leute zwischen 3 mal pro Woche und 3 mal am Tag, aber es ist auch wichtig, sich der Kotkonsistenz und -regelmäßigkeit bewusst zu sein.

Wenn sich die Stuhlgewohnheiten einer Person signifikant ändern, sollten sie ihren Arzt zur Beurteilung aufsuchen.

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