Wie überprüfen Sie Ihren eigenen Blutdruck?

Der Blutdruck ist eines der vier wichtigsten Vitalzeichen, die anderen sind Herzfrequenz, Atemfrequenz und Körpertemperatur. Diese Vitalfunktionen können helfen, einen Überblick über die Leistungsfähigkeit des Körpers und seiner Organe zu geben.

Veränderungen in den Vitalfunktionen einer Person können auf ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem oder die Notwendigkeit von Änderungen des Lebensstils hinweisen.

Der Blutdruck wird typischerweise mit einer Blutdruckmanschette gemessen. Menschen, die nicht über die richtige Ausrüstung verfügen, möchten vielleicht immer noch ihren Blutdruck messen, aber das ist schwer genau zu machen. In den meisten Fällen ist es besser, eine Blutdruckmessgerät zu kaufen oder einen Arzt oder eine Apotheke zum Testen zu besuchen.

Den Blutdruck messen

Mann, der seinen eigenen Blutdruck mit Band und Monitor misst

Der Blutdruck misst die Menge an Blut, die Blut auf die Blutgefäße im Körper legt. Eine Blutdruckanzeige enthält zwei Zahlen, die den Druck innerhalb der Arterien angeben, wenn das Blut durch den Körper fließt.

Die obere Zahl, der so genannte systolische Druck, misst den Druck in den Arterien, wenn sich das Herz zusammenzieht, um Blut zu pumpen. Die niedrigere Zahl, der so genannte diastolische Druck, ist der Druck in der Arterie, wenn das Herz zwischen den Schlägen ruht.

Laut der American Heart Association liegt normaler Blutdruck unter 120/80 mm Hg. Wenn diese Zahlen höher als 120/80 mm Hg gehen, ist dies oft ein Hinweis darauf, dass das Herz zu stark arbeitet, um Blut durch die Arterien zu pumpen.

Hoher Blutdruck kann durch viele Faktoren verursacht werden, darunter:

  • Stress
  • Angst
  • hoher Cholesterinspiegel
  • Plaqueaufbau in den Arterien

Genaue Blutdruckwerte sind wichtig, da Bluthochdruck keine Symptome verursachen kann, bis er gefährlich hoch ist.

Ärzte verwenden entweder elektronische oder mechanische Maschinen, um den Blutdruck in einer Klinik zu messen. In einigen Fällen empfehlen sie, den Blutdruck zu Hause zu überwachen und aufzuzeichnen.

Überwachung des Blutdrucks zu Hause erfordert in der Regel eine Maschine, die Versicherung kann oder nicht abdecken. Gründe, die ein Arzt empfehlen kann, den Blutdruck zu Hause zu überwachen, umfassen den Blutdruck zu bestimmten Tageszeiten oder nach Einnahme bestimmter Medikamente.

Es ist jedoch möglich, ohne Verwendung einer Maschine den Blutdruck zu messen.

Blutdruck manuell überprüfen

Stethoskop und Aneroidmonitor und Blutdruckmessungsband

Um den Blutdruck ohne Hilfe einer automatisierten Maschine zu überprüfen, benötigt eine Person mehrere medizinische Artikel. Diese sind:

  • ein Stethoskop
  • eine Blutdruckmanschette mit einem zusammendrückbaren Ballon
  • ein Aneroid-Monitor, der ein nummeriertes Zifferblatt hat, um Messungen zu lesen

Um den Blutdruck manuell zu überprüfen, sitzen Sie in einer entspannten Position mit dem Arm in Ruhe auf einem Tisch. Befestigen Sie die Manschette am Bizeps und drücken Sie den Ballon, um den Druck zu erhöhen.

Beobachten Sie den Aneroid-Monitor und erhöhen Sie den Druck auf etwa 30 mm Hg über dem normalen Blutdruck oder auf 180 mm Hg, wenn dies nicht bekannt ist. Wenn die Manschette aufgeblasen ist, platzieren Sie das Stethoskop direkt in der Ellbogenfalte unter der Manschette.

Langsam den Ballon entleeren und durch das Stethoskop hören. Wenn die ersten Schläge getroffen werden, notieren Sie sich die Nummer auf dem Aneroid-Monitor. Dies ist der systolische Druck.

Hören Sie weiter zu, bis der stetige Herzschlag stoppt und notieren Sie die Nummer erneut vom Aneroid-Monitor. Dies ist der diastolische Druck. Diese beiden Zahlen sind die Blutdruckwerte.

Bei der Kontrolle des Blutdrucks zu Hause ist es wichtig sich zu erinnern:

  • Manuelle Manschetten gibt es in verschiedenen Größen, abhängig von der Größe des Arms. Die Verwendung der richtigen Größe gewährleistet die genaueste Ablesung.
  • Die Manschette sollte immer direkt auf der nackten Haut sitzen.
  • Atmen Sie ein paar Mal tief durch und entspannen Sie sich bis zu 5 Minuten bevor Sie den Blutdruck messen.
  • Vermeiden Sie es während des Tests zu sprechen.
  • Legen Sie die Füße flach auf den Boden und sitzen Sie gerade, während Sie den Blutdruck messen.
  • Vermeiden Sie es, den Blutdruck in einem kalten Raum zu kontrollieren.
  • Stützen Sie den Arm so nah wie möglich am Herzen.
  • Messen Sie den Blutdruck zu verschiedenen Zeiten während des Tages.
  • Vermeiden Sie Rauchen, Trinken und Bewegung für 30 Minuten vor der Einnahme von Blutdruck.
  • Entleeren Sie die Blase, bevor Sie einen Blutdrucktest machen. Eine volle Blase kann zu einem falschen Blutdruckwert führen.

Automatisierte Blutdruckmessgeräte

Der einfachste und genaueste Weg, um den Blutdruck zu Hause zu messen, ist ein automatisiertes Blutdruckmessgerät mit einer Oberarmmanschette zu kaufen.

Die Gebrauchsanweisung kann mit jeder Maschine variieren und eine Person sollte sie sorgfältig befolgen, um einen ordnungsgemäßen Betrieb sicherzustellen. Wenn die Anweisungen schwer zu verstehen sind, kann eine lokale Apotheke oder eine Arztpraxis einer Person zeigen, wie sie das Gerät richtig bedient.

Ärzte können eine Person bitten, ihre Maschine zu Hause bei ihrem nächsten Besuch ins Büro zu bringen, um die Genauigkeit im Vergleich zum Arzt zu testen.

Die Verwendung einer hochwertigen Maschine ist wichtig, da ungenaue Messwerte zu unnötigen oder schädlichen Veränderungen bei Medikamenten oder Behandlungen führen können.

Eine Vielzahl von Blutdruckmessgeräten kann online und in den meisten Drogerien gekauft werden. Eine Person möchte vielleicht mit einem Arzt darüber sprechen, welche Marke sie empfehlen.

Blutdruck Apps verwenden

Smartphone mit Herzgesundheitsüberwachungs-App

Es gibt Apps und Handgelenkgeräte, die den Blutdruck messen, aber diese Ergebnisse sind häufig ungenau und sind keine zuverlässige Möglichkeit, die Gesundheit einer Person zu überwachen.

Apps, die Blutdruckwerte protokollieren, können jedoch für Personen hilfreich sein, die regelmäßige Blutdruckmessungen durchführen müssen.

Das Aufzeichnen einer Reihe von Messwerten in diesen Apps kann Ärzten helfen, Trends im Blutdruck zu erkennen und Behandlungen zu empfehlen.

Ergebnisse

Blutdruckwerte fallen in die folgenden Kategorien:

Blutdruckstatus Systolischer mm Hg Diastolisch mm Hg
Normal Weniger als 120 Weniger als 80
Erhöht 120–129 Weniger als 80
Stadium 1 Bluthochdruck (Hypertonie) 130–139 80–89
Stadium 2 Bluthochdruck 140 oder höher 90 oder höher
Hypertensive Krise (sofortige ärztliche Behandlung suchen) 180 oder höher 120 oder höher

Normaler Blutdruck wird als alles unter 120/80 mm Hg angesehen. Eine gesunde Anzahl kann jedoch von Person zu Person variieren.

Die Zahlen können sich auf der Grundlage von Faktoren ändern wie:

  • Alter
  • Gewicht
  • Sex
  • physische Aktivität
  • zugrunde liegenden medizinischen Bedingungen

Wer sich über seinen Zielblutdruck nicht sicher ist, sollte einen Arzt aufsuchen.

Wenn ein Lesen zu Hause höher ist als normal, ist es wichtig, 5 Minuten später noch einmal zu lesen, um sicherzustellen, dass es korrekt ist.

Jeder, der einen systolischen Druck über 180 mm Hg oder einen diastolischen Druck über 120 mm Hg erfährt, sollte eine medizinische Notfallversorgung in Anspruch nehmen, da dies ein Zeichen für eine hypertensive Krise ist.

Ausblick

Der Blutdruck kann aufgrund verschiedener Faktoren variieren. Daher ist es wichtig, mehr als einen Messwert für die Genauigkeit zu verwenden.

Tests, die zu Hause durchgeführt werden, sind möglicherweise nicht so genau wie in der Arztpraxis, aber automatisierte Blutdruckmessgeräte sind oft genauso genau.

Jeder, der sich wegen seiner Blutdruckwerte Sorgen macht, sollte einen Arzt aufsuchen, damit er seinen Blutdruck am besten überwachen und kontrollieren kann.

Änderungen des Lebensstils sind oft notwendig und können Dinge wie die Verringerung der Salzaufnahme und regelmäßiges Training beinhalten.

In einigen Fällen können auch Medikamente empfohlen werden. Die Überwachung des Blutdrucks zu Hause kann einem Arzt helfen festzustellen, ob die Dosis ausreichend ist oder sich ändern muss.

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