Facebook-Depression: Vergleich, Schlaf, Hilfe

Facebook-Depression ist keine anerkannte Diagnose. Soziale Netzwerke können die Stimmung über Aufwärtsvergleich, Grübeln und geraubten Schlaf belasten, ohne dass jede Stunde online schon eine Depression auslöst. Wer Beiträge anderer nur betrachtet und sich danach kleiner fühlt, senkt das Risiko eher durch andere Nutzung und geschützte Nächte als durch eine totale Sperre.

Die American Academy of Pediatrics (AAP) prägte 2011 den Begriff für Jugendliche, die nach viel Zeit auf Plattformen klassische Depressionszeichen zeigten. Neuere Leitlinien und Advisory-Texte haben dieses Etikett nicht übernommen. Die US-Gesundheitsbehörde HHS stellte 2023 fest, soziale Medien ließen sich für Kinder und Jugendliche nicht als ausreichend sicher bewerten, nannte aber zugleich Nutzen wie Anschluss und Information. Für Erwachsene gilt dieselbe Richtung. Nicht die Marke Facebook heilt oder krankt, sondern Vergleich, Nachtnutzung und bereits bestehende Belastung.

Ist Facebook-Depression eine medizinische Diagnose?

Nein. Weder die Weltgesundheitsorganisation noch psychiatrische Manuale führen eine eigene Störung dieses Namens. Eine Depression liegt vor, wenn gedrückte Stimmung oder Interessenverlust die meiste Zeit des Tages, fast jeden Tag, mindestens zwei Wochen anhält und den Alltag stört, so das National Institute of Mental Health (NIMH, überarbeitet 2024). Dazu kommen oft Schuldgefühle, Konzentrationsprobleme, veränderter Schlaf oder Appetit, Erschöpfung und manchmal Gedanken an den Tod.

Die AAP hat ihre frühe Formulierung nicht als Krankheitsbild fortgeschrieben. In Antworten des Center of Excellence on Social Media and Youth Mental Health (Stand 2026) heißt es, die Befunde seien gemischt und der Zusammenhang häufig wechselseitig. Wer schon niedergeschlagen ist, hängt länger in Apps; problematische Nutzung kann später wieder mehr Depressionszeichen nach sich ziehen. Ein populationsweit klinisch relevanter Effekt für alle Jugendlichen lasse sich aus der Literatur nicht ableiten.

Erwachsene suchen oft nach einem Schuldigen mit Logo. Sinnvoller ist die Unterscheidung zwischen einer vorübergehenden Verstimmung nach dem Scrollen und einer behandlungsbedürftigen Depression. Die erste bessert sich, wenn Schlaf, Bewegung und echte Gespräche zurückkehren. Die zweite braucht nach NIMH und Mayo Clinic eine Abklärung, weil sie sich nicht „wegklicken“ lässt und unbehandelt Arbeit, Bindung und körperliche Gesundheit mitreißen kann.

Manche Nutzerinnen und Nutzer finden in Gruppen sogar Halt, etwa bei seltener Erkrankung oder nach einem Umzug. Baker und Algorta beschrieben das 2016 in einer systematischen Übersicht quantitativer Arbeiten als doppeltes Gesicht derselben Technik. Das Konzept Facebook-Depression sei zu grob, weil dieselbe Plattform bei den einen Symptome nähren und bei den anderen soziale Stütze tragen könne.

Was Studien zu Facebook und Stimmung wirklich zeigen

Große Zusammenfassungen finden einen kleinen Zusammenhang zwischen Nutzungszeit und Depressionszeichen, keinen einfachen Ursache-Pfeil. Eine Metaanalyse von Hancock und Kollegen, die die National Academies 2024 referieren, wertete 226 Arbeiten mit 275 728 Teilnehmenden aus den Jahren 2006 bis 2018 aus. Über sechs Wohlbefindensmaße lag die Korrelation nahe null (r = 0,01). Für Depression allein blieb ein kleiner, signifikanter Wert (r = 0,12), ähnlich für Angst; soziales Wohlbefinden hing sogar leicht positiv mit der Nutzung zusammen.

Yoon, Kleinman, Mertz und Brannick trennten 2019 vier Effekte. Mehr Zeit und häufigeres Prüfen sozialer Netzwerke gingen mit etwas höheren Depressionswerten einher, jeweils klein. Allgemeiner sozialer Vergleich lag im kleinen bis mittleren Bereich, Aufwärtsvergleich im mittleren. Vergleich erklärte die Stimmung also besser als die Stoppuhr. Die Autorinnen und Autoren nannten 33 Arbeiten zur Nutzungszeit (15 881 Personen) und deutlich weniger Stichproben zum Vergleich; die Streuung der Effekte war hoch.

Liu und Kollegen fassten 2022 einundzwanzig Querschnitt- und fünf Längsschnittstudien mit 55 340 Jugendlichen zusammen. Mehr Zeit hing mit höherem Risiko für Depressionszeichen zusammen (Odds Ratio 1,60; 95-Prozent-Konfidenzintervall 1,45–1,75). Bei Mädchen war der Zusammenhang enger (1,72) als bei Jungen (1,20). In der Dosisanalyse stieg das Risiko je zusätzlicher Stunde um 13 Prozent (Odds Ratio 1,13). Die Gruppe selbst warnt vor kausaler Lesart, weil Depressive ihre Nutzung oft höher einschätzen und Motivation sowie Inhalte fehlen.

Der US-Surgeon-General zitiert in seinem Advisory (Seite zuletzt geprüft im Februar 2025) eine verdoppelte Chance für psychische Probleme ab mehr als drei Stunden täglich. Die zugrunde liegende Kohorte von Riehm und Kollegen (JAMA Psychiatry, 2019) beobachtete 6595 Jugendliche zwischen 12 und 15 Jahren. Nach Adjustierung blieb für innere Probleme allein ein relatives Risiko von 1,60 bei mehr als drei bis sechs Stunden gegenüber keiner Nutzung und von 1,78 über sechs Stunden. Unadjustiert lagen die Werte höher; der Advisory verdichtet das zur groben Verdopplung. Teenager verbrachten in einer dort genannten Umfrage im Schnitt 3,5 Stunden pro Tag in sozialen Medien.

Die National Academies schreiben 2024 klar, dass die geprüfte Literatur nicht die Aussage trägt, soziale Medien veränderten die Gesundheit Jugendlicher auf Bevölkerungsebene. Querschnitte können die Reihenfolge nicht klären. Längsschnitte, die Stimmung über Jahre messen, finden oft kleine oder verschwindende Effekte, sobald Ausgangslage und Lebensumstände mitlaufen. Für die Sprechstunde reicht die nüchterne Lesart. Lange, schlecht steuerbare Nutzung und niedergeschlagene Stimmung treten oft gemeinsam auf. Ob Facebook die Depression „macht“, ändert wenig an der Frage, ob Schlaf, Arbeit oder Beziehung bereits leiden.

Warum Vergleich und Grübeln schwerer wiegen als Minuten

Auf Facebook und ähnlichen Diensten sieht man vor allem Höhepunkte, also Urlaub, Beförderung und makellose Paare. Wer sich daran misst und anschließend in Gedankenkreisen feststeckt, trägt ein höheres Risiko für Depressionszeichen als jemand, der dieselbe Zeit Nachrichten schreibt. Yoon und Kollegen zeigten 2019, dass Aufwärtsvergleich enger mit Depression zusammenhing als bloße Nutzungsdauer.

Die National Academies beschreiben sozialen Vergleich als normalen Teil der Identitätsarbeit, der online verdichtet wird. Experimente, in denen Jugendliche Instagram durchblätterten, fanden schlechtere Stimmung vor allem bei denen, die stark negativ verglichen; genau diese Gruppe profitierte von einer kurzen Intervention gegen solchen Vergleich. Quer- und Befragungsstudien bei Studierenden nennen Beliebtheit, Glück und Attraktivität als typische Maßstäbe. Jüngere Heranwachsende vergleichen sich häufiger als Ältere.

Grübeln hält den Vergleich am Leben. Ein Gedanke wie „alle anderen haben ein volleres Leben“ wird wiederholt, ohne dass sich die Lage ändert. Baker und Algorta hielten Vergleich und Grübeln 2016 für plausible Mittler zwischen Netzwerk und Depressionszeichen, auch wenn eine allgemeine Neigung zum Vergleich offline bereits berücksichtigt war. Passive Betrachtung ohne eigene Beiträge verstärkt diesen Kreis, weil kaum korrigierende Rückmeldung entsteht.

Körperbild gehört dazu, besonders bei fotozentrierten Diensten. Der Surgeon General berichtet, 46 Prozent der 13- bis 17-Jährigen fühlten sich durch soziale Medien schlechter in Bezug auf ihren Körper, 14 Prozent besser. Klinische Essstörungen sind selten und haben viele Wurzeln; Feeds mit extrem dünnen Idealen und Kommentaren zur Figur können bestehendes Grübeln nähren. Wer merkt, dass bestimmte Konten nach dem Schließen der App noch Stunden im Kopf bleiben, hat einen konkreten Hebel. Stummschalten, entfolgen und den Algorithmus mit „kein Interesse“ füttern ändern den Strom schneller als ein neues Limit.

Passives Scrollen oder aktives Nutzen, was den Unterschied macht

Nicht jede Minute zählt gleich. Passives Nutzen heißt betrachten, wischen, fremde Leben mustern, ohne selbst zu antworten. Aktives Nutzen heißt schreiben, anrufen, in einer Gruppe helfen, einen Termin vereinbaren. Übersichten längsschnittlicher Arbeiten, die die National Academies 2024 zusammenfassen, verknüpfen passives Muster häufiger mit Unzufriedenheit und Traurigkeit; aktives Muster fällt uneinheitlicher aus, oft milder.

Die AAP erinnert, dass Kurzvideos auf TikTok, YouTube Shorts oder Instagram Reels in einer Metaanalyse einen kleinen, signifikanten Zusammenhang mit Angst- und Depressionszeichen zeigten. Einzelne Erlebnisse hängen trotzdem vom Inhalt ab und davon, ob die App Schlaf oder Hausaufgaben verdrängt. Ein Gespräch mit einer Freundin in der Nachrichtenspalte ist etwas anderes als eine Stunde fremder Urlaubsbilder ohne Pause.

Design der Plattformen arbeitet gegen Absicht. Endloses Nachladen, Benachrichtigungen und variable Belohnungen durch Likes halten wach, auch wenn der Vorsatz lautete, nur zehn Minuten zu bleiben. Die American Psychological Association schrieb 2023 in ihrem Health Advisory, Nutzung sei weder von Natur aus nützlich noch schädlich; Wirkung hänge von Inhalt, Verletzlichkeit und Umfeld ab. Funktionen, die für Erwachsene gebaut wurden, passten oft nicht zu Kindern.

Praktisch hilft eine kurze Inventur nach dem Schließen der App. Fühlt sich der Körper ruhiger oder enger? Kam ein konkreter Kontakt zustande oder nur der Eindruck, außen vor zu sein? Wer dreimal hintereinander enger wird, hat ein Signal, das Minutenlimit allein nicht ersetzt. Dann lohnt der Wechsel zum Anruf statt Wischen, oder das Gerät wandert in ein anderes Zimmer.

Wie Schlaf und Alltag unter Facebook leiden

Schlaf ist der am besten belegte Weg zwischen Bildschirm und Stimmung. Digitale Medien schieben die Bettzeit, wecken durch Töne und halten das Gehirn hell, so die National Academies mit Verweis auf verdrängte Stunden, Lichtwirkung auf die innere Uhr und psychische Erregung durch Nachrichten oder Angst, etwas zu verpassen. Jugendliche brauchen laut dort zitierter Schlafmedizin acht bis zehn Stunden; weniger Schlaf hängt mit Stimmungsschwankungen, Unfällen und Gewichtszunahme zusammen.

Der Surgeon General nennt Familienregeln zu technikfreien Zonen und das Fördern von Treffen ohne Bildschirm. Eltern, die Smartphones zur Bettzeit begrenzen, berichten in Erhebungen seltener über Tagesschläfrigkeit ihrer Teenager. Erwachsene kennen dasselbe Muster unter anderem Namen. Noch eine Runde Kommentare, dann liegt man wach und wertet am nächsten Morgen Gespräche härter.

Bewegung und Mahlzeiten weichen mit. Wer in der Mittagspause nur scrollt, isst hastiger und geht seltener hinaus. Die National Academies erwähnen Zusammenhänge zwischen sozialer Medienzeit und ungesunden Snacks, vermutlich weil regelmäßige Mahlzeiten oder bewusste Pausen entfallen. Das ist kein Beweis, dass Facebook dick macht; es zeigt, warum Stimmung und Körper oft gemeinsam kippen.

Ein Medienverbot um 22 Uhr ohne Ersatz für Langeweile und sozialen Anschluss rutscht leicht in den heimlichen Konsum unter der Decke. Hilfreicher ist ein fester Rahmen. Das Gerät lädt außerhalb des Schlafzimmers, die letzte Benachrichtigung endet eine Stunde vor dem Lichtaus, morgens kommen Licht und Bewegung, bevor die erste Beitragsliste geöffnet wird. Die AAP spricht hier von Verdrängung. Nicht Minuten zählen, sondern benennen, was fehlt, etwa Schlaf, Sport oder ein Gespräch am Tisch.

Wer besonders anfällig für Stimmungstiefs nach dem Netz ist

Gefährdet ist weniger, wer ein Konto besitzt, als wer das Netz als einzige Bremse für Unruhe nutzt, nachts nicht abschalten kann oder offline wenig Halt hat. Mädchen und junge Frauen erscheinen in mehreren Zusammenfassungen mit engerem Zusammenhang zwischen Nutzungszeit und Depressionszeichen, so Liu 2022 und der Surgeon General mit Blick auf Körperbild. Das heißt nicht, Männer seien sicher; sie zeigen Depression nach NIMH öfter als Reizbarkeit, Rückzug oder Alkoholkonsum und suchen seltener Hilfe.

Persönlichkeit und Vorerkrankung zählen. Menschen mit niedriger Selbstachtung, starker Vergleichsneigung oder bereits bekannter Angst- oder Essstörung erleben Feeds oft als Verstärker, nicht als Ursache. Die AAP nennt problematische Nutzung bei Kindern und Jugendlichen zwischen 5 und 18 Jahren als mit Depressions- und Angstzeichen verknüpft. In klinischen Stichproben mit Depression oder Suizidgedanken berichtete ein nennenswerter Anteil problematische Nutzung sozialer Medien; zugleich können dieselben Kanäle Anschluss und Information tragen.

Jugendliche in besonders empfindlichen Fenstern – in einer britischen Auswertung Mädchen etwa zwischen 11 und 13, Jungen zwischen 14 und 15 – reagierten stärker auf Wohlbefindensschwankungen nach Nutzung, so die National Academies mit Orben und Kollegen (2022). Queere Jugendliche und Jugendliche of Color treffen online häufiger auf Diskriminierung; dasselbe Netz kann für sie die einzige Community sein. Beides gleichzeitig zu halten, ohne das eine gegen das andere aufzurechnen, ist die ehrliche Lage.

Erwachsene mit Schichtarbeit, Pflegeverantwortung oder frischer Trennung scrollen oft genau dann, wenn das Belohnungssystem bereits dünn ist. Frühere Partner wieder als Kontakt anzunehmen, tauchte in älteren Übersichten als belastendes Muster auf. Neuere Advisory-Texte betonen eher Cybermobbing, Hassrede und Inhalte zu Selbstverletzung. Wer solche Beiträge nicht wegklicken kann, braucht eher Schutz und Therapie als einen neuen Filter.

Welche Schritte die Stimmung im Alltag schützen können

Schutz heißt, Vergleich zu drosseln, Schlaf zu verteidigen und offline etwas zurückzuholen, das die App verdrängt hat. Der Surgeon General rät jungen Nutzenden zu Grenzen zwischen online und offline, zur Auswahl dessen, was öffentlich bleibt, und dazu, Belästigung nicht allein zu tragen. Eltern sollen einen Familienmedienplan nutzen, technikfreie Zonen schaffen, eigenes Verhalten vorleben und Cybermobbing melden.

Die AAP hat die alte Zwei-Stunden-Regel durch fünf Leitfragen ersetzt, zu Kind, Inhalt, Ruhe, Verdrängung und Gespräch. Für Familien heißt das altersgestufte Absprachen statt eines starren Minutenlimits für alle. Der Familienmedienplan der AAP (überarbeitet 2022, in Pediatrics 2024 erläutert) bleibt das praktische Werkzeug für Bettzeiten, gerätefreie Mahlzeiten und die Frage, welche Anwendungen öffentlich bleiben.

Für Erwachsene ohne Kinderhaushalt gelten dieselben Hebel in kleinerem Maßstab.

• Legen Sie das Telefon zum Laden außerhalb des Schlafzimmers und beenden Sie Feeds mindestens eine Stunde vor dem Einschlafen.
• Stellen Sie Benachrichtigungen stumm, die keinen echten Kontakt auslösen, und prüfen Sie die App zu festen Fenstern statt bei jeder Leerlaufminute.
• Entfolgen Sie Konten, nach denen der Körper enger wird, und nutzen Sie die Funktion „kein Interesse“, damit der Strom weniger Vergleich liefert.
• Tauschen Sie eine passive Runde gegen einen Anruf, einen Spaziergang oder eine Aufgabe, die den Tag trägt, und prüfen Sie nach einer Woche Schlaf und Stimmung.

Kurze Niedergeschlagenheit unter zwei Wochen, bei der Alltag und Selbstsorge noch gelingen, darf nach dem NIMH-Infoblatt zur Frage, ob Hilfe nötig ist (überarbeitet 2025), zuerst mit Bewegung, 7–9 Stunden Schlaf, Kontakt und ruhigen Tätigkeiten beantwortet werden. Bleiben die Zeichen oder werden sie stärker, ist die Praxis der nächste Schritt, nicht ein neues Detox-Versprechen.

Digitale Pausen können helfen, ersetzen aber keine Behandlung. Wer nach drei Tagen ohne Facebook immer noch kaum aufsteht, nichts mehr will und sich wertlos fühlt, hat ein Stimmungsproblem, das größer ist als ein Konto. Umgekehrt darf jemand, dem Gruppen Halt geben, das Netz behalten und nur die Giftquellen kappen.

Wann zum Hausarzt, wann in die Notaufnahme

Eine Depression wird nicht am Bildschirm diagnostiziert, sondern an Dauer, Schwere und Funktionsverlust. Das NIMH verlangt für die Diagnose Symptome die meiste Zeit des Tages, fast täglich, mindestens zwei Wochen, darunter gedrückte Stimmung oder Interessenverlust. Kinder und Jugendliche wirken oft reizbar statt traurig. Der NHS rät, früh eine Hausarztpraxis aufzusuchen, weil viele Menschen zu lange warten.

Die Mayo Clinic nennt einen Arzt- oder Therapeutentermin, sobald die Niedergeschlagenheit den Alltag spürbar stört. Notfallhilfe gilt bei Gedanken, sich zu verletzen oder das Leben zu beenden. In den USA sind das 988 und 911, in Deutschland der Notruf 112 sowie die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222, rund um die Uhr und anonym. Niemand soll mit Suizidgedanken allein in einem Chat bleiben.

Körperliche Ursachen gehören auf denselben Zettel. Schilddrüse, Virusinfekte und manche Arzneimittel können Depressionszeichen nachahmen, schreibt das NIMH; eine Untersuchung mit Gespräch, Untersuchung und gezielten Laborwerten schließt das aus. Fragebögen wie PHQ-9 helfen der Einschätzung, ersetzen aber keine Diagnose.

Eltern sehen bei Kindern oft Schulvermeidung, Bauchschmerzen, Reizbarkeit oder plötzlichen Notensturz, so CDC und NIMH. Die US-Präventionskommission empfiehlt Screenings auf Angst ab 8 und auf Depression ab 12 Jahren; in Deutschland entscheidet die behandelnde Praxis, wann ein Fragebogen sinnvoll ist. Warten, bis „Facebook weg ist“, verzögert Hilfe, wenn die Stimmung bereits den Tag trägt.

Welche Behandlung greift, wenn wirklich eine Depression vorliegt

Facebook zu löschen heilt keine mittelgradige oder schwere Depression. Wirksam sind nach WHO, NIMH und NICE psychologische Verfahren, bei stärkerer Ausprägung oft kombiniert mit einem Antidepressivum. Die NICE-Leitlinie NG222 (2022, Überprüfung 2026 ohne Änderung der Kernsätze) teilt neue Episoden in weniger schwere und schwerere Depression. Bei weniger schwerer Form sollen zuerst wenig invasive Angebote stehen, typischerweise begleitete Selbsthilfe nach Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie, sechs bis acht strukturierte Sitzungen.

Weitere Optionen derselben Stufe sind Gruppen- oder Einzel-Verhaltenstherapie, Verhaltensaktivierung, Gruppenbewegung über etwa zehn Wochen und achtsamkeitsbasierte Programme. Antidepressiva sollen bei weniger schwerer Depression nicht routinemäßig als erste Wahl gelten, sondern nur bei informierter Präferenz. Bei schwererer Depression nennt NICE häufig die Kombination aus individueller kognitiver Verhaltenstherapie und einem Antidepressivum; Einzeltherapie oder Verhaltensaktivierung allein bleiben Alternativen.

Das NIMH beschreibt, dass Antidepressiva meist vier bis acht Wochen brauchen, bis die Stimmung folgt; Schlaf, Appetit und Konzentration bessern sich oft früher. Unter 25 Jahren können Suizidgedanken in den ersten Wochen oder nach Dosisänderung zunehmen, warnt die US-Arzneimittelbehörde FDA; engmaschige Beobachtung gilt für alle Altersgruppen. Absetzen ohne Rücksprache ist riskant. Johanniskraut hat die FDA nicht zugelassen; Wechselwirkungen mit anderen Mitteln sind möglich, daher nur nach ärztlicher Klärung.

Schwere, therapieresistente Verläufe können Hirnstimulationsverfahren wie Elektrokonvulsionstherapie oder repetitive transkranielle Magnetstimulation brauchen, so NIMH und Mayo Clinic. Das ist weit weg vom Problem der Beitragsliste und gehört in spezialisierte Hände. Alltagshilfen bleiben trotzdem sinnvoll, etwa 30 Minuten Gehen, feste Schlafzeiten, regelmäßige Mahlzeiten, Verzicht auf Alkohol und nicht verordnete Substanzen sowie das Verschieben wichtiger Lebensentscheidungen, bis die schwerste Phase nachlässt.

Fazit

Facebook-Depression ist ein Schlagwort aus einer älteren Debatte, kein Befund, den man im Labor bestätigt. Was bleibt, ist ein kleines, wiederholtes Signal. Viel Zeit, vor allem passives Betrachten und Aufwärtsvergleich, gehen mit mehr Depressionszeichen einher; Schlafverlust macht den Weg plausibel. Drei Stunden am Tag sind bei Jugendlichen ein Warnbereich, kein Urteil über jeden Erwachsenen mit einem Konto.

Morgen zählt weniger die Gelöschtheit des Profils als eine Nacht ohne Display im Bett, ein entfolgter Vergleichskontakt und ein echter Termin, wenn die Stimmung seit zwei Wochen den Tag trägt. Wer schon eine Depression hat, braucht NICE- und NIMH-konforme Therapie, nicht nur digitale Hygiene. Das Netz darf Anschluss bleiben, solange es Schlaf, Arbeit und Bindung nicht ersetzt.

Suizidgedanken sind ein Notfall, kein Peinlichkeitsproblem. 112 und die Telefonseelsorge sind dafür da, auch nachts, auch wenn der letzte Beitrag noch offen auf dem Schirm steht.

Quellen

1. Office of the U.S. Surgeon General: Social Media and Youth Mental Health. U.S. Department of Health and Human Services, Stand: 19. Februar 2025.
2. National Institute of Mental Health: Depression (NIH Publication No. 24-MH-8079). National Institute of Mental Health, überarbeitet 2024.
3. Mayo Clinic Staff: Depression (major depressive disorder) – Symptoms and causes. Mayo Clinic, 14. März 2026.
4. National Institute for Health and Care Excellence: Depression in adults: treatment and management. National Institute for Health and Care Excellence, 29. Juni 2022.
5. American Academy of Pediatrics: Impacts of Social Media on Adolescent Mental Health. American Academy of Pediatrics, Stand: 24. Juni 2026.
6. National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine: The Relation between Social Media and Health. National Academies Press, 25. März 2024.
7. Yoon S, Kleinman M et al.: Is social network site usage related to depression? A meta-analysis of Facebook-depression relations. Journal of Affective Disorders, 1. April 2019.
8. Liu M, Kamper-DeMarco KE et al.: Time Spent on Social Media and Risk of Depression in Adolescents: A Dose-Response Meta-Analysis. International Journal of Environmental Research and Public Health, 24. April 2022.
9. Riehm KE, Feder KA et al.: Associations Between Time Spent Using Social Media and Internalizing and Externalizing Problems Among US Youth. JAMA Psychiatry, 1. Dezember 2019.
10. World Health Organization: Depressive disorder (depression). World Health Organization, Stand: 2025.