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Willst du Stress abbauen? Löschen Sie Facebook, Studie schlägt vor

Wenn Cambridge Analytica Sie nicht für immer von Facebook ausgeschlossen hat, könnte das folgende Gründe haben: Eine neue Studie besagt, dass das Verlassen des Social-Media-Netzwerks Ihren Stresslevel drastisch senken kann.

Abneigungsknopf auf der Tastatur

Der Cambridge Analytica-Skandal – auch als das größte Datenleck in der Facebook-Geschichte bekannt – hat dazu geführt, dass das soziale Netzwerk täglich rund eine Million Nutzer aus den USA und Kanada verloren hat.

Wenn Sie nicht einer dieser Nutzer sind und der Gedanke, dass Ihre persönlichen Daten zur Manipulation von Wählern verwendet werden, nicht ausreicht, um Sie dazu zu bringen, die Plattform zu verlassen, wird diese neue Studie vielleicht Ihre Meinung ändern.

Forscher an der Universität von Queensland in Brisbane, Australien – unter der Leitung von Prof. Eric Vanman, Senior Dozent an der School of Psychology der Universität – wollten die Auswirkungen von Facebook auf das Stressniveau und das allgemeine Wohlbefinden der Nutzer untersuchen.

Die Ergebnisse, die gerade veröffentlicht wurden, können Sie zu #DeleteFacebook überzeugen – wenn nicht aus Protest, dann aus Sorge um Ihre Gesundheit.

Cortisolspiegel gesunken

Prof. Vanman und seine Kollegen untersuchten zwei Gruppen aktiver Facebook-Benutzer, die insgesamt 138 Studienteilnehmer umfassten. Eine Gruppe wurde gebeten, Facebook fünf Tage lang nicht zu nutzen, während die andere Gruppe wie gewohnt Facebook nutzte.

Die Forscher nahmen zu Beginn und am Ende der Intervention Speichelproben von den Teilnehmern, um deren Spiegel des Stresshormons Cortisol zu messen.

Prof. Vanman fasst seine Ergebnisse zusammen und berichtet: "Die Einnahme einer Facebook-Pause für nur 5 Tage reduzierte das Niveau des Stresshormons Cortisol."

Cortisol ist bekannt, um zu steigen, wenn eine Person gestresst ist. In der Tat wird das Hormon als der wichtigste Faktor bei Stress angesehen und reguliert, wie unser Körper darauf reagiert.

Zu viel Cortisol kann unser Immunsystem kompromittieren, wodurch wir anfälliger für Infektionen werden, unser Gedächtnis beeinträchtigen und uns unter anderem zu Fettleibigkeit prädisponieren.

Weitere negative Auswirkungen der chronischen Cortisol-Exposition über längere Zeiträume können "beeinträchtigte Wahrnehmung, verminderte Schilddrüsenfunktion und Ansammlung von Bauchfett, die Auswirkungen auf die kardiovaskuläre Gesundheit hat" sein.

Wenn Sie sich jedoch von Facebook fernhalten, macht Sie das vielleicht auch traurig – zumindest am Anfang. Prof. Vanman sagt: "Während die Teilnehmer unserer Studie durch die Aufgabe von Facebook eine Verbesserung des physiologischen Stresses zeigten, berichteten sie auch über ein geringeres Wohlbefinden."

"Die Leute sagten, sie fühlten sich unzufriedener mit ihrem Leben und freuten sich darauf, ihre Facebook-Aktivitäten wieder aufzunehmen."

Die Ergebnisse können für alle sozialen Netzwerke gelten

Prof. Vanman spekuliert darüber, was zu diesen Ergebnissen geführt haben könnte. Er sagt: "Die Menschen haben nach diesen 5 Tagen ohne Facebook weniger Wohlbefinden erfahren – sie fühlten sich weniger zufrieden mit ihrem Leben – von der daraus resultierenden sozialen Trennung, von ihren Facebook-Freunden abgeschnitten zu sein."

"Die Entfernung von Facebook", fährt Prof. Vanman fort, "führte nachweislich zu einer Verringerung des Kortisolspiegels einer Person, aber die eigenen Bewertungen ihres Stresses änderten sich nicht – vielleicht weil sie nicht wussten, dass ihr Stress abgenommen hatte . "

Abschließend schlägt er vor, dass die Ergebnisse für alle sozialen Netzwerke gelten. "Wir glauben nicht, dass [die Ergebnisse] notwendigerweise für Facebook einzigartig sind", erklärt er, "da die Stresslevel der Leute sich immer verringern werden, wenn sie eine Pause von ihren bevorzugten Social-Media-Plattformen machen."

"Facebook ist zu einem unverzichtbaren sozialen Werkzeug für Millionen von Nutzern geworden und es bietet offensichtlich viele Vorteile. Da es jedoch so viele soziale Informationen über ein großes Netzwerk von Menschen vermittelt, kann es auch besteuern."

Prof. Eric Vanman

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