Einige ätherische Öle können Symptome von Husten oder Erkältung lindern, indem sie den Hals beruhigen, Bakterien bekämpfen und Entzündungen reduzieren.
Die Forschung hat gezeigt, dass die Verwendung eines Nasensprays, das eine Mischung aus Eukalyptus-, Pfefferminz-, Oregano- und Rosmarinextrakten enthält, Halsschmerzen, Heiserkeit und andere hustenbezogene Symptome verbessern kann.
In diesem Artikel untersuchen wir Beweise, die die Verwendung von 10 ätherischen Ölen bei der Behandlung von Husten unterstützen. Wir diskutieren auch die besten Möglichkeiten, diese Öle zu verwenden, Risiken und wann man einen Arzt aufsuchen sollte.
Zehn beste ätherische Öle gegen Husten
Es gibt viele Ursachen für Husten, einschließlich der Erkältung, Grippe oder Brust-Infektion. Ätherische Öle können helfen, den Hals zu beruhigen, Entzündungen zu reduzieren und Schleim zu entfernen.
Die medizinische Gemeinschaft sieht ätherische Öle eher als eine ergänzende alternative Therapie als eine medizinische Behandlung. Diese Öle sollten mit Vorsicht verwendet werden, da es keine zugelassenen Richtlinien über Dosierung oder Stärke gibt.
Es gibt jedoch Anweisungen, und wenn eine Person ihnen folgt, kann eines der 10 ätherischen Öle helfen, Husten zu lindern.
1. Eukalyptus ätherisches Öl
Viele Leute benutzen dieses Öl, ohne es zu merken. Over-the-counter Dampf oder Brust-Reiben vermarktet Hustens unterdrücken enthalten oft Eukalyptusöl. Oder sie können die Schlüsselverbindung des Öls, genannt Eucalyptol oder Cineol, enthalten.
Eine in der Studie veröffentlichte Studie belegt, dass Eucalyptol eine antimikrobielle Wirkung hat und krankheitserregende Bakterien abwehren kann. Eucalyptol kann auch dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren, Schmerzen zu lindern und Muskelverspannungen zu lösen, die von einer Erkältung oder Grippe herrühren können.
Eukalyptus ätherisches Öl kann verwendet werden, um einen Husten auf verschiedene Arten zu beruhigen. Eine Person möchte vielleicht versuchen:
- Fügen Sie ein paar Tropfen Eukalyptusöl zu 1 Unze Trägeröl hinzu und reiben Sie die Mischung auf Brust und Hals
- Eukalyptusöl in kochendem Wasser verdünnen und den Dampf einatmen
Brusthände mit Eukalyptusöl können online gekauft werden.
2. Rosmarin ätherisches Öl
Rosmarin ist eine häufige Gartenkräuter. Wie Eukalyptus enthält es die Verbindung Cineol.
Eine Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Cineol helfen kann, Schleim zu brechen und Entzündungen zu reduzieren.
3. Ätherisches Pfefferminzöl
Natürliche Pflegeprodukte für die Atemwege enthalten oft dieses Öl.
Menthol ist ein Extrakt aus Pfefferminze. Beim Einatmen erzeugt es ein kühlendes Gefühl, das einen kratzigen Hals beruhigen oder betäuben kann.
Eine Studie aus dem Jahr 2013 legt nahe, dass ein gesunder Mensch, wenn er Pfefferminzöl verwendet, dazu beitragen kann, die Muskeln der Luftröhre, die sogenannten Bronchialmuskeln, zu entspannen. Dies könnte erklären, warum das Öl das Atmen von Menschen mit Husten erleichtern kann.
Pfefferminzöl kann verwendet werden von:
- Verdünnen Sie das Öl in kochendem Wasser und inhalieren Sie den Dampf
- Hinzufügen des Öls zu einem Diffusor
- Verwenden Sie es in einer Mischung von aktuellen Ölen
Die Verwendung von ätherischem Pfefferminzöl ist bei Kindern unter 8 Jahren oder bei Schwangeren möglicherweise nicht ratsam.
4. Oregano ätherisches Öl
Oregano ätherisches Öl enthält ein hohes Niveau einer potenten Verbindung namens Carvacrol.
Autoren einer Studie aus dem Jahr 2014 fanden heraus, dass Carvacrol ein hilfreiches antimikrobielles Mittel ist, das viele Arten von Keimen bekämpfen kann.
Dieses Öl könnte daher helfen, virale oder bakterielle Ursachen eines Hustens zu behandeln.
5. Thymian ätherisches Öl
Thymian ätherisches Öl enthält auch einen hohen Gehalt an Carvacrol. Es kann bei der Beseitigung oder dem Schutz gegen Viren und Bakterien hilfreich sein.
6-8. Bergamotte, Muskat und Zypressen ätherische Öle
Die ätherischen Öle von Muskatnuss, Bergamotte und Zypresse enthalten alle Camphen, eine Kampfer ähnliche Verbindung.
Beim Einatmen kann Camphen kühlend und erfrischend wirken. Es hat auch antioxidative Eigenschaften, die dazu beitragen können, Zellen vor Schäden zu schützen und schädliche Keime abzuwehren.
9. Geranium ätherisches Öl
Eine Übersicht über veröffentlichte Studien berichtet, dass ein Geranium-Extrakt eine wirksame Kräuterhustenbehandlung sei.
Geranium ätherisches Öl hat auch einen erfrischenden blumigen Duft. Eine Person möchte es vielleicht einem Diffusor oder einem warmen Bad hinzufügen.
10. Zimt ätherisches Öl
Während eine Person dieses Gewürz nicht mit medizinischen Eigenschaften verbinden kann, fanden Autoren einer Studie 2017 heraus, dass Zimt gegen Keime schützen kann, die Atemprobleme verursachen.
Das Hinzufügen von ein paar Tropfen Zimtessenzöl zu einem Diffusor oder das Einschließen des Öls in einer topischen Mischung kann eine Erleichterung von einem Husten bereitstellen.
Andere unterstützende ätherische Öle
Eine Person kann feststellen, dass verschiedene Öle sie entspannen oder ihnen auf andere Weise helfen, sich beim Umgang mit Symptomen wohler zu fühlen, auch wenn keine Forschung existiert, um die Verwendung dieser Öle zu unterstützen.
Die folgenden ätherischen Öle können hilfreich sein:
- Zitrone oder andere Zitrusfrüchte
- Lavendel
- Tee Baum
- Weihrauch
- Zitronengras
- Kamille
- Basilikum
Mit ätherischen Ölen
In den meisten Fällen beinhaltet die Aromatherapie das Einatmen von ätherischen Ölen durch die Nase und den Mund.
Ätherische Öle sind potent. Benutze sie vorsichtig. Sie sollten in einem Diffusor oder in Kombination mit einem anderen topischen Öl verdünnt werden, um Reaktionen oder Komplikationen zu vermeiden. Nehmen Sie kein ätherisches Öl zu sich.
Abhängig von der Präferenz und der Schwere der Symptome kann eine Person ein ätherisches Öl auf eine Vielzahl von Arten verwenden.
Diffusor
Diffusoren verwandeln ätherisches Öl und Wasser in einen Dampf, der inhaliert werden kann.
Dampfbad
Fügen Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl in eine Schüssel mit kochendem Wasser und atmen Sie den Dampf ein.
Trägeröl
Ein ätherisches Öl in einem Trägeröl verdünnen und auf die Haut auftragen. Ätherische Öle können sich gut mit einer beliebigen Anzahl von natürlichen Trägerölen mischen, einschließlich:
- Kokosnussöl
- Olivenöl
- Arganöl
- Aprikosenkernöl
- Traubenkernöl
- Sesamöl
- Sonnenblumenöl
Warme Kompresse
Fügen Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl und eine kleine Menge Flüssigseife in eine Schüssel mit warmem Wasser. Tränken Sie ein Handtuch in dieser Mischung und drapieren Sie es über den Kopf oder die Brust.
Taschentuch oder Taschentuch
Tragen Sie ein oder zwei Tropfen ätherisches Öl auf ein Taschentuch oder Taschentuch auf. Atme ein und halte es nahe an Mund und Nase. Dies kann zu einer Linderung der Symptome führen, selbst wenn sich eine Person im Freien befindet.
Wann man einen Arzt aufsuchen sollte
Wenn ein Husten schwer wird, suchen Sie einen Arzt auf. Warnzeichen, dass ein Husten ernst wird, können sein:
- Kurzatmigkeit
- ein Husten, der Blut produziert
- Gewichtsverlust
- ein leichtes Fieber, das länger als 1 Woche anhält
- ein hohes Fieber
- Risikofaktoren für HIV oder Tuberkulose
Wegbringen
Bei richtiger Anwendung können ätherische Öle eine ergänzende Behandlung gegen Husten darstellen.
Halten Sie ätherische Öle von Kindern fern. Eine medizinische Überprüfung aus dem Jahr 2001 legt nahe, dass Kampfer und Eukalyptusöl beim Verschlucken gefährlich sein können.
Andere Quellen warnen, dass ätherische Öle toxisch oder sogar tödlich sein können, wenn sie in großen Mengen verwendet werden. Verwenden Sie diese Öle immer mit Vorsicht.
Viele ätherische Öle, einschließlich der oben genannten, können Allergien auslösen. Testen Sie eine kleine Menge ätherisches Öl, bevor Sie die volle Dosis anwenden.
Informieren Sie sich vor der Verwendung von ätherischen Ölen über potenzielle Vorteile und Risiken und sprechen Sie mit einem Arzt.
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