Furzen: Ursachen, Normalmenge und wann zum Arzt

Furzen ist die normale Abgabe von Darmgas über den After. Der Körper bildet dieses Gas, weil jeder Mensch beim Essen Luft schluckt und weil Bakterien im Dickdarm Kohlenhydrate vergären, die Magen und Dünndarm nicht vollständig aufgespalten haben.

Die Häufigkeit schwankt stark. Das US-Institut NIDDK (Stand 2021) nennt im Mittel 8 bis 14 Abgänge am Tag und hält bis zu 25 für üblich. Die Mayo Clinic (September 2025) spricht von bis zu 20 Winden, das Merck Manual (Review April 2026) von 10 bis 20 Abgängen und etwa 0,5 bis 1,5 Litern. Winde allein sind selten ein Krankheitszeichen. Ärztliche Abklärung lohnt, wenn Blut im Stuhl, ungewollter Gewichtsverlust, anhaltender Schmerz, Erbrechen oder ein plötzlicher Wechsel von Durchfall und Verstopfung dazukommen.

Viele überschätzen die eigene Menge, weil Geruch und Geräusch stärker auffallen als das Volumen. Ein Teil der Betroffenen hat sogar eine normale Gasmenge, spürt sie aber intensiver. Der europäische Konsens von ESNM und UEG (August 2025) und das Praxisupdate der American Gastroenterological Association (AGA, Juli 2023) erklären das mit einer empfindlichen Darm-Hirn-Achse, nicht automatisch mit einem „zuviel“ an Gas.

Warum furzen wir überhaupt?

Darmgas entsteht auf zwei Wegen, die sich im Alltag mischen. Ein Teil stammt aus verschluckter Luft, der andere aus der Gärung unverdaulicher Kohlenhydrate durch das Mikrobiom im Dickdarm. Beides gehört zur Verdauung, nicht zu mangelnder Hygiene.

Luft gelangt beim Kauen, Trinken und Sprechen in den Magen. Was nicht als Aufstoßen entweicht, wandert weiter und kann den After erreichen. Das NIDDK (2021) nennt Kaugummi, Bonbons, kohlensäurehaltige Getränke, hastiges Essen, Rauchen und schlecht sitzende Zahnprothesen als typische Verstärker. Der größere Anteil der Winde entsteht jedoch weiter unten. Zucker, Stärke und Ballaststoffe, die der Dünndarm nicht aufnimmt, erreichen den Dickdarm. Dort spalten Bakterien die Reste und setzen Wasserstoff, Kohlendioxid und bei manchen Menschen Methan frei.

Diese Gärung ist kein Defekt. Ballaststoffe halten den Stuhl weich, nähren Darmbakterien und können Blutzucker und Cholesterin beeinflussen, schreibt die Mayo Clinic (2025). Wer Hülsenfrüchte oder Vollkorn meidet, nur um leiser zu sein, tauscht oft ein soziales Problem gegen weniger Ballast. Sinnvoller ist, Portionen anzupassen und zu beobachten, welche Speise den eigenen Darm wirklich belastet.

Nicht jede Mahlzeit wirkt bei allen gleich. Manche Menschen tragen Bakterien, die besonders viel Gas bilden. Andere haben eine langsamere Darmbewegung, sodass Reste länger fermentiert werden. Das Merck Manual betont genau diese Streuung: dieselbe Bohne kann bei der einen Person kaum stören und bei der anderen kräftige Winde auslösen.

Wie oft und wie viel Darmgas ist normal?

Ein gesunder Erwachsener furzt im Alltag meist zwischen acht- und etwa zwanzigmal, ohne dass das krankhaft wäre. Das NIDDK (2021) setzt den Mittelwert auf 8 bis 14 und die Obergrenze des Üblichen auf 25. MedlinePlus fasst ältere Zählungen als 13 bis 21 zusammen. Die Cleveland Clinic (Februar 2024) bleibt bei „bis zu 20“.

Das Volumen liegt nach dem Merck Manual (2026) typisch bei einem halben bis eineinhalb Litern am Tag. Der europäische Konsens 2025 zitiert nüchterne Messungen von etwa 17 Millilitern pro Stunde. Nach Mahlzeiten mit schlecht aufnehmbaren Kohlenhydraten oder viel Pflanzenrest steigt die Rate deutlich. Eine stark gärende Kost kann die Zahl der Abgänge verdoppeln oder verdreifachen, ohne dass gleich eine organische Krankheit vorliegt.

Zählungen täuschen leicht. Wer den ganzen Tag auf jeden Wind achtet, findet mehr als jemand, der nur die lauten registriert. Vor einem Arztbesuch hilft ein kurzes Tagebuch über drei bis sieben Tage: Uhrzeit, Mahlzeit, Anzahl der Winde, Geruch, Schmerz, Stuhlgang. Das Merck Manual empfiehlt genau diese Selbstbeobachtung, bevor apparative Tests beginnen.

Aufstoßen ist ein zweites, getrenntes Ventil. Das NIDDK nennt bis zu 30 Rülpser täglich als üblich, vor allem während und nach dem Essen. Wer ständig Luft schluckt und sie sofort wieder abgibt, hat oft kein Dickdarmproblem, sondern ein Muster aus Tempo, Stress oder kohlensäurehaltigen Getränken.

Woraus besteht Darmgas und warum riecht es?

Der größte Teil des mikrobiell gebildeten Darmgases ist geruchsarm. Eine Übersicht von Mutuyemungu und Kollegen im Journal of Functional Foods (Dezember 2022) ordnet mehr als 99 Prozent Wasserstoff, Kohlendioxid und Methan zu; weniger als 1 Prozent sind geruchsaktive Spuren. Stickstoff und etwas Sauerstoff stammen vor allem aus verschluckter Luft. Der Geruch kommt nach dem ESNM/UEG-Konsens (2025) von schwefelhaltigen Verbindungen, vor allem Schwefelwasserstoff und Methanthiol, die Bakterien aus Eiweißresten bilden.

Eine ältere, oft zitierte Messung der Gruppe um Levitt (1998) fand im Flatus vor allem Schwefelwasserstoff, daneben Methanthiol und Dimethylsulfid. Die Intensität des Gestanks hing am stärksten mit Schwefelwasserstoff zusammen. Eiweißreiche Kost, Kreuzblütler und manche Getränke liefern Schwefelverbindungen, die diese Spuren erhöhen können. Die Mayo Clinic (2025) nennt Brokkoli, Rosenkohl, Weißkohl, Blumenkohl, Bier und eiweißreiche Speisen als typische Geruchsquellen.

Nicht jeder Mensch bildet Methan. Methanbildner im Darm verbrauchen Wasserstoff und können die Transitzeit beeinflussen. Das erklärt, warum Atemtests später Wasserstoff, Methan und inzwischen manchmal Schwefelwasserstoff getrennt messen. Für den Alltag reicht die Unterscheidung: Volumen und Geräusch sagen wenig über Krankheit, neu aufgetretener Gestank plus Durchfall oder Gewichtsverlust schon eher.

Flatus ist wegen Wasserstoff und Methan brennbar. Das Merck Manual (2026) hält offenes Feuer im Alltag trotzdem nicht für gefährlich. Selten berichtet wurden Explosionen bei Darmoperationen oder Koloskopien, wenn der Darm vorher unvollständig gereinigt war und Elektrokoagulation eingesetzt wurde. Das ist ein Hinweis für Kliniken, kein Grund zur Angst in der Küche.

Welche Lebensmittel machen mehr Gas?

Unverdauliche, schnell gärende Kohlenhydrate sind der häufigste Speisehebel. Fachleute fassen sie als FODMAP zusammen, fermentierbare Oligo-, Di- und Monosaccharide plus Polyole. Sie ziehen Wasser in den Darm und werden im Dickdarm vergoren. Das NIDDK (2021) und die Mayo Clinic (2025) listen ähnliche Gruppen.

Hülsenfrüchte enthalten Raffinose und verwandte Zucker, für die der Mensch keine eigene Spaltungsenzymmenge mitbringt. Kreuzblütler wie Brokkoli, Blumenkohl, Grünkohl und Rosenkohl liefern Ballast und Schwefel. Äpfel, Birnen, Pfirsiche und viele Säfte bringen Fruchtzucker. Milch, Eis und Joghurt bringen Laktose. Vollkorn und Kleie bringen extra Faser. Zuckerfreie Bonbons und Kaugummis oft Sorbit, Mannit, Xylit, Erythrit oder Maltit, erkennbar am Namensende „-ol“.

Der NHS (April 2026) ergänzt Zwiebeln, Trockenfrüchte, kohlensäurehaltige Getränke und Bier. Fruktosereiche Sirupe in Limonaden und Sportgetränken nennt das NIDDK gesondert. Fettige, frittierte Speisen bilden weniger Gas selbst, verzögern aber laut Mayo Clinic (2025) den Abtransport und können das Völlegefühl verstärken. Psyllium und andere Faserzusätze können denselben Effekt haben, wenn die Dosis zu rasch steigt.

Eine pauschale „Anti-Furz-Diät“ ist selten nötig. Sinnvoller ist, eine verdächtige Gruppe für einige Tage zu reduzieren und dann einzeln zurückzunehmen. Das Merck Manual schlägt genau diese Reihenfolge vor: zuerst bekannte Auslöser und FODMAP-reiche Speisen, dann Bohnen und Kohl, dann Milchprodukte, dann frisches Obst, dann weitere Gemüse. Sorbit und Fruchtzucker nur in kleinen Mengen. Ballast wie Kleie kann den Transit beschleunigen, bei manchen aber die Beschwerden verschärfen.

Einweichen getrockneter Bohnen und das Wegschütten des Wassers senkt in Laborstudien die Raffinose-Familie oft um etwa ein Fünftel bis ein Viertel; Kochen entfernt zusätzlich. Ob der Teller danach spürbar ruhiger wird, hängt vom Rest der Mahlzeit und vom eigenen Mikrobiom ab. Dosenhülsenfrüchte abzuspülen entfernt zumindest einen Teil der gelösten Zucker.

Wie kommt verschluckte Luft ins Spiel?

Jeder Bissen transportiert etwas Luft. Wer schnell isst, beim Kauen spricht, durch einen Strohhalm trinkt oder Kaugummi kaut, schluckt mehr. Das NIDDK (2021) und die Cleveland Clinic (2024) führen dieselben Alltagsquellen. Rauchen und lockere Prothesen kommen hinzu. Kohlensäure in Limonade, Mineralwasser und Bier setzt im Magen extra Blasen frei, die als Aufstoßen oder später als Wind erscheinen.

Der größte Teil dieser Luft verlässt den Körper wieder über den Mund. Nur ein kleiner Rest wandert in den Darm, wird teilweise ins Blut aufgenommen und kaum als Flatus ausgeschieden, schreibt das Merck Manual. Deshalb wirkt ein Mensch mit ständigem Rülpsen oft „voller Gas“, obwohl der Dickdarm unauffällig arbeitet. Stress und vermehrter Speichelfluss, etwa bei Reflux, können das Schlucken unbewusst steigern.

Kleine Änderungen reichen häufig:

• Langsames Kauen im Sitzen, ohne nebenbei zu sprechen, senkt die geschluckte Luftmenge spürbar.
• Kaugummi, harte Bonbons und Strohhalme wegzulassen nimmt eine alltägliche Extraquelle.
• Stille Getränke statt Sprudel reduzieren Blasen, die im Magen entstehen.
• Eine gut sitzende Prothese verhindert, dass mit jedem Bissen unnötig Luft nachrückt.

Liegen unmittelbar nach einer großen Mahlzeit kann den Transport verlangsamen. Die Cleveland Clinic erklärt nächtliches Unwohlsein so: Im Liegen arbeitet der Darm träger, Reste bleiben länger liegen, Bakterien bilden weiter Gas. Das ist etwas anderes als die ältere Behauptung, im Schlaf würde grundsätzlich mehr Gas abgegeben. Morgens nach dem Aufstehen entleert sich oft, was sich über Nacht gestaut hat.

Welche Unverträglichkeiten und Krankheiten stecken dahinter?

Mehr Gas oder mehr Beschwerden entstehen, wenn Kohlenhydrate im Dünndarm nicht ankommen oder Bakterien am falschen Ort wohnen. Laktosemalabsorption betrifft nach Schätzung des NIDDK (Stand 2018) etwa 68 Prozent der Weltbevölkerung und etwa 36 Prozent in den USA. Nur wer nach Milchzucker tatsächlich bläht, Durchfall bekommt oder krampft, gilt als laktoseintolerant. Viele vertragen kleine Mengen, vor allem in Käse oder Joghurt. In Afrika und Asien ist die Malabsorption häufig, in Nordeuropa seltener, weil dort ein Gen die Laktase ins Erwachsenenalter rettet.

Fruchtzucker kann ähnlich wirken, wenn der Dünndarm ihn nicht vollständig aufnimmt. Zöliakie zerstört bei Gluten die Dünndarmschleimhaut; die AGA (2023) empfiehlt bei anhaltendem Blähgefühl eine Antikörperbestimmung und bei positivem Befund die Dünndarmbiopsie. Unbehandelte Zöliakie kann sekundär die Laktase mindern, sodass Milch und Getreide gleichzeitig stören. Verstopfung hält Stuhl und Gas fest. Eine bakterielle Fehlbesiedlung des Dünndarms (oft SIBO genannt) kann extra Gas, Durchfall und Gewichtsverlust erzeugen und ist meist Folge einer anderen Erkrankung, nicht die erste Vermutung.

Weitere organische Ursachen listet das NIDDK (2021): Refluxkrankheit, verzögerte Magenentleerung, Darmverschluss oder selten Tumoren von Darm, Eierstock oder Magen. Das Merck Manual warnt besonders bei neuem, anhaltendem Blähgefühl im mittleren oder höheren Alter. Dann kann die Untersuchung auf Darm- oder Eierstockkrebs nötig sein, auch wenn die Person „nur“ über Luft klagt.

Arzneimittel gehören in dieselbe Prüfung. Der NHS (2026) nennt nichtsteroidale Entzündungshemmer wie Ibuprofen, manche Abführmittel, Pilzmittel und Statine als mögliche Auslöser vermehrter oder riechender Winde. Absetzen auf eigene Faust ist falsch; die Dosis oder der Wirkstoff lässt sich in der Praxis oft tauschen.

Was ist bei Reizdarm und funktionellen Blähungen anders?

Beim Reizdarmsyndrom und bei funktionellem Blähgefühl liegt oft keine überschüssige Gasmenge vor, sondern eine Darmwand, die normale Dehnung als Druck und Schmerz liest. Das NIDDK beschreibt das Reizdarmsyndrom als Störung der Darm-Hirn-Interaktion. In den USA haben demnach etwa 12 Prozent der Menschen ein Reizdarmsyndrom; Frauen sind bis zu doppelt so häufig betroffen. Der ESNM/UEG-Konsens (2025) findet Blähgefühl bei 66 bis 90 Prozent der Reizdarmpatienten. Isoliertes funktionelles Blähgefühl ohne anderes Darmbild betrifft global etwa 3,5 Prozent, häufiger Frauen und die Altersgruppe 40 bis 60 Jahre.

Neuere Leitlinien haben das Bild seit den späten 2010er-Jahren verschoben. Früher stand die Gasproduktion im Vordergrund. Der europäische Konsens 2025 nennt vier Mechanismen: viszerale Überempfindlichkeit, gestörte Darmbewegung, verändertes Mikrobiom und eine Fehlsteuerung, bei der Zwerchfell und Bauchwand gegeneinander arbeiten. Dabei senkt sich das Zwerchfell und die Bauchwand wölbt sich nach außen, obwohl das Gasvolumen im Darm kaum steigt. Sichtbare Umfangszunahme und subjektives Völlegefühl können also auseinanderfallen. Nur etwa die Hälfte der Menschen mit Blähgefühl hat nach NIDDK (2021) auch eine messbare Distension.

Die AGA (2023) rät, primäres Blähgefühl nach den Rom-IV-Kriterien zu diagnostizieren, organische Ursachen anhand von Alarmzeichen auszuschließen und Bildgebung oder Spiegelung nicht routinemäßig anzuordnen. Fehlen Warnzeichen und bleibt die Untersuchung unauffällig, sind Labor, Bild und Endoskopie oft überflüssig. Bei Verstopfung oder Entleerungsstörung kann eine Beckenbodenmessung sinnvoller sein als ein weiterer Atemtest.

Ernährung bleibt ein Werkzeug, aber nicht das erste und nicht das einzige. NICE (Empfehlungen 2008, Low-FODMAP-Zusatz 2015, Überprüfung April 2025) beginnt mit regelmäßigen Mahlzeiten, ausreichend Flüssigkeit, weniger Kohlensäure, Alkohol und Kleie; bei Winden können Hafer und bis zu einem Esslöffel Leinsamen helfen. Eine streng arme FODMAP-Kost folgt erst, wenn das nicht reicht, und nur mit einer Fachkraft für Ernährung. Die AGA (2023) verlangt dieselbe Begleitung. Der europäische Konsens 2025 hält die arme FODMAP-Kost für wirksam, stuft die Empfehlung aber als schwach ein. In einer kleinen australischen Studie besserten sich etwa 70 Prozent; eine Netzwerkanalyse mit 13 randomisierten Studien und 944 Personen fand sie bei Blähgefühl oft wirksamer als die klassische NICE-Diät, nicht aber klar besser als die gewohnte Kost.

Probiotika sind der deutlichste Richtungsstreit. NICE erlaubt einen mindestens vierwöchigen Versuch in der Herstellerdosis. Die AGA (2023) rät bei Blähgefühl und Distension ausdrücklich davon ab. Der ESNM/UEG-Konsens 2025 nennt sie als eine von mehreren Optionen. Wer ein Präparat ausprobiert, sollte Wirkung und Nebenwirkung notieren und nicht monatelang auf Verdacht weiterslucken.

Wann zum Arzt und wann in die Notaufnahme?

Winde ohne Begleitzeichen, die sich mit Essen und Tempo erklären lassen, brauchen keinen Termin. Der Arztbesuch wird sinnvoll, wenn die Beschwerden den Alltag stören, sich plötzlich ändern oder zusammen mit Schmerz, Durchfall, Verstopfung oder Gewichtsverlust auftreten. Das NIDDK (2021), die Mayo Clinic (2025) und der NHS (2026) formulieren das fast gleich.

Bestimmte Zeichen gehören nicht in die Selbstbehandlung:

Die Mayo Clinic (2025) nennt anhaltenden Bauchschmerz und Brustschmerz als Gründe für sofortige Hilfe. Das Merck Manual (2026) warnt ebenfalls vor Brustdruck, der sich wie Völlegefühl anfühlt: Das kann ein Herzproblem sein. Der ESNM-Konsens ergänzt nächtlichen Schmerz, neue Blutarmut, Fieber, Erbrechen, steatorrhoeartigen Stuhl und familiäre Darmtumoren als Anlass für Bildgebung oder Spiegelung.

Jüngere Menschen mit seit Monaten stabilem Muster und ohne Alarmzeichen brauchen oft keine Kette von Tests. Ältere mit neuem, hartnäckigem Umfang brauchen eher eine gezielte Suche als den nächsten Enzymkaugummi.

Was hilft zu Hause und in der Apotheke?

Zuerst lohnt der Blick auf Tempo und Teller, nicht auf die teuerste Kapsel. Kleinere, häufigere Mahlzeiten, ruhiges Kauen und weniger Sprudel senken oft Luft und Gärung zugleich. Das NIDDK (2021), die Mayo Clinic (2025) und der NHS (2026) wiederholen diese Basis, weil sie billig ist und selten schadet. Ein Speise- und Symptomheft über zwei Wochen zeigt meist klarer als jedes Hörensagen, ob Milch, Zwiebeln, Kaugummi oder der zuckerfreie Riegel der Auslöser sind.

Bewegung bringt den Darm in Gang und kann Verstopfung lösen, in der Gas stecken bleibt. Die Mayo Clinic empfiehlt regelmäßige Aktivität genau deshalb. Ballaststoffe gehören weiter auf den Teller, aber schrittweise. Wer von Weißbrot abrupt auf Kleie wechselt, erzeugt oft mehr Wind als Nutzen. Bei Reizdarm rät NICE eher zu löslichen Fasern wie Hafer oder Flohsamen und rät von Kleie ab.

In der Selbstbedienung stehen mehrere Wirkstoffe, mit sehr unterschiedlicher Beleglage:

• Alpha-Galactosidase, unmittelbar vor Hülsenfrüchten oder anderem gärenden Gemüse eingenommen, spaltet Zucker, die der Mensch selbst nicht knackt; die Mayo Clinic (2025) nennt das als praxisübliche Option.
• Laktase hilft nur, wenn Milchzucker der Auslöser ist. Schwangere und Stillende sollen die Einnahme laut Mayo zuvor in der Praxis ansprechen.
• Simeticon zerlegt Blasen und soll den Abgang erleichtern. Dieselbe Klinik und das Merck Manual finden dafür wenig klinischen Beleg. Der NHS erwähnt es trotzdem als mögliche Apothekenhilfe.
• Aktivkohle kann Geruch binden, färbt Mund und Kleidung und kann andere Arzneimittel schlucken. Die Datenlage bleibt unklar.
• Pfefferminzöl in magensaftresistenter Form kann bei Reizdarm Krämpfe und Druck lindern; der NHS nennt Pfefferminztee als Hausmittel. Kapseln sind nicht dasselbe wie eine Tasse Tee, und bei Reflux kann Menthol brennen.

Keine dieser Maßnahmen heilt eine Zöliakie, einen Verschluss oder eine Fehlbesiedlung. Wenn nach zwei bis vier Wochen angepasster Kost und klarer Auslöserkarenz der Alltag weiter leidet, ist die Praxis der nächste Schritt, nicht die dritte Sorte Kohle. Verschreibungspflichtige Mittel gegen Reizdarm, Verstopfung oder eine nachgewiesene Fehlbesiedlung gehören in dieselbe Entscheidung, nicht in die Selbstmedikation.

Fazit

Furzen bleibt eine Alltagsfunktion. Die übliche Spanne liegt bei etwa acht- bis fünfundzwanzigmal täglich und bei einem halben bis eineinhalb Litern, mit großer Streuung nach Kost und Mikrobiom. Der Geruch hängt an Schwefelspuren, nicht am Volumen. Wer den eigenen Darm kennenlernen will, braucht kein Labor, sondern ein ehrliches Heft: was auf dem Teller lag, wie schnell gegessen wurde, wie der Stuhl war.

Seit den Leitlinien der letzten Jahre gilt hartnäckiges Blähgefühl oft als Problem der Wahrnehmung und der Bauchwandsteuerung, nicht als Beweis für „zu viel Luft“. Deshalb ist die arme FODMAP-Kost kein Startpunkt mehr, Probiotika sind umstritten, und Bildgebung folgt Alarmzeichen statt Routine. Morgen reicht oft: eine Mahlzeit langsamer essen, Sprudel und Kaugummi streichen, eine verdächtige Speisegruppe für ein paar Tage kürzen.

Blut, ungewollter Gewichtsverlust, anhaltender Schmerz, Erbrechen oder Brustdruck gehören nicht in dieses Experiment. Dort endet die Hausapotheke und beginnt die Untersuchung, die eine Unverträglichkeit von einer behandelbaren Krankheit trennt.

Quellen

1. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases: Symptoms & Causes of Gas in the Digestive Tract. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, Stand: Juni 2021.
2. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases: Treatment for Gas in the Digestive Tract. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, Stand: Juni 2021.
3. Mayo Clinic Staff: Gas and gas pains – Symptoms & causes. Mayo Clinic, 20. September 2025.
4. Mayo Clinic Staff: Gas and gas pains – Diagnosis & treatment. Mayo Clinic, 20. September 2025.
5. Gotfried J: Gas – Digestive Disorders. Merck Manual Consumer Version, Stand: April 2026.
6. National Health Service: Farting (flatulence). National Health Service, 2. April 2026.
7. National Institute for Health and Care Excellence: Irritable bowel syndrome in adults: diagnosis and management. National Institute for Health and Care Excellence, Stand: 30. April 2025.
8. Moshiree B, Drossman D, Shaukat A: Evaluation and management of belching, abdominal bloating and distention. American Gastroenterological Association, 13. Juli 2023.
9. Melchior C, Hammer H, Bor S et al.: European Consensus on Functional Bloating and Abdominal Distension—An ESNM/UEG Recommendations for Clinical Management. United European Gastroenterology Journal, 22. August 2025.
10. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases: Definition & Facts for Lactose Intolerance. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, Stand: Februar 2018.
11. Cleveland Clinic: Gas and Gas Pain. Cleveland Clinic, 23. Februar 2024.
12. Mutuyemungu E, Singh M, Liu S et al.: Intestinal gas production by the gut microbiota: A review. Journal of Functional Foods, 8. Dezember 2022.