Superfoods sind Marketing, nährstoffreiche Kost ist belegt. 400 g Obst und Gemüse, Fisch zweimal wöchentlich; USPSTF rät 2022 von Beta-Carotin-Kapseln ab.
Schwarze Flecken am Hodensack sind meist harmlose Angiokeratome. Warzen, Dermatitis und Muttermale abgrenzen; bei Wachstum oder Blutung den Arzt aufsuchen.
Ein Dampfbad kann Muskeln lockern und kurz entspannen. Das Gewicht fällt nur als Wasser. Bei Herzleiden oder Schwangerschaft zuerst den Arzt fragen.
Lymphozyten liegen bei Erwachsenen meist zwischen 1000 und 4800 pro Mikroliter. Wann hohe oder niedrige Werte zum Arzt gehören, klärt das Blutbild.
Tadalafil, Avanafil oder Alprostadil-Spritze können Viagra ersetzen. Nitrate sperren PDE-5-Hemmer; Erektion über vier Stunden braucht Notaufnahme.
Furunkel ist ein eitriger Haarfollikel, ein Karbunkel eine Gruppe. Wärme kann drainieren; Gesicht, Fieber oder zwei Wochen ohne Besserung gehören zum Arzt.
Nesselsucht sind juckende Quaddeln unter 24 Stunden. Zweitgenerations-Antihistaminika zuerst; Notarzt bei Atemnot, Lippen- oder Zungenschwellung.
Eine Tasse gekochte Gerste liefert 6 g Ballaststoffe. LDL kann ab 3 g Betaglukan täglich sinken; Honigwasser zählt kaum. Bei Zöliakie Gerste meiden.
Ceylon-Zimt kann den Nüchternzucker leicht senken, ersetzt aber keine Diabetestherapie. Cumarin in Cassia belastet die Leber. Bei Gelbsucht zum Arzt gehen.
Aloe-Vera-Gel kann Verbrennungen 2. Grades um etwa 4 Tage schneller heilen. Latex ist seit 2002 kein rezeptfreies Abführmittel. Bei Gelbsucht Arzt aufsuchen.
Stammzellen erneuern Blut und Gewebe. Zugelassen sind vor allem Blutstammzell-Transplantate; Klinikangebote ohne Studie können Infektionen und Tumoren auslösen.
Sitzbad lindert oft Schmerz am Damm. Warmes Wasser 10–15 Minuten, zwei- bis dreimal täglich; zum Arzt bei Fieber, starkem Blut oder fehlender Besserung.
Phlebolithen sind verkalkte Gerinnsel in Beckenvenen. Meist harmlos, oft mit Harnleiterstein verwechselt. Bei Kolik, Fieber oder Blut im Urin zum Arzt.
Grippeimpfstoffe enthalten Antigen, Formaldehydreste, kein Aluminium. Seit 2024 wieder dreiwertig. Ei-Allergie ohne Extra-Maßnahmen; bei Atemnot Hilfe holen.
Kamillentee kann leichte Angst und Regelkrämpfe lindern. Chronische Schlaflosigkeit behandelt er nicht. Allergie, Warfarin, Schwangerschaft klären.
Eine Tasse gekochte Kichererbsen liefert rund 12 g Faser und 15 g Protein. Sie können den Blutzucker dämpfen; bei Niere Kalium prüfen, bei Reizdarm steigern.
Leukozyten über 11.000/µl im Blut oder im Urin können Infekt oder Entzündung anzeigen. Wann Teststreifen täuschen und wann Fieber zum Arzt gehört.
Kindheitsmobbing kann Depression, Entzündung und frühere Sterblichkeit bis ins Rentenalter nachwirken. Wann Hilfe nötig ist und welche Therapien wirken.
Nachtschrecken sind Schreie aus dem Tiefschlaf ohne Erinnerung. Kinder wachsen sie oft aus; bei Verletzung, Anfallverdacht oder Beginn als Erwachsener zum Arzt.
Mitochondrien liefern den Großteil der Zellenergie und steuern Kalzium und Zelltod. Defekte treffen Muskeln, Herz; Genomtest zuerst, Krampfanfall zum Notarzt.
Psilocybin aus Zauberpilzen wirkt über Serotoninrezeptoren, verzerrt Wahrnehmung stundenlang. Studien prüfen Depression; bei Panik oder Wildpilzen Hilfe holen.
Zwei Esslöffel Chiasamen, 10 g Ballaststoffe und 5 g ALA. Metaanalysen 2025 senken Blutdruck, kaum Gewicht. Trocken einweichen, bei Dysphagie zum Arzt.
Fettabsaugung formt lokale Fettdepots, ersetzt keine Gewichtsabnahme. Komplikationen oft 0,4–2,6 Prozent; bei Atemnot oder Brustschmerz sofort Hilfe holen.
Gene sind DNA-Abschnitte mit Protein-Bauanleitung. Rund 19.900 kodierende Gene, BRCA-Kriterien und CRISPR-Zulassungen zeigen, wann ein Test zum Arzt gehört.