Huhn, Linsen und Joghurt liefern viel Protein. US-Leitlinie 2026 nennt 1,2–1,6 g/kg; bei Nierenerkrankung oft 0,8 g/kg. Qualität prüfen, bei Risiko zum Arzt.
Saurer Rückfluss bringt Magensäure in die Speiseröhre. Bei häufigem Sodbrennen folgt ein Acht-Wochen-Säureblocker; Schlucknot oder Blutbrechen sofort klären.
AMD schädigt die Makula. Trocken schleichend, feucht rasch. AREDS-2 bremst mittlere Stadien, Anti-VEGF die Nässe. Bei Wellenlinien noch am selben Tag zum Arzt.
Nach einem Biss der schwarzen Witwe können binnen Stunden Krämpfe folgen. Waschen, kühlen, Giftnotruf; bei Atemnot, Brustenge oder Schwangerschaft 112.
Akathisie ist innere Unruhe mit Bewegungsdrang, oft durch Antipsychotika. Barnes-Skala, Dosiswechsel und wann die Praxis oder der Notdienst nötig ist.
Langsames Essen, FODMAP-arme Kost und Pfefferminztee können Blähungen mindern. Zum Arzt bei Blut im Stuhl, Gewichtsverlust oder anhaltendem Bauchschmerz.
Bei Durchfall zählen Flüssigkeit und Elektrolyte zuerst. Milde Kost statt Fasten; Zucker, Fett und Laktose oft meiden. Nach 2 Tagen ohne Besserung zum Arzt.
Klarer wässriger Ausfluss ist um den Eisprung oft normal. Bei Fischgeruch, Farbwechsel oder Nässe, die eine Einlage durchnässt, den Arzt aufsuchen.
Lungen holen Sauerstoff ins Blut und stoßen CO2 aus. Alveolen und Surfactant tragen den Tausch; Atemnot, Blut im Auswurf oder Husten über 3 Wochen abklären.
Grüner oder gelber Schleim zeigt Entzündungszellen, nicht automatisch Bakterien. Farbe allein rechtfertigt kein Antibiotikum; Blut oder Schaum braucht den Arzt.
Neue Lichtblitze können vom Glaskörperzug oder einem Netzhautriss kommen. Wann Sterne sehen harmlos ist und wann noch am selben Tag die Pupille geweitet wird.
Der SGOT-Test misst AST im Blut. Werte über dem 15-fachen der Norm oder über 10.000 U/l gelten als kritisch; der Arzt prüft ALT und Fibroserisiko.
Schmerz in der linken Lunge kommt meist vom Rippenfell, der Brustwand oder dem Herz. Wann 112 nötig ist, welche Tests folgen und was zu Hause hilft.
Anästhesisten planen Narkose und Regionalblock, überwachen Herz und Atmung und steuern Schmerzen. GLP-1 oft weiter; bei Verwirrtheit nach OP Hilfe holen.
Ein juckendes Muttermal ist meist Reizung durch Trockenheit oder Reibung. ABCDE prüfen; bei Blutung, Formwechsel oder neuem Fleck nach 30 zum Hautarzt.
Wachstumshormoninjektionen ersetzen Somatropin bei nachgewiesenem Mangel. Täglich oder wöchentlich; bei Kopfschmerz, Hinken oder Zuckeranstieg zum Arzt.
Alkohol kann Krebs, Leber und Herz schon bei geringen Mengen belasten. Die WHO sieht keine sichere Dosis; bei Atemnot oder schwerem Entzug 112 rufen.
Ein hoher RDW-Wert zeigt ungleich große rote Blutkörperchen. Mit MCV grenzt er Eisen- und B12-Mangel ein; Brustschmerz und schwere Luftnot abklären lassen.
Koffein lindert ADHS-Kernsymptome kaum und kann mit Stimulanzien Puls sowie Blutdruck steigern. Dosisgrenzen, Energydrinks und Warnsignale kennen.
Lungenkrebs erscheint auf CT als solider oder Milchglas-Knoten. Blutiger Auswurf gehört zum Arzt; Screening ab 50 mit 20 Packungsjahren per Niedrigdosis-CT.
Augen-Herpes zeigt sich oft einseitig mit Rötung, Lichtscheu und Lidbläschen oder verzweigter Hornhautfigur. Bei Sehverlust noch am selben Tag zum Augenarzt.
Leichte Ziehschmerzen um den erwarteten Termin können zur Einnistung gehören. Einseitige starke Schmerzen oder starke Blutung brauchen rasch den Arzt.
Erhöhte Herzenzyme zeigen Herzmuskelschäden. Troponin über der 99-Prozent-Grenze, oft Infarkt; Niere oder Lungenembolie möglich. Bei Brustschmerz 112 rufen.
Glutenfrei bedeutet unter 20 ppm Gluten, nicht null. Bei Zöliakie erst testen, dann strikte Diät. Weizenfrei reicht nicht; Fertigbrot ist oft zuckerreich.