Knochen, Gelenke & Muskeln

Tendinitis: oft Degeneration statt Entzündung. Belastung zuerst, Kortison nur kurzfristig. Bei Knallgeräusch und Kraftverlust sofort Hilfe holen.

RAPID3-Tagebücher können Arztbesuche bei rheumatoider Arthritis vorbereiten. Apps ersetzen keine DMARDs; bei Schub oder Fieber zeitnah zum Rheumatologen.

Kein Hausmittel heilt Psoriasis-Arthritis. Bewegung, Gewichtsverlust und Rauchstopp können Schübe mindern; bei steifen Gelenken oder rotem Auge zum Arzt.

Tennisarm ist eine Sehnenerkrankung, keine Bursitis. Typische Schleimbeutel an Ellenbogen, Knie und Hüfte; Fieber und Rötung brauchen rasch den Arzt.

Knieverletzungen zeigen sich als Knacken, Schwellung oder Instabilität. Bei Deformität oder Lastunfähigkeit sofort Hilfe holen; Kreuzband oft zuerst Reha.

Fußpilz, Ballen und Fersenschmerz oft mit Schuhwechsel und Dehnung linderbar. Bei Diabetes jährlich prüfen lassen; Eiter, Fieber oder Wunde sofort abklären.

Steißbeinschmerzen entstehen oft nach Sturz, Geburt oder langem Sitzen. Keilkissen und Physio können lindern; Fieber oder Taubheit am Gesäß brauchen den Arzt.

Mediterrane Kost kann Schmerzen bei rheumatoider Arthritis mildern. ACR rät bedingt dazu, andere Diäten nicht. Wann zum Arzt und was Omega-3 leistet.

Spondylose ist Wirbelsäulenabnutzung. Oft beschwerdefrei; Bewegung und NSAR können Schmerzen lindern. Bei Lähmung oder Blasenstörung sofort Hilfe holen.

Rauchen kann das Risiko chronischer Rückenschmerzen erhöhen. Zahlen zur Chronifizierung, Nutzen des Aufhörens und Warnsignale, wann Sie zum Arzt sollten.

Spondylolisthesis: ein Wirbel gleitet nach vorn. Niedrige Grade oft ohne OP, zuerst Physiotherapie. Bei Beinschwäche oder Blasenstörung sofort Hilfe.

Lösliche Maisfaser kann die Kalziumretention um 5–7 Prozent steigern. DXA-Test ab 65, bei Risiko früher. Kein Ersatz für Kalzium aus der Nahrung.

Verstauchter Finger: Schwellung oft nach Ball oder Sturz. Ringe ab, kühlen, früh bewegen. Bei Deformität, Taubheit oder fehlender Streckung zum Arzt.

Anteriore Beckenneigung kippt das Becken nach vorn. Wie häufig sie bei Gesunden vorkommt, welche Übungen die Haltung stützen und wann ein Arzt nötig ist.

Sechs Ischias-Dehnungen können Beinschmerz lindern. Knie-Brust und Aufrichten in Bauchlage zuerst; bei Blasenstörung oder Beinschwäche sofort in die Klinik.

Neutrale Sitzhaltung, Bildschirm 50–100 cm entfernt und Positionswechsel alle 30 Minuten entlasten den Rücken. Bei Beinschwäche oder Fieber zur Praxis.

Sesamoiditis schmerzt unter der Großzehe. Schleichender Beginn, dicke Sohlen und Entlastung zuerst; bei plötzlichem Schmerz oder Belastungsunfähigkeit zum Arzt.

Fersenschmerz bei der Sever-Krankheit trifft aktive Kinder im Wachstum. Pause, Eis und Fersenkissen können lindern; zum Kinderarzt bei anhaltendem Hinken.

Die Griffstärke hängt an vielen Genen. EWGSOP2 warnt unter 27 bzw. 16 kg; Krafttraining zweimal wöchentlich kann die Kraft trotz Erbanlage heben.

Sarkopenie ist altersbedingter Verlust von Kraft und Muskelmasse. Diagnose über Griffkraft, Therapie mit Krafttraining und Protein; bei Stürzen zum Arzt.

Ischias ist ausstrahlender Beinschmerz, oft Bandscheibenvorfall. Bewegung statt Bettruhe; NICE lehnt Gabapentinoide ab. Bei Blasenstörung sofort in die Klinik.

Statininduzierte Muskelschwäche: Mitochondrien, Nocebo, etwa 10 Prozent. Dunkler Urin oder Fieber gehören in die Praxis; Dosis nicht selbst absetzen.

RSI ist Überlastungsschmerz in Hand, Arm oder Schulter. Kraft zählt oft stärker als Wiederholung; nach wenigen Tagen bewegen; bei Taubheit zum Arzt gehen.

Brustkorbschmerzen sitzen oft am Rippenknorpel, selten hinter Embolie oder Infarkt. Druckschmerz, Atemnot und Ausstrahlung entscheiden über die Notaufnahme.